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A dor no pescoço é provavelmente uma das mais incômodas de todas, provavelmente por isso a frase ‘dor no pescoço’ se tornou uma das mais utilizadas na língua inglesa.
Dor no pescoço, ou para ser exatamente dor na nuca e nas áreas adjacentes, geralmente se estende aos ombros e à parte superior das costas. Isso pode deixar a pessoa irritada e concentrar-se no trabalho torna-se uma tarefa hercúlea.
A dor no pescoço geralmente se transforma em rigidez no pescoço, restringindo o movimento da cabeça. Às vezes, um mero aceno de cabeça consome toda a energia e força de vontade que uma pessoa pode invocar.
Existem várias causas pelas quais você pode ter uma dor forte no pescoço, sendo a principal razão o estresse e a tensão. Sentar-se em uma postura errada com a cabeça inclinada em um ângulo errado pode frequentemente levar a uma dor persistente no pescoço que se recusa a ir embora.
Causas de dor no pescoço
- Posturas de sono ruins, bem como posturas sentadas
- Sofrendo muito estresse e tensão
- Passar longas horas estudando ou se preparando para um exame
- Lesões na cabeça, pescoço ou ombros podem causar dor no pescoço
Sintomas de dor no pescoço
- Rigidez no pescoço e áreas circundantes
- Dor aguda e aguda perto do pescoço
- Sensação de formigamento, dormência e / ou fraqueza
- Dores de cabeça persistentes
- Dificuldade em segurar e levantar qualquer coisa
Consulte um médico imediatamente se:
- Há dificuldade em mover ou virar a cabeça
- A rigidez é muito grave e insuportavelmente dolorosa
- Há dificuldade em engolir ou respirar
10 melhores remédios caseiros para dor no pescoço
A dor no pescoço pode ser muito desconfortável e irritante se não for tratada. A dor leve no pescoço tende a desaparecer em um ou dois dias; no entanto, a dor persistente precisa de atenção. Existem vários remédios caseiros para dor de garganta, aqui estão os 10 melhores:
10. Epsom Salt Soak
Procedimento:
- Tome duas a três xícaras de sal de Epsom. Amarre-o com um pano macio de musselina.
- Encha a banheira até a metade com água morna. Fixe o sal de Epsom empacotado logo abaixo da entrada.
- Deixe a água passar pelo feixe. Mergulhe na banheira por cerca de 1 hora diariamente.
Como é que isso funciona?
O Sal Epsom é rico em sulfato de magnésio, que atua no tratamento da dor e ajuda no alívio. O sal de Epsom é um mineral que ocorre naturalmente e é abundantemente encontrado nas fontes naturais localizadas em um lugar chamado Epsom, que fica no condado de Surrey, no Reino Unido.
O magnésio, que não é produzido pelo corpo , é essencial para realizar certas respostas biomecânicas de alívio da dor. Portanto, mergulhar em água salgada Epsom tem um efeito calmante e proporciona alívio imediato da dor de garganta. O sal de Epsom é um dos melhores remédios caseiros para a dor de garganta.
O remédio não é bom se:
Não há razão para que o remédio não seja bom. Os sais de banho são usados desde tempos imemoriais e provaram ter efeitos benéficos.
9. Vinagre de maçã
Procedimento:
- Misture 2 colheres de chá de vinagre de maçã (ACV) não diluído com igual quantidade de água.
- Pegue uma toalha de papel e mergulhe na mistura. Coloque a toalha molhada na área dolorida.
- Deixe descansar por uma ou duas horas. Alternativamente, mergulhe em uma banheira com água misturada com ACV.
Como é que isso funciona?
O vinagre de maçã tem sido recomendado como remédio para uma infinidade de distúrbios e doenças . Tem qualidades antioxidantes muito poderosas e também é um conhecido agente antiinflamatório que ajuda a reduzir a inflamação causada pela dor de garganta.
Aplicar vinagre de maçã nas áreas afetadas pela dor ajuda a obter alívio imediato da dor intensa. Quando consumido por via oral, o ACV ajuda a repor a deficiência de nutrientes e as dores relacionadas a essas deficiências. O vinagre de maçã é um dos melhores remédios para o tratamento doméstico da dor no pescoço.
O remédio não é bom se:
Não há razão para que o remédio não seja bom. O vinagre de maçã tem sido usado como remédio para o tratamento de várias doenças sem quaisquer efeitos colaterais.
8. Massoterapia
Procedimento:
- Aqueça 3 colheres de sopa de óleo de coco virgem ou azeite de oliva delicadamente e adicione um pouco de cânfora.
- Aplique a mistura de cânfora + óleo nas áreas doloridas.
- Massageie as áreas suavemente com um movimento rotativo.
- Repita o processo sempre que necessário.
Como é que isso funciona?
A massagem terapêutica tem sido amplamente recomendada para aliviar a dor nos músculos e nas articulações . Se conseguir uma massagem nas mãos de um massagista treinado, deve ser uma boa opção, no entanto, você pode ter alguém em casa para fazer isso, pois não é muito difícil.
Massagear o corpo inibe a produção do hormônio do estresse cortisol e também aumenta a produção de serotonina, que funciona como um intensificador do humor. A massagem regular também ajuda a controlar a produção da substância neurotransmissora P, que está ligada à sensação de dor. Uma boa massagem é um dos melhores remédios caseiros para torcicolo.
O remédio não é bom se:
Não há razão para que o remédio não seja bom. Se a massagem for feita por uma pessoa não treinada, deve-se tomar cuidado para não exercer pressão excessiva no pescoço.
7. Yoga Asanas
Procedimento:
- Praticar certos Yoga Asanas regularmente alivia a dor.
- Praticar Trikonasana ajuda a aliviar a dor no pescoço e nos ombros.
- Praticar Veerasana, o agachamento com uma perna, tonifica os músculos.
- Aperfeiçoar o Gomukhasana (postura do rosto de vaca) é bom para a coluna, cotovelos, etc.
- Executar o Vrikshasana (postura da árvore com uma perna) é bom para as articulações.
Como é que isso funciona?
Os asanas do ioga têm sido defendidos para curar vários males, e existem vários asanas que ajudam a aliviar a dor no pescoço. Enquanto a prática diária de Trikonasana (flexão lateral) oferece alívio da dor no pescoço e nos ombros, a prática regular de Veerasana ajuda a tonificar os músculos do corpo.
Com um pouco de prática, você pode dominar o Gomukhasana, que é muito bom para manter a coluna flexível e também ajuda a manter as articulações do cotovelo em boas condições. Praticar Vrikshasana regularmente é bom para as articulações do corpo. Yoga Asanas são um dos melhores remédios para dores no pescoço.
O remédio não é bom se:
Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, é importante aprender as posturas corretas com um instrutor treinado ou por meio de tutoriais confiáveis.
6. Óleo Essencial de Alecrim
Procedimento:
- Esfregue algumas gotas de óleo essencial de alecrim não diluído na parte afetada do pescoço.
- Massageie suavemente por cerca de 10 minutos.
- Repita o processo duas ou três vezes ao dia por uma semana ou mais.
Como é que isso funciona?
Óleos essenciais como alecrim, lavanda ou tomilho ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos e criam calor na área específica que é afetada pela dor. Além de massagear o óleo essencial de alecrim, ele pode ser adicionado à água do banho da banheira e pode-se mergulhar por uma hora ou mais para obter alívio da dor de garganta. O óleo essencial de alecrim é um dos remédios caseiros mais seguros para o torcicolo.
O remédio não é bom se:
Não há razão para que este remédio não seja bom. A massagem tem sido defendida na medicina popular para curar dores e sofrimentos.
5. Cúrcuma
Procedimento:
- Misture 2 colheres de chá de açafrão em pó puro em um copo de leite de vaca morno.
- Beba a mistura antes de dormir.
- Continue o processo por mais ou menos uma semana.
Como é que isso funciona?
A cúrcuma é uma especiaria medicinal maravilhosa, muito potente e com excelentes propriedades antioxidantes e antibacterianas. O gengibre também é um ótimo agente antiinflamatório que ajuda a reduzir o inchaço e também a aliviar a dor no pescoço. O conteúdo de curcumina na cúrcuma confere propriedades curativas que ajudam a manter a dor no pescoço sob controle. Assim, a cúrcuma é um excelente remédio caseiro para dores no pescoço.
O remédio não é bom se:
Não há razão para que este remédio não seja bom.
4. Gengibre
Procedimento:
- Pegue 2 dedos de gengibre fresco. Lave, descasque e rale o gengibre.
- Ferva um copo de água em uma tigela pequena. Adicione o gengibre ralado.
- Deixe em infusão por 10 minutos. Coe e adicione uma colher de chá de mel orgânico.
- Beba a mistura enquanto está quente. Repita o processo duas vezes ao dia durante uma semana.
Como é que isso funciona?
O gengibre é uma raiz de erva maravilhosa que tem propriedades medicinais incríveis. Além de ser um antibiótico muito eficaz, também possui excelentes propriedades antiinflamatórias. Ela tem sido usada na medicina popular para as idades para o tratamento da tosse , resfriados , problemas de estômago e dores no corpo .
Além disso, o gengibre melhora a circulação sanguínea e promove o fluxo sanguíneo nas áreas afetadas para dar alívio imediato da dor no pescoço. O gengibre é o melhor tratamento natural para a dor de garganta em casa.
O remédio não é bom se:
Não há razão para que este remédio não seja bom.
3. Pimenta de Caiena
Procedimento:
- Misture 1 colher de chá de pimenta de Caiena em pó com 2 colheres de sopa de azeite virgem (levemente aquecido). Aplique a mistura nas áreas doloridas do pescoço.
- Repita o processo duas vezes ao dia durante uma semana.
Como é que isso funciona?
Aplicar pimenta caiena em pó nas áreas afetadas inibe a substância P, que transmite os sinais de dor ao cérebro. Quando esses sinais são interrompidos, a sensação de dor é subjugada. O pó de pimenta-de-caiena é quente por natureza e deve ser aplicado apenas nas áreas onde há dor intensa. Se aplicado em áreas não doloridas, pode causar irritação. A pimenta caiena em pó é um dos melhores remédios caseiros para a dor de garganta.
O remédio não é bom se:
Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, como a pimenta caiena é muito quente por natureza, ela deve ser aplicada apenas em áreas que apresentam dores intensas.
2. Exercícios para o pescoço
Procedimento:
- Sente-se com as costas retas e gire o pescoço em movimentos circulares.
- Faça o mesmo exercício no sentido horário e anti-horário alternadamente.
- Da mesma forma, mova sua cabeça para cima e para baixo lentamente.
- Mova sua cabeça para tocar ambos os ombros alternadamente.
- Repita esses exercícios simples de alongamento tantas vezes quanto possível.
- Continue os exercícios diariamente, tornando-os um regime.
Como é que isso funciona?
A prática regular de exercícios para os músculos do pescoço ajuda a remover a rigidez da região do pescoço e ajuda a aliviar a dor no pescoço. Além de fortalecer os músculos da região do pescoço, os exercícios também ajudam a melhorar a circulação sanguínea.
Ao mesmo tempo em que fortalece os músculos do pescoço, os exercícios atuam simultaneamente nos músculos das costas e dos ombros e remove toda a rigidez e ajuda a aliviar a dor. Os exercícios para o pescoço são um dos remédios caseiros mais fáceis para a dor no pescoço.
O remédio não é bom se:
Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, certifique-se de iniciar um regime de exercícios gradualmente, para não torcer o pescoço e agravar a situação.
1. Pacote de gelo
Procedimento:
- Retire um punhado de cubos de gelo da geladeira. Junte os cubos de gelo em um saco de polietileno.
- Aplique a compressa fria nas áreas doloridas. Continue o processo por 15 a 20 minutos.
- Repita o processo uma ou duas vezes ao dia durante uma semana.
Como é que isso funciona?
Os cubos de gelo têm um efeito refrescante que alivia as áreas doloridas. A área que é resfriada por uma bolsa de gelo melhora a circulação sanguínea, especialmente o tecido e os músculos subjacentes, o que ajuda a aliviar a dor no pescoço.
Aplicar uma compressa fria ajuda a baixar a temperatura ao redor do pescoço e causa uma dormência temporária que ajuda a obter um imenso alívio da dor quase que instantaneamente. Também evita que o sangue coagule na região e ajuda a obter um alívio imenso. Uma bolsa de gelo é um dos melhores remédios caseiros para dores no pescoço.
