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Os benefícios da fruta do dragão para a saúde contribuem na cura de problemas estomacais, reduzindo o colesterol, estimulando o sistema imunológico, mantendo a pele jovem, suprimindo a artrite, tratando a acne , melhorando a saúde cardiovascular, etc.
A fruta do dragão é uma fruta tropical deliciosa e exótica. É também chamado de “ pitaya ” e pertence ao gênero de cactos denominado Hylocereus. A fruta é originária da América Central, América do Sul e México. Mais tarde, foi levado para regiões do Sudeste como Tailândia, Filipinas, Vietnã, Taiwan e Camboja.
A fruta do dragão tem dois tipos de sabor – azedo e doce. Com base na espécie, até mesmo o tamanho e a forma variam. A pele externa é macia e de cor rosa escura a vermelha. Eles são cobertos por protuberâncias largas e pontiagudas. A polpa interna é muito semelhante à de um kiwi, exceto que é de cor branca.
Nutrição de fruta de dragão
Os benefícios da fruta do dragão são atribuídos principalmente às suas vitaminas, minerais e antioxidantes. Possui carboidratos, cálcio, proteína, fibra, ferro, vitamina A, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina C, zinco, fósforo, antioxidantes, ácido graxo ômega 3, licopeno e ácido graxo ômega 6.
10 melhores benefícios para a saúde da fruta do dragão
1. Aumenta o sistema imunológico
Um dos melhores benefícios para a saúde da fruta do dragão é a capacidade de aumentar os níveis de imunidade do corpo. Ele luta contra várias doenças e infecções. Isso se deve à presença de vitamina C neles e também em grandes quantidades. A vitamina C atua como antioxidante e elimina todas as toxinas prejudiciais e radicais livres do corpo. Quanto mais vitamina C no corpo, melhor é a saúde!
2. Dentes e ossos mais fortes
A fruta do dragão é enriquecida com minerais essenciais como cálcio, fósforo e potássio, todos necessários para manter uma estrutura óssea mais saudável. Na verdade, diferentes estudos provaram que consumir frutas do dragão regularmente reduz o risco de osteoporose. O conteúdo de fósforo e cálcio nas frutas do dragão auxilia no aumento da densidade óssea; assim, resultando em dentes e ossos mais fortes e saudáveis naturalmente. Além disso, auxilia no desenvolvimento e reparo de tecidos. Então, da próxima vez que vir essas frutas na loja, não se esqueça de pegá-las.
3. Bom para saúde cardiovascular
Apesar de ser uma fruta selvagem e tropical, a fruta do dragão também possui uma lista única de propriedades para a saúde, sendo a mais importante a 0% de colesterol. Em suma, não existem gorduras produtoras de colesterol. As minúsculas sementes pretas das frutas do dragão têm grandes quantidades de ácidos graxos poliinsaturados (ômega-6 e ômega-3). Essas gorduras são 100% saudáveis e naturais. Eles auxiliam na redução dos níveis de triglicérides, prevenindo as possibilidades de problemas cardiovasculares.
Um benefício adicional é que as frutas do dragão também contêm vitamina B3, um nutriente que reduz os níveis de colesterol ruim (ou LDL – Lipoproteína de Baixa Densidade) e aumenta os níveis de colesterol bom (ou HDL – Lipoproteína de Alta Densidade). Além disso, a fruta do dragão diminui o estresse oxidativo, que é outro importante fator que contribui para doenças cardiovasculares.
4. Melhor digestão e metabolismo
Um dos benefícios importantes da fruta do dragão para a saúde é a presença de fibras e também em quantidades incrivelmente altas. Basta comer uma fruta do dragão e você pode ficar satisfeito por horas. A fibra aumenta os movimentos intestinais e facilita a passagem suave pelo trato digestivo; assim, estimulando a atividade peristáltica e induzindo a descarga de sucos digestivos.
A fibra dietética nesta fruta tropical regula ainda mais a digestão saudável e evita problemas como diarreia , IBS (síndrome do intestino irritável) e prisão de ventre . Além de manter a barriga satisfeita, auxilia na perda de peso e também melhora o metabolismo.
5. Melhora a visão ocular
Sim, esta fruta simples pode melhorar a visão também. Possui vitamina A em abundância , geralmente na forma de caroteno, um nutriente necessário à retina dos olhos para a visão colorida e noturna (pouca luz). A deficiência de vitamina A causa problemas oculares relacionados à idade, como degeneração macular e cegueira noturna. No entanto, pode-se prevenir isso adicionando esta deliciosa fruta na dieta diária.
6. Pele brilhante
Essas sementes pretas e minúsculas na fruta do dragão são uma grande fonte de gorduras monoinsaturadas . Essas gorduras naturais são o que fazem a pele brilhar . Assim como outras frutas, até mesmo essa fruta tropical exótica tem muitos antioxidantes para garantir que a pele pareça jovem e limpa. Ele afasta todos os radicais livres e toxinas, tornando a pele mais firme, flexível e bonita ao mesmo tempo.
7. Previne o câncer
Além da vitamina C e da vitamina A, a fruta do dragão é uma grande fonte de outros antioxidantes naturais. Dentre eles, o caroteno é um componente importante, que tem sido associado a propriedades anticancerígenas e à redução do crescimento de células tumorais.
As Phyto albumins nas sementes da fruta do dragão auxiliam na prevenção dos radicais livres que causam câncer. A alta proporção de vitamina C bloqueia o tamanho do tumor e melhora a qualidade de vida dos pacientes que sofrem de câncer. Reduz os sintomas de náusea, fadiga, dor, perda de apetite e vômitos. Além disso, a fruta é conhecida por se livrar de metais pesados e tóxicos que são responsáveis pela formação de tumores no corpo.
8. Ajuda o sistema nervoso
Os frutos do dragão são enriquecidos com vitaminas do complexo B, que ajudam no desenvolvimento e proteção do sistema nervoso. As vitaminas B garantem o crescimento mais saudável das células nervosas e as tornam mais alertas; assim, auxiliando a pessoa a experimentar a sinalização condutiva adequada e melhor clareza mental.
9. Suprime a artrite
Um dos melhores benefícios para a saúde da fruta do dragão é a capacidade de suprimir a artrite, uma condição que aflige diretamente as articulações. A artrite causa imobilidade e irritação graves. No entanto, adicionar esta fruta tropical em sua dieta diária evita essa doença. É por isso que é apelidado de “fruta antiinflamatória”.
10. Luta contra a diabetes
Como disse anteriormente, a puta do dragão é uma boa fonte de fibra alimentar, o que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Ele inibe os picos de açúcar que geralmente ocorrem após o consumo de alimentos com alto IG (índice glicêmico). No entanto, se você está planejando mudar sua dieta, consulte um médico, pois a ingestão repentina de fibras pode ser perigosa.
Efeitos colaterais da fruta do dragão
Não há efeitos colaterais conhecidos de comer frutas do dragão. Na verdade, é considerado seguro até mesmo para mulheres grávidas.
