Table of Contents
O ácido estomacal desempenha um papel muito importante no nosso sistema digestivo. Ajuda a digerir proteínas, mata bactérias e micróbios em nossos intestinos para garantir que nosso sistema digestivo permaneça desinfetado e que nosso sistema imunológico não seja comprometido. No entanto, por uma série de razões, os níveis de ácido estomacal diminuem em muitas pessoas. Isso pode levar a uma série de problemas, doenças, infecções e problemas digestivos. Portanto, é crucial que os níveis de ácido estomacal melhorem.
10 remédios caseiros para baixo ácido estomacal
A faixa ideal de pH do ácido estomacal é de 1,5 a 3,5 e a faixa de volume ideal do ácido estomacal é de 20mL a 100mL. Quando fica mais baixo do que isso, significa que está faltando a produção da quantidade suficiente ou necessária de ácido estomacal. No entanto, a boa notícia é que você pode aumentar naturalmente a produção ou a quantidade de ácido estomacal com alguns remédios caseiros fáceis. Aqui estão eles –
Mel de Manuka e mel Sidr do Iêmen como remédio caseiro para baixo ácido estomacal:
No trato digestivo, todas as pessoas possuem a bactéria Helicobacter pylori. Quando a produção de ácido estomacal é baixa, as bactérias crescem demais e suprimem ainda mais a produção de ácido estomacal. Manukamelcontém peróxido natural que pode suprimir o crescimento excessivo da bactéria H. pylori e, assim, eliminar as chances de supressão da produção de ácido estomacal. O mel Manuka é um produto exclusivo da Austrália e Nova Zelândia, onde as abelhas polinizam a árvore Manuka e produzem mel a partir do néctar Manuka.
A alternativa ao mel Manuka como remédio caseiro para baixa acidez estomacal é o mel Sidr do Iêmen. É igualmente potente e útil na cura do revestimento do estômago e na reativação da produção de ácido estomacal. Caso não encontre nenhum desses dois, você pode usar mel cru. Embora seja menos potente e contenha menos componentes antibacterianos, ainda pode ser útil. No entanto, certifique-se de coletar o mel cru de um apicultor local e não usar mel comprado no supermercado.
Ervas e vegetais amargos:
Alcachofra, genciana, raiz de dente de leão, lúpulo, etc. são algumas ervas e vegetais amargos que são muito eficazes e úteis para estimular a produção de ácidos gástricos. Outro ingrediente alimentar eficaz que auxilia na produção de sucos digestivos é o gengibre. É sempre uma boa ideia comprar essas ervas de um naturopata ou fitoterapeuta qualificado. Isso garantirá que você obtenha os ingredientes em sua forma mais pura e que nenhum outro ingrediente, como extratos lácteos ou açúcar, seja adicionado a eles. Você pode adicioná-los à sua dieta alimentar regular ou fazer misturas com esses ingredientes e beber com o estômago vazio, cerca de 20 minutos antes da refeição, como um remédio caseiro eficaz para a baixa acidez estomacal. Tenha sempre algo amargo para começar a refeição.
Zinco como remédio para baixa acidez estomacal:
O zinco é um mineral muito importante que auxilia na produção de HCL no estômago. Consumir alimentos ricos em zinco é um remédio caseiro eficaz para aumentar os níveis de ácido estomacal. Aqui, deve ser dito que a maioria dos ingredientes alimentares ricos em zinco são proteínas animais. No entanto, quando você tem níveis baixos de ácido estomacal, torna-se difícil digerir proteínas, especialmente proteínas animais, e você tem dificuldades de digestão. Portanto, é melhor começar com fontes alimentares que não sejam carne, ricas em zinco esementes de abóborasão os melhores nesse aspecto.
Alguns produtos lácteos, como queijo eiogurte, alguns ingredientes alimentares integrais, como pão integral, cereais integrais e arroz integral, etc., contêm um alto teor de zinco, o que os torna um remédio caseiro eficaz para a baixa acidez estomacal. Além disso, feijão, amendoim e batata são ótimas fontes de zinco. Você sempre pode começar com estes e quando começar a sentir que seus poderes digestivos estão aumentando, você pode mudar para carnes como cordeiro, frango, peru ou carne bovina, bem como frutos do mar como amêijoas, carne de caranguejo, lagosta e salmão.
Suplementos multivitamínicos integrais:
Além disso, para garantir que o zinco que você ingere seja completamente absorvido pelo corpo, você deve ter um bom suprimento ou ingestão de vitamina B6, vitamina C, vitamina E, etc., juntamente com alguns outros minerais. Portanto, você pode tomar alguns suplementos de zinco e isso ajudará a fornecer ao seu corpo a quantidade necessária de zinco, bem como as demais vitaminas e minerais necessários para sua completa absorção. Os suplementos como tiamina, niacina, vitamina B6 ativa ou piridoxal-5-fosfato são muito necessários para aumentar os níveis de ácido estomacal.
Vinagre de maçã como remédio caseiro para baixo ácido estomacal:
Vinagre de maçãé muito útil para manter o equilíbrio do pH. Quando você toma uma ou duas colheres de chá de vinagre de maçã antes ou durante a refeição, você ajuda o estômago a acidificar e, assim, aumenta a produção de ácido no estômago naturalmente.
Vegetais Fermentados:
Legumes fermentados e picles contêm micróbios e ácidos, tornando-os um remédio caseiro útil para aumentar os níveis de ácido estomacal. Sempre que você estiver fazendo uma refeição, experimente alguns vegetais em conserva ou fermentados junto com a refeição para ajudar no processo digestivo. Isto é especialmente importante quando você come carne.
Comece sua refeição com carne para baixo ácido estomacal:
É comum começar a refeição com algumas saladas, legumes e alimentos mais leves e depois finalizar com a carne do prato. No entanto, quando você tem níveis baixos de ácido estomacal, precisa começar a refeição com carne. Isso ocorre porque o estômago começará a secretar o ácido assim que o alimento entrar no sistema. Então, quando você fornece carne ao estômago primeiro, a carne tem a chance máxima de ser digerida e então o resto da comida, que é mais leve que a carne, será digerida lentamente com o tempo e você não sentirá a sensação de inchaço.
Sal como remédio caseiro para baixa acidez estomacal:
Aumente o seu teor de sal consumindo sal marinho não refinado, pois contém uma grande quantidade de cloreto, o alicerce do HCL.
Vitamina U:
Na verdade, esta não é uma vitamina, mas uma enzima muito poderosa e potente encontrada no repolho. Isso ajuda a reduzir a inflamação da parede do estômago que ocorre como consequência dos baixos níveis crônicos de ácido estomacal durante anos. A vitamina U não só cura a inflamação, mas também aumenta a produção de ácidos estomacais.
Não tome antiácidos como remédio para baixa acidez estomacal:
Ácidos estomacais baixos causarãoindigestão,refluxo ácidoe sensação de gases e inchaço. Mas, não importa quão graves possam parecer, você deve parar de tomar antiácidos regularmente. Os antiácidos reduzem a capacidade do corpo de secretar enzimas e ácidos digestivos, fornecendo-os de fora. Você deve consultar um médico para saber como pode se ajudar, sem tomar antiácidos.
Algumas dicas úteis para aumentar a baixa acidez estomacal
Junto com os remédios caseiros, também existem algumas mudanças no estilo de vida que são necessárias para ajudar no sistema digestivo e aumentar a produção de ácido estomacal. Estes são –
- Sempre mastigue bem os alimentos. Quanto mais você mastiga, maiores são as chances de secretar enzimas e ácidos digestivos no estômago e a digestão dos alimentos se torna mais fácil.
- Evite beber água durante as refeições. Isto irá lavar os sucos digestivos e proibir a digestão dos alimentos. Você pode tomar caldo de osso caseiro nas refeições, para substituir o líquido. A gelatina do caldo de osso ajuda ou estimula a produção de sucos digestivos.
- Mantenha um horário adequado para o jantar. Coma pelo menos 3 a 4 horas antes de dormir, pois isso dará ao corpo tempo suficiente para digerir o alimento ingerido. Quando você come logo antes de dormir, o corpo tem dificuldade para digerir a comida. Se você dedicar tempo suficiente, ele fará o trabalho confortavelmente.
- Caso não tenha tempo de jantar antes, é necessário arrumar a cama de forma que o tronco fique elevado. Você pode colocar um travesseiro nas costas e isso permitirá que a comida desça, sem que o corpo tenha que trabalhar muito para isso.
- Não faça lanches entre as refeições. Você deve dar ao seu sistema digestivo esse tempo para secretar os sucos digestivos, enzimas e ácidos.
- Não beba água por pelo menos 30 minutos após uma refeição.
- Reduza os níveis de estresse por qualquer meio possível. Você pode fazerioga,meditaçãoou faça exercícios ou desvie o estresse com atividades que você adora fazer. Além disso, não coma quando estiver estressado. O corpo usa toda a energia para reduzir o estresse ou para lidar com ele e a digestão fica perturbada. Tente comer quando estiver relaxado.
- Se você seguir essas mudanças no estilo de vida e os remédios caseiros simples, é bem provável que você se sinta reconfortado e que seus problemas digestivos sejam resolvidos em breve. Além disso, o corpo começará a produzir mais ácidos estomacais.
Leia também:
- Refluxo ácido durante a gravidez: remédios caseiros e mudanças no estilo de vida
- O mel é um excelente remédio caseiro para refluxo ácido
- O que causa o refluxo ácido?
- Como evitar o refluxo ácido durante as férias?
- O refluxo ácido pode causar dor de garganta?
- Alimentos calmantes para refluxo ácido | Alimentos naturais para prevenir refluxo ácido
