10 melhores remédios caseiros naturais para constipação

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Há momentos em que você se sentiria como se estivesse 5 quilos a mais, todo inchado e nada dentro de você estivesse funcionando bem. Os movimentos intestinais e as questões de “penico” são tópicos sobre os quais todos nós evitamos falar. Nenhum de vocês passará pelo espaço do seu escritório e anunciará ao mundo que não fez cocô em cinco dias. Você deve estar mais do que disposto a falar sobre seus pés doloridos do que sobre seus teimosos músculos do esfíncter! No entanto, existem algumas dicas naturais para superar esse problema. Depois de uma pesquisa profunda, listamos os dez melhores remédios caseiros para a constipação. Antes de listá-los para você, saiba algumas coisas.

O que é constipação?

A constipação faz você se sentir desconfortável e, ao mesmo tempo, afeta negativamente sua saúde. Esse problema se origina de indigestão, em que é muito difícil limpar o intestino. Mesmo quando você excreta, encontrará fezes endurecidas. O processo é doloroso, desconfortável e pode levar você a passar horas no banheiro sem ter nenhum resultado produtivo. A constipação pode ser fatal se não for tratada. Ele pode acumular toxinas prejudiciais que podem ser extremamente perigosas.

Se você não está ” deixando sair ” adequadamente, experimente alguns remédios naturais para tratá-lo. Evite estourar os laxantes sem receita, pois podem piorar a condição. É um problema geral, que ocorre devido à falta ou menor teor de água no sistema digestivo. Portanto, a primeira regra para vencer a constipação é a hidratação Agora você tem um motivo para roubar toda aquela água.

Causas da constipação

Uma miríade de fatores causa prisão de ventre. Bem, os culpados óbvios incluem baixo teor de fibras nos alimentos, desidratação e falta de exercícios . Também é causada por alguns motivos menos conhecidos, incluindo medicamentos e suplementos. No entanto, existem algumas possibilidades que podem explicar a causa e você pode não ter considerado isso antes.

  • Hipotireoidismo
  • Chocolate (oh não!)
  • Uso excessivo de laxante (fale sobre ironia!)
  • Muitos laticínios
  • Mudança repentina em sua dieta
  • Antidepressivos
  • Depressão
  • Cancer de colo
  • Analgésicos e esteróides
  • Problemas nervosos e musculares
  • Muitos medicamentos antiácidos (contém excesso de cálcio ou alumínio)
  • Medicamentos para pressão arterial e alergia
  • Doença inflamatória intestinal
  • Parto (devido à lentidão dos músculos abdominais)
  • Diabetes e doenças neurológicas

A constipação é um efeito colateral comum dos medicamentos mais populares. Os laxantes menstruais podem causar dependência; portanto, tomá-los com muita frequência perturba o sistema digestivo e o torna dependente dos produtos químicos.

Certas condições de saúde também são responsáveis ​​pela constipação. O cólon espástico pode ser considerado uma das causas mais comuns de problemas intestinais, incluindo prisão de ventre. Não se sabe muito sobre este fator – portanto, os pacientes com cólon espástico devem monitorar sua ingestão de alimentos, uma vez que seus intestinos se tornam muito sensíveis.

Se você tem mais de 40 anos, medidas preventivas devem ser tomadas para evacuar regularmente, pois o envelhecimento provoca constipação. A constipação sempre foi um assunto desconfortável de se falar, mas mais desconfortável de se lidar. Portanto, observe atentamente seus hábitos alimentares diários e seu estilo de vida, e tente identificar o que está causando a constipação.

Sintomas de constipação

Alguns dos sintomas são mostrados abaixo:

  • Fezes compactadas e duras
  • Passagem de fezes difícil ou dolorosa
  • Excesso de vômito
  • Sem movimentos intestinais em um intervalo de três dias
  • As fezes são acompanhadas de sangue devido a hemorróidas e fissuras anais
  • Liberação de fezes úmidas semelhantes a diarréia entre evacuações normais
  • Precisa ajudar a remover as fezes do reto usando a mão
  • Sinta-se como se houvesse um bloqueio na via retal
  • Cólicas abdominais
  • Peido excessivo (flatulência)
  • Inchaço
  • Perda de apetite

Observação: se você teve todos esses problemas em mais de 2 ou 3 meses, a constipação é considerada crônica.

A negligência da prisão de ventre pode dar origem a muitas doenças, tais como:

  • Aumento dos níveis de colesterol
  • Dores de cabeça
  • Mal hálito
  • Odor corporal
  • Hemorróidas
  • Varizes
  • Câncer de cólon / retal / colorretal
  • Diverticulose (É uma condição em que o cólon cria bolsas para coletar o material fecal para contê-lo. A matéria fecal então endurece levando à diverticulose. As bolsas são criadas na parede intestinal.)

Mais de 10 melhores remédios caseiros para constipação

O passo básico para iniciar a constipação é mudar de alimentos ruins para alimentos ricos em fibras. Isso torna suas fezes mais volumosas e fáceis de passar. Além de uma dieta saudável rica em fibras, experimente esses remédios naturais para aliviar a constipação mais cedo.

10. Folhas de espinho do diabo + leite

Devil’s Thorn (nome científico: Tribulus Terrestris ) é um incrível presente da natureza. É nativo das regiões tropicais e temperadas quentes do sul da Ásia, Europa, Austrália e África. Esta planta vem carregada com vários benefícios para a saúde. Na verdade, os extratos dessa erva são amplamente consumidos por fisiculturistas. Na Ayurveda, ela tem sido usada para fazer remédios e curar várias doenças. O propósito básico por trás de seu consumo é ajudar a diminuir a inflamação, reduzir a dor, diminuir a tensão e curar o inchaço agudo. É um dos melhores remédios caseiros para a constipação, pois reduz em grande parte a dor abdominal.

O leite, por outro lado, é combinado com essa erva para diminuir seu poder. Além de manter os ossos fortes e suplementá-lo com cálcio, o leite pode ajudar muito a aliviar a constipação. Também promove uma boa noite de sono.

Porém, use o leite não pasteurizado (ou leite de vaca 100% natural) e não o processado. Um copo de leite morno com esta erva ajuda a melhorar as contrações musculares do intestino. Portanto, para tentar um remédio usando esses dois ingredientes, siga as etapas abaixo:

  • Passo 1: Pegue 1 onça de Folhas de Espinho do Diabo frescas (limpas) e prepare seu suco moendo-as em um mixer.
  • Passo 2: Pegue um copo de leite morno.
  • Etapa 3: misture-os.
  • Etapa 4: beba em dias alternados.
  • Etapa 5: repita o processo por uma ou duas semanas para obter melhores resultados.

Como é que isso funciona?

A razão pela qual Tribulus Terrestris ajuda a aliviar a constipação é devido à presença de alguns compostos ativos como resinas, alcalóides, açúcares, taninos, óleos essenciais, esteróis, diastase, glicosídeo e peroxidase. Por outro lado, o leite contém todos os nutrientes essenciais para ajudar a tratar a constipação naturalmente. Possui lactose, gorduras boas, proteínas, carboidratos, vitaminas, minerais e outras enzimas vitais.

O remédio não é bom se:

  • Você está sofrendo de intolerância à lactose .
  • Você está grávida ou amamentando .
  • Você tem câncer de próstata ou problemas de próstata .
  • Você está sofrendo de diabetes . Tribulus pode aumentar os seus níveis de açúcar no sangue.
  • Você foi submetido a uma cirurgia ou vai fazer uma.
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9. Suco de Aloe Vera

Muitos afirmam que a planta de Aloe Vera é uma planta milagrosa . Possui inúmeras propriedades curativas e curativas, razão pela qual muitos cosméticos e marcas farmacêuticas os utilizam. Além disso, o suco da planta tem propriedades laxantes maravilhosas que o tornam um remédio incrível para a constipação. Para tentar esta solução, siga as etapas abaixo. Beba cerca de dois a três onças de suco de aloe diariamente. Beber suco de babosa com o estômago vazio é considerado o melhor método. Além disso, se desejar, você pode misturar cerca de duas colheres de sopa de qualquer suco de fruta para torná-lo mais saboroso.

  • Etapa 1: enxágue a planta com água fria e corte a parte espinhosa da planta.
  • Passo 2: Extraia o gel transparente da planta e coloque no liquidificador.
  • Etapa 3: O gel deve ser processado quase imediatamente após a extração, pois endurece ao contato com o ar.
  • Passo 4: A preparação deve ser refrigerada para manter as propriedades medicinais intactas por pelo menos uma semana.

Nota: Aloe Vera tem fortes efeitos laxantes no corpo. Portanto, deve ser tomado com moderação.

Como é que isso funciona?

Aloe Vera tem uma substância chamada cloreto . Ele aumenta o nível de água nas fezes, facilitando assim os movimentos intestinais. O efeito laxante da planta de aloe vera é derivado da casca interna da planta, que emite um líquido amarelo pegajoso chamado Aloin . Aloin, quando seco torna-se pulverulento. Isso é usado para fazer laxantes. Aloe Vera também contém compostos chamados antraquinonas, emodina de aloe, barbaloína e ácido aloético . A pesquisa mostrou que a combinação química de compostos de antraquinona proporciona alívio para a constipação.

Aloe Vera não é bom, se:

  • Você está grávida. Aloe Vera tem sido associada a aborto espontâneo.
  • Crianças com menos de 12 anos de idade não devem receber Aloe Vera.
  • Você tem histórico de doenças cardíacas ou sofre de anormalidades eletrolíticas .
  • Você tem problemas intestinais, como colite ulcerosa ou doença de Crohn . Isso pode piorar a situação.
  • Você tem problemas renais . Doses altas podem resultar em insuficiência renal e outras consequências desastrosas.

8. Azeite

O azeite de oliva é frequentemente associado a molhos para salada e pacotes de beleza. Mas também é um dos melhores remédios caseiros para a constipação. O azeite é extraído de azeitonas maduras saudáveis ​​e possui muitos benefícios para a saúde. Este óleo essencial não só promove uma vesícula biliar forte, mas também garante que seu sistema digestivo e cólon estejam saudáveis. Estimula o trato digestivo e faz as coisas andarem. Facilita a eliminação de fezes. Quando consumido regularmente, pode aliviar a constipação. Mas você sabia que, quando o azeite de oliva é combinado com suco de limão fresco, ele pode eliminar todos os resíduos não digeridos (acumulados na parede do cólon ) e toxinas do corpo. Para tentar a solução, siga as etapas abaixo:

Você vai precisar de:

  • Uma colher de sopa de azeite
  • Uma colher de chá de suco de limão (opcional)

Método de preparação:

  • Etapa 1: consumir uma colher de sopa de azeite de oliva todas as manhãs com o estômago vazio.
  • Passo 2: Se você esquecer, espere até não comer nada por um tempo.
  • Etapa 3: misture o azeite com o suco de limão para iluminar o sabor. O suco de limão também atua como um auxílio natural na constipação.

Como é que isso funciona?

Estimula o trato digestivo e faz com que os resíduos se movam. Quando tomado regularmente, ajuda a aliviar a constipação. O azeite de oliva contém gorduras, óleos monoinsaturados, ferro, vitaminas E, K, ácidos graxos ômega 3 e 6, bem como antioxidantes. No estágio inicial, ele fortalece o revestimento mucoso do cólon, que foi danificado pelas fezes duras. A vesícula biliar é estimulada, a bile é liberada e as gorduras são digeridas no trato. Também auxilia na contração dos músculos intestinais, e as fezes ficam amolecidas e fáceis de serem eliminadas.

O remédio não é bom, se:

  • Se você tem diabetes. É aconselhável consultar um médico, pois os seus níveis de açúcar no sangue podem ser afetados.
  • Recomenda-se não usar azeite de oliva duas semanas antes e depois da cirurgia .
  • Se está a tomar medicamentos para a diabetes . A interação pode acontecer com gliburida (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), tolbutamida (Orinase) e outros.
  • Se estiver a tomar medicamentos para a baixa pressão arterial. Os níveis podem ficar baixos. Alguns dos medicamentos são hidroclorotiazida (HydroDIURIL), furosemida (Lasix) e outros.

7. Óleo de rícino

O óleo de rícino é um dos melhores remédios caseiros para a constipação. É prevalente em quase todas as famílias do sul da Índia. É de cor amarelada e possui ótimas propriedades laxantes. O óleo de rícino é o analgésico da constipação mais rápido e atua quase imediatamente. Por esse motivo, o óleo de rícino deve ser administrado com cuidado. Portanto, é altamente recomendável não tomá-lo ao deitar. Uma desvantagem do óleo de rícino é que ele não tem um gosto tão bom. Portanto, deve ser resfriado e então misturado com um adoçante como suco de laranja ou algo parecido. Para tentar um remédio usando óleo de rícino natural, siga as etapas abaixo:

  • Etapa 1: tome uma colher de sopa de óleo de rícino.
  • Etapa 2: misture com suco de laranja, suco de gengibre, suco de ameixa ou suco de cranberry para eliminar o sabor amargo.
  • Etapa 3: não tome isso continuamente por mais de três dias.

Dose recomendada:

  • Uma colher de sopa para adultos
  • Uma colher de chá para crianças 

Como é que isso funciona?

O óleo de rícino é 80% um componente chamado ácido ricinoléico. Seu ácido graxo se liga aos receptores localizados nas células lisas do intestino. Mediante interação com os receptores, o ácido ricinoléico causa contrações poderosas. Isso explica a propriedade laxante do óleo de rícino . Além desses fatores, o óleo de rícino impede a absorção de fluidos no intestino delgado. Conseqüentemente, a tigela pode reter mais umidade para facilitar a passagem das fezes para fora do ânus. Portanto, o óleo de mamona também atua como al ubrificante para a matéria fecal .

O remédio não é bom, se:

  • Como o óleo de rícino é um laxante poderoso , deve-se ter cuidado com seu consumo. Você deve ter disponibilidade próxima de banheiros, já que o óleo de rícino causa episódios explosivos de diarreia .
  • Você está grávida . Recomenda-se o uso de óleo de rícino estritamente para uso médico.
  • Você tem dor de estômago, problemas de vesícula biliar , dutos biliares ou intestino bloqueado .
  • Você está tomando medicamentos diuréticos . O potássio no corpo será reduzido abaixo dos níveis exigidos, causando efeitos colaterais.

6. Folhas de kenaf cozidas

Kenaf , cientificamente conhecido como Hibiscus Cannabinus , é uma planta maravilhosa cujas folhas ajudam muito no combate à constipação. Nativo da África, o kenaf é uma fonte rica em proteínas naturais, fósforo e cálcio. Além disso, é muito baixo em calorias. Suas sementes são fortificadas com tório e rádio. Ele estimula o metabolismo, o que, por sua vez, garante que haja uma excreção clara de fezes. Anteriormente, as pessoas não sabiam dos benefícios médicos que essa planta poderia oferecer. Graças à internet e aos periódicos de pesquisa. Para curar a constipação naturalmente com a ajuda de folhas de kenaf, siga as instruções abaixo:

  • Etapa 1: pegue algumas folhas de Kenaf frescas e lave-as bem.
  • Passo 2: cozinhe-os e consuma-os regularmente com as refeições.
  • Etapa 3: faça isso por alguns dias e veja a diferença.

Como é que isso funciona?

As folhas do kenaf têm alguns ácidos essenciais da fruta que atuam como laxantes naturais . De acordo com os pesquisadores, certos compostos químicos do Hibiscus Cannabinus ajudam a diminuir os espasmos estomacais, útero e intestinos. Eles facilitam o banquinho. Além disso, eles também funcionam como antibióticos naturais e matam os vermes e bactérias também.

As folhas de kenaf não são boas, se:

  • Você está grávida ou amamentando . As folhas podem afetar negativamente o embrião.
  • Você tem pressão baixa .
  • Você é diabético . Isso pode diminuir os níveis de açúcar.
  • Você passou por uma cirurgia ou vai fazer uma em breve.
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5. Sementes de Funcho

O funcho é originário do Mediterrâneo, onde se utiliza essas sementes para a fabricação de medicamentos naturais e para fins culinários. É também um dos principais componentes do absinto de álcool, pois não possui propriedades alucinógenas. No caso de prisão de ventre, as sementes de erva-doce são usadas para alívio imediato. Ele solta as fezes, facilitando sua passagem. As sementes de erva-doce funcionam bem apenas se forem ingeridas logo após as refeições. Ele vem com um bônus também – remove o mau hálito da boca. Existem várias maneiras de usar sementes de erva-doce para tratar a constipação. Eles incluem:

Método 1: Beber água com sementes de erva-doce

Usar sementes de erva-doce em pó é mais eficaz. Pegue uma xícara de erva-doce em pó e asse. Guarde-os em um frasco hermético. Mais tarde, tome um copo de água morna. Misture uma colher de pó de erva-doce. Beba antes de ir para a cama.

Como é que isso funciona?

Tomar água de erva-doce antes de dormir é mais eficaz. A erva-doce contém uma boa quantidade de fibras, enquanto a água morna ativa o sistema digestivo. A fibra é muito importante para o bom funcionamento do estômago.

Método 2: Chá de Funcho

A erva-doce é um chá medicinal maravilhoso. Para fazer isso, siga as instruções fornecidas abaixo:

  • Etapa 1: pegue uma colher de chá de sementes de erva-doce e amasse-as com um almofariz e um pilão.
  • Etapa 2: A ação de hematomas ativa os óleos e compostos ativos. Mais tarde, despeje água recém fervida sobre as sementes de erva-doce.
  • Etapa 3: deixe em infusão por dez a quinze minutos. Filtre e beba.

Como é que isso funciona?

Um dos muitos ácidos encontrados no funcho é o ácido aspártico , conhecido popularmente como um antiflatulento. Outros compostos medicinais são o anetol e o cineol com propriedades antibacterianas e desinfetantes . No caso dos aminoácidos encontrados nas sementes de erva-doce, a histidina auxilia na digestão e na manutenção adequada do trato digestivo. 100 gramas de sementes de funcho oferecem 40 gramas de fibra alimentar, e os fitonutrientes que apresentam excelentes propriedades antioxidantes são os flavonóides conhecidos como quercetina e rutina . Eles são conhecidos por reduzir a inflamação e prevenir o câncer.

Funcho não é bom, se:

A erva-doce é geralmente considerada segura para consumo. No entanto, tirar muito de tudo não é bom. O excesso de erva-doce pode causar dificuldade respiratória, palpitações, vários problemas neurais e batimentos cardíacos irregulares .

4. Óleo de linhaça

A maioria das pessoas toma um laxante para tratar a constipação. Embora isso funcione (para alguns) em 1 a 2 dias, o problema é que o que eles estão tomando não é natural. Você pode aliviar o problema da constipação com alimentos saudáveis, como ameixas, farelo e bananas. Se você incluí-los em sua dieta diária, é improvável que sofra de prisão de ventre com frequência. Agora, falando sobre um desses alimentos naturais para tratar a constipação é o óleo de linhaça . Ao longo dos anos, muitas pesquisas foram feitas com a semente de linhaça para derivar seus benefícios e capacidades de reduzir a constipação. Você pode incluir sementes de linho em pó e polvilhar nos cereais ou consumi-lo com iogurte. Você também pode adicioná-los a receitas de molhos ou vitaminas. Não importa como você consome, ele ajuda a curar a constipação naturalmente.

Como é que isso funciona?

Também conhecido como linhaça, é cheio de fibras solúveis , o que torna as fezes mais volumosas e facilita o movimento das fezes para fora do intestino. A semente de linhaça é uma fonte maravilhosa de todos os ácidos graxos ômega-3 importantes , que ajudam na retenção de líquidos no intestino e na saúde digestiva geral. Quando o óleo é misturado com água, ajuda a soltar as fezes teimosas e facilita o processo. Como qualquer outro remédio natural, o óleo deve ser tomado com moderação e, certamente, nunca se overdose do que o recomendado na embalagem.

Ele contém outro componente importante, conhecido pelo nome de ‘ mucilagem ‘. A estrutura da mucilagem é delgada e possui uma composição tipo goma que fornece uma camada protetora e calmante temporária para toda a parte digestiva. Esta propriedade da mucilagem não só ajuda na constipação, mas também na inflamação intestinal e do estômago.

O óleo de linhaça não é bom, se:

  • Você está usando sementes de linho em formas cruas ou verdes . Eles são perigosos.
  • Você está grávida. Os componentes agem de forma semelhante ao hormônio estrogênio e os médicos alertam que essa propriedade pode levar ao aborto espontâneo.
  • Você sofre de diverticulose (explicado anteriormente neste artigo)
  • Você sofre de esôfago estreito ou obstrução intestinal .

3. Suco de ameixa para problemas graves de constipação

Oficialmente conhecidas como “ameixas secas”, as ameixas são um dos melhores remédios caseiros para a constipação. Eles agem como um laxante natural, pois contêm uma grande quantidade de fibras solúveis . Beber um copo de suco de ameixa no início da manhã e outro à noite é melhor para obter alívio imediato da constipação. De acordo com pesquisas publicadas na Critical Reviews (Food Science & Nutrition), a ameixa e seus derivados não apenas previnem a constipação, mas também podem manter o indivíduo longe do câncer de cólon. Além disso, os nutrientes essenciais das ameixas podem ajudar no controle da obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes . Existem várias maneiras de consumir esse suco. Aqui estão alguns a serem observados:

Método 1: ameixa e suco de maçã

A primeira atividade pela manhã é beber dois a três copos de suco de ameixa com o estômago vazio. Após cerca de trinta minutos, complete com um copo de suco de maçã. Isso é poderoso o suficiente para iniciar a evacuação, mesmo com problemas graves de constipação.

Método 2: leite de ameixa e aveia

Misture o suco de ameixa (meio copo) com a mesma quantidade de leite de aveia. Beber um copo desta combinação antes de comer qualquer coisa pela manhã o ajudará a se livrar da prisão de ventre para sempre.

Como é que isso funciona?

As ameixas são boas fontes de potássio. O potássio é um eletrólito que auxilia em uma variedade de funções corporais vitais. Além de auxiliar as funções corporais, o potássio regula a digestão, o ritmo cardíaco, os impulsos nervosos, a pressão arterial e as contrações musculares . O corpo não pode produzir potássio naturalmente, portanto, consumir ameixas ou seus sucos ajuda a lidar com as deficiências. Apenas tome cuidado para não colocar muito disso em seu sistema!

Diidrofenilisatina é um laxante encontrado no suco de ameixa. Ajuda nas contrações musculares e no alívio da constipação. A segunda vantagem de se ter suco de ameixa é o uso de fibras e açúcares como a frutose, a sacarose e o sorbitol, que ajudam a levar água aos intestinos, eliminando assim os resíduos do corpo.

O remédio não é bom, se:

  • Você sofre de intolerância à frutose .
  • Você pode sofrer de diarreia ou cólicas abdominais .

2. Folhas de groselha indiana + folhas de Delonix Elata

Delonix elata é uma erva medicinal, muito usada na Ayurveda para o tratamento de várias doenças. São árvores de folha caduca que atingem uma altura de 2,5 a 15 metros com caules tortos e arredondados e belos ramos caídos. As cascas são brilhantes e lisas; no entanto, descamação às vezes. As folhas são bipinadas. Eles são amplamente vistos na África Oriental. As folhas da planta Delonix elata têm propriedades antibacterianas potenciais. Seus fitoquímicos ajudam na cura de hemorróidas, picadas de cobra, doenças de pele, reumatismo, prisão de ventre, etc.

Groselha indiana (ou Amla) atua como um laxante natural e agente de limpeza para o sistema digestivo. Quer você esteja consumindo na forma de suco ou em pó, é um dos melhores remédios caseiros para a constipação.

Ajuda na purificação do sangue, aumentando a atividade metabólica, prevenindo a icterícia, protegendo o fígado e assim por diante. Esta superfruta reduz o efeito dos radicais livres (aqueles que são responsáveis ​​por danos à membrana celular, proteínas e DNA). Para tentar um remédio usando esses dois ingredientes, siga as etapas abaixo:

  • Etapa 1: pegue algumas folhas frescas de groselha indiana e folhas de Delonix elata.
  • Etapa 2: lave-os bem.
  • Passo 3: Ferva em dois copos de água por 15 minutos (até que evapore para 1 copo).
  • Etapa 4: Coe a mistura.
  • Etapa 5: consumir à noite por uma ou duas semanas para ver os melhores resultados.
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Como é que isso funciona?

De acordo com este trabalho de pesquisa , as folhas da planta Delonix elata ajudam na flatulência (peido) e dores nas articulações. Possui propriedades antiinflamatórias e extratos alcoólicos .

A groselha indiana é uma das plantas admiradas do Ayurveda. Devido aos seus agentes antioxidantes, pode curar muitas doenças, incluindo a prisão de ventre. O motivo é a presença de vitaminas e minerais essenciais como caroteno, fósforo, ferro, vitamina B e cálcio .

O remédio não é bom, se:

  • Você está consumindo groselha indiana em excesso . O tiro pode sair pela culatra.
  • Você está sofrendo de hiperacidez .
  • Você está tomando medicamentos para hipertensão, diabetes e problemas cardíacos . As interações podem acontecer.
  • Você está sofrendo de distúrbios hemorrágicos .
  • Você está grávida ou amamentando.
  • Você é alérgico a eles.

1. Pó Centella Asiatica + Pó de Folhas de Alcaçuz

Centella Asiatica é comumente conhecida como Gotu Kola, pennywort ou Centella.É uma pequena planta perene, tenra pelo gelo, herbácea. Nativa dos pântanos da Ásia, esta erva é usada há muito tempo na Ayurveda para curar várias doenças. Não há nada que esta planta mágica não possa fazer. Para o tratamento de doenças de pele, cansaço, lepra, úlceras, visão prejudicada, prisão de ventre, dores menstruais, debilidade sexual, hipertensão, etc. As pessoas também afirmam que tigres, quando feridos, rolam nessas plantas para se curar na floresta. Suas flores desabrocham entre agosto e setembro. Esta planta incorpora um sabor amargo e suave com um cheiro semelhante ao do tabaco. Suas folhas têm a forma de um rim humano e medem cerca de 2 a 5 centímetros de diâmetro. Os caules desta planta são avermelhados, enquanto as flores são de um violeta suave. Os frutos são colocados dentro de um pericarpo espesso e duro.

Alcaçuz, Alcaçuz, Liquirizia ou como você quiser chamá-la, é uma planta que tem suas origens no Oriente. É uma planta caducifólia, resistente e perene, que atinge uma altura de 1 metro ou mais. Possui raízes fortes, que se espalham horizontalmente, medindo um metro ou mais. As raízes têm cerca de 1 a 5 cm de espessura e têm um aspecto castanho amadeirado com uma cor amarela suave no interior, cuja fibra pode ser facilmente puxada como um longo fio. Possui folhas pinadas com aparência de samambaia. Eles podem curar muitas doenças. Portanto, a constipação não é exceção. Para tentar essa solução, siga as etapas abaixo:

  • Passo 1: Tome uma colher de chá de folhas de alcaçuz (em pó) e uma colher de chá de folhas de Centella Asiatica (em pó).
  • Etapa 2: misture-os.
  • Etapa 3: consumir este pó e beber água quente a seguir.
  • Etapa 4: Repita em dias alternados por 2 a 3 dias (e não mais) para ver os melhores resultados.

Como é que isso funciona?

Os compostos fenólicos e as propriedades antioxidantes da Centella Asiatica o tornam um dos remédios caseiros para a constipação. Além disso, purifica o sangue, revitaliza as células cerebrais e melhora a memória . De acordo com este estudo clínico , os outros constituintes vitais desta erva incluem taninos, aminoácidos, flavonóides e alcalóides.

As folhas de alcaçuz têm propriedades laxantes naturais para ajudar a tratar a constipação. De acordo com essa pesquisa , o alcaçuz tem uma abundância de substâncias curativas, incluindo estrogênios vegetais (ou fitoestrogênios ) e flavonóides . Tem um composto terapêutico chamado glicirrizina (dez vezes mais doce do que o açúcar normal) que exibe vários efeitos benéficos. Por ser levemente laxante, pode ajudar a reduzir os níveis de ácido estomacal, aliviando a indigestão e a azia .

O remédio não é bom, se:

  • Você está grávida ou amamentando .
  • Você tem níveis baixos de potássio .
  • Você está sofrendo de hipertensão .
  • Você tem câncer (qualquer tipo).
  • Você está sofrendo de problemas nervosos (ou hipertonia).
  • Você foi submetido a uma cirurgia ou vai fazer uma.
  • Você tem distúrbios renais .
  • Você está sofrendo de alergias de pele .
  • Você está consumindo a mistura em excesso . O tiro pode sair pela culatra.
  • Você está sofrendo de urticária .

Como prevenir a constipação?

Fazer mudanças em seu estilo de vida é o passo principal que você deve dar para prevenir a constipação. Jogue fora todos os alimentos gordurosos no lixo e escolha frutas e bagas mais saudáveis ​​para os lanches. O exercício é ótimo para o coração, cintura e também para os intestinos. É uma parte importante para manter um sistema digestivo saudável e prevenir a constipação. Aqui estão algumas outras mudanças no estilo de vida que você pode fazer para prevenir a constipação.

1. Mantenha-se hidratado

A desidratação é uma causa comum de constipação. Portanto, é vital beber pelo menos oito a dez copos de água todos os dias. Isso pode incluir sucos também. Evite álcool e outras bebidas com cafeína, pois causam desidratação.

2. Quando a natureza chama, nunca hesite em responder

Quando você sentir vontade de deixá-lo ir, deixe-o ir! Mesmo que a hora e o local não sejam convenientes, é importante que você preste atenção às necessidades do seu corpo. Ao usar o banheiro, certifique-se de ter tempo e privacidade suficientes para fazer o ‘trabalho’ confortavelmente.

3. Otimize a entrada de fibra

Você deve ter como objetivo 30g de fibra todos os dias. Você pode aumentar a ingestão de fibras incorporando alimentos como trigo integral, massa de trigo integral, pão integral, sementes e aveia. Alimentos ricos em fibras também mantêm você se sentindo saciado por mais tempo. Um aumento repentino na fibra pode causar distensão abdominal. Portanto, é necessário que você aumente lentamente a ingestão de fibras.

4. Limite o uso de laxantes

Embora a função dos laxantes seja aliviar o intestino, o uso excessivo deles terá efeitos adversos no sistema digestivo. Um laxante não é para uso a longo prazo. Ironicamente, o uso excessivo de laxantes pode causar prisão de ventre.

Constipação durante a gravidez

A constipação é muito comum durante a gravidez, pois o útero fica pesado com o passar do tempo, colocando pressão sobre os movimentos intestinais ou pode desencadear um reflexo de espasmo no músculo do esfíncter anal.

Mudanças hormonais drásticas durante a gravidez desencadeiam movimentos intestinais lentos, causando prisão de ventre em muitos casos. O consumo de ferro / ácido fólico às vezes também pode ser a razão por trás dos movimentos intestinais mais lentos. Fissura anal (rachaduras no revestimento do ânus), hemorróidas dolorosas, mudanças na ingestão de alimentos / líquidos e redução do estilo de vida ativo podem estar por trás da constipação durante a gravidez.

Você não precisa de nenhum tratamento específico para a constipação durante a gravidez, apenas coma alimentos saudáveis, beba bastante água, tenha uma dieta rica em fibras e faça exercícios leves. Faça uma caminhada duas vezes ao dia lentamente. Mantenha-se ativo o máximo que puder. A constipação severa deve ter consulta com um médico.

Quando consultar um médico?

Você precisa ir ao médico quando:

  • Mudar sua dieta não ajudou a resolver o problema.
  • Você pega diarreia como um sintoma alternativo.
  • Você sente sangramento na região anal, tem fortes dores de estômago, sofre de fadiga, perda de peso; e dor nas costas ao tentar evacuar.
  • Um de seus familiares foi afetado por câncer de cólon ainda jovem (menos de 50 anos).
  • Você sente que a medicação (para doenças) está contribuindo para a constipação.
  • Você sofre de vômito de bile (da cor – verde ou amarelo).

Você deve consultar um médico dentro de 24 horas se:

  • O abdômen está inchado e você está com febre
  • Vazamento de fezes

Remédio Natural vs. Farmácia

Existem muitos tipos de laxantes disponíveis para tratar a constipação. Alguns são conhecidos como suplementos de fibras ou amaciantes de fezes. Alguns dos preferidos são Metamucil, Fibercon, Citrucel. O melhor exemplo de laxante amaciante de fezes é conhecido como Colace . O outro tipo é conhecido como laxante osmótico – Miralax (componente – polietilenoglicol ) e hidróxido de magnésio denominado Leite de Magnésia .

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