10 gatilhos comuns de crises de psoríase

Para muitas pessoas com psoríase, certas coisas podem desencadear crises ou piorar os sintomas. A causa das crises é mal compreendida, mas os gatilhos da psoríase podem incluir:

• Trauma de pele
• Sol ou temperaturas quentes
• Tempo frio
• Estresse
• Infecção
• Fumar
• Beber
• Certos alimentos
• Flutuações hormonais
• Certos medicamentos

As crises podem ser causadas por gatilhos que causam um aumento repentino da inflamação, reativando a resposta autoimune. Esta inflamação leva ao aparecimento de sintomas, principalmente lesões cutâneas conhecidas como placas.

Por mais frustrante que a psoríase possa ser, identificar e evitar os gatilhos pode reduzir significativamente o risco de crises. Aqui estão dez gatilhos comuns que você deve conhecer.

Trauma de pele

Às vezes, uma lesão na pele pode causar a reativação dos sintomas da psoríase. Conhecido como resposta de Koebner, o fenômeno ocorre não apenas com a psoríase, mas com outras doenças como artrite idiopática juvenil, líquen plano e vitiligo.

As condições de pele que podem desencadear um surto de psoríase incluem:

• Cortes e abrasões
• Contusões
• Fricção das roupas
• Coçar ou barbear vigorosamente
• Queimadura solar
• Picadas de insetos
• Hera venenosa ou carvalho venenoso
• corrida às drogas
• Alergias alimentares
• Tatuagens ou piercings

De modo geral, pode levar de 10 dias a duas semanas para que os sintomas da psoríase se desenvolvam após um trauma cutâneo.

Para reduzir o risco, trate imediatamente toda e qualquer lesão de pele. Evite coçar picadas ou erupções cutâneas, usando uma pomada tópica para reduzir a coceira, se necessário. Se estiver ao ar livre, use um repelente de insetos.

Sol e altas temperaturas

O sol e o calor são os principais fatores para as crises de psoríase. Por um lado, a radiação ultravioleta (UV) do sol pode ajudar a aliviar os sintomas, desde que a exposição seja limitada. Por outro lado, muito sol pode superaquecer a pele e provocar crises.

A umidade extrema também é problemática, pois promove a transpiração, outro gatilho comum. Até mesmo tomar um banho quente pode desencadear uma crise ao superaquecer o corpo.

Para evitar explosões induzidas pelo sol e pelo calor:

• Use protetor solar para reduzir a exposição aos raios UV (mínimo 30 FPS).
• Use roupas e chapéus de proteção solar quando estiver ao ar livre.
• Vista-se com roupas leves para evitar suor.
• Programe passeios para os momentos mais frios do dia.
• Limite os chuveiros e banhos a 10 minutos.
• Use água morna em vez de quente durante o banho.

Temperaturas frias e secas

O frio extremo e as temperaturas secas são outro gatilho comum para a psoríase, tornando a doença ainda mais difícil de controlar nos meses de inverno. A combinação de frio e secura promove rachaduras na camada externa da pele, chamada estrato córneo. Isso induz inflamação que desencadeia crises psoriásicas.

Para evitar crises induzidas pelo frio:

• Hidrate a pele regularmente para reter a umidade e evitar rachaduras. Isto é especialmente verdadeiro após o banho, quando a oleosidade da pele é praticamente eliminada do corpo.
• Mantenha o ar interno úmido com um umidificador ajustado entre 30% e 50%.
• Escolha banhos quentes em vez de chuveiros quentes, adicionando óleos de banho, sal Epsom ou aveia coloidal para remover suavemente a pele morta e aliviar a coceira.
• Agrupe-se com camadas suaves quando estiver ao ar livre. Vestir-se em camadas permite que você tire a roupa à medida que fica quente, evitando a transpiração.
• Mantenha-se bem hidratado. Fazer isso ajuda a manter a pele úmida e hidratada.

Estresse

O estresse é conhecido por ser um gatilho para crises de psoríase. Os cientistas não sabem ao certo por que isso acontece, mas teorizam que a liberação de cortisol durante o estresse aumenta a inflamação sistêmica (em todo o corpo), bem como a temperatura corporal, ambos atuando como gatilhos independentes.

O estresse tem uma relação de causa e efeito com a psoríase. Embora o estresse possa desencadear sintomas de psoríase, o aparecimento de lesões podeinduzirestresse, perpetuando os sintomas da psoríase.

De acordo com uma revisão de estudos realizados na Europa em 2014, nada menos que 50% das pessoas com psoríase relatam que o stress é um importante fator desencadeante da doença.

O exercício rotineiro é uma das maneiras mais eficazes de controlar o estresse. Terapias mente-corpo, como meditação, ioga, imagens guiadas e relaxamento muscular progressivo (PMR), também podem ajudar. Se você não conseguir lidar com a situação, considere consultar um terapeuta ou psiquiatra que possa lhe fornecer as ferramentas para controlar melhor suas emoções.

Infecção

Infecções causadas por bactérias ou vírus são causas comuns de crises de psoríase. Certamente, no início da lista estão as infecções bacterianas, como infecções na garganta e impetigo. As causas virais comuns incluem resfriados, gripe, caxumba e varicela.

As crises induzidas por infecção são mais comuns em crianças do que em adultos, levando a uma forma da doença conhecida como psoríase gutata.

O HIV é outro gatilho que pode induzir sintomas de psoríase. Embora o VIH não aumente a frequência da psoríase, pode aumentar significativamente a gravidade dos surtos.

A melhor maneira de evitar crises é tratar qualquer infecção imediatamente. Se você tem HIV, iniciar a terapia contra o HIV pode reduzir a inflamação que causa crises agudas.

Fumar

Fumar pode causar estresse excessivo no corpo. Se estiver lutando para controlar os sintomas da psoríase, este é um fator de risco modificável que você pode resolver facilmente.

De acordo com um relatório de 2016 na revista Psoríase,fumar não apenas dobra o risco de contrair psoríase, mas também aumenta a gravidade e a frequência das crises, caso você a tenha.

Fumar instiga a inflamação imediata enquanto contrai os vasos sanguíneos por todo o corpo. Para piorar a situação, o risco de crises aumenta com o número de cigarros que você fuma por dia.

Beber

O consumo de álcool também pode desencadear surtos de psoríase. Com a psoríase e o álcool, o tipo de bebida que você bebe pode influenciar. De acordo com um estudo de 2010 no Archives of Dermatology, a cerveja não light estava mais intimamente ligada aos sintomas da psoríase do que a cerveja light, o vinho ou o licor. Os bebedores pesados ​​também parecem estar em maior risco.

Para evitar crises de psoríase, a melhor coisa a fazer é parar. Abster-se ou mudar de cerveja normal para cerveja light ou vinho; reduza a ingestão para não mais do que duas ou três bebidas por dia.

Alimentos

Para algumas pessoas, certos alimentos podem aumentar a inflamação e causar crises de psoríase. Os alimentos que podem desencadear a psoríase incluem:

• Carnes vermelhas, incluindo carne bovina, suína, salsicha e bacon
• Laticínio
• Glúten(para quem é sensível ao glúten)
• Alimentos processados, incluindo alimentos embalados, produtos assados ​​e alimentos enlatados
• Plantas de erva-moura, como tomate, berinjela, batata e pimentão

Evitar alimentos que aumentam a inflamação pode ajudar a controlar os sintomas da psoríase. No entanto, os gatilhos alimentares podem variar de pessoa para pessoa.

Se você acha que a comida pode estar contribuindo para os surtos de psoríase, mantenha um diário alimentar para poder identificar melhor seus gatilhos específicos. Para ajudar a reduzir a inflamação em todo o corpo, concentre-se em uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas magras, peixes, legumes, nozes, sementes e grãos integrais.

Flutuações hormonais

Alterações nos níveis hormonais também têm sido associadas aos sintomas da psoríase. Estudos mostram que as flutuações nos níveis de estrogênio podem afetar a gravidade da doença em algumas pessoas. Uma queda nos níveis de estrogênio, que ocorre após o parto (período após o parto) e durante a menopausa, pode piorar os sintomas da psoríase. Níveis baixos de estrogênio durante a menstruação também podem desencadear crises.

Se você acha que seus surtos são desencadeados por flutuações hormonais, informe o seu médico. Eles podem recomendar uma estratégia de tratamento que pode ajudá-lo a controlar melhor sua psoríase.

Medicamentos

Existem alguns medicamentos conhecidos por induzir ou piorar os sintomas da psoríase. Teoricamente, qualquer medicamento tem potencial para induzir crises, mas há alguns que têm maior probabilidade de fazê-lo. Estes incluem:

• Cloroquinausado para tratar ou prevenir a malária
• Inibidores da ECAusado para tratar pressão alta
• Betabloqueadorestambém usado para tratar pressão alta
• Lítiousado para tratar transtorno bipolar
• Indocina (indometacina), um medicamento antiinflamatório não esteróide (AINE) prescrito

Os corticosteróides por vezes utilizados para tratar a psoríase representam um risco grave se forem interrompidos abruptamente. Se isso ocorrer, os sintomas da psoríase podem repercutir, às vezes de forma grave. Para evitar isso, os corticosteróides podem precisar ser reduzidos gradualmente sob a orientação de um profissional de saúde, caso não sejam mais necessários.

A melhor maneira de evitar crises induzidas por medicamentos é informar ao seu reumatologista sobre todo e qualquer medicamento que você esteja tomando, sejam eles prescritos, vendidos sem receita ou recreativos. Mencione todos os suplementos também.

Quando consultar um profissional de saúde

Para quem tem psoríase, não existe uma terapia que funcione melhor para todos. Portanto, é importante trabalhar em estreita colaboração com um profissional de saúde para elaborar um plano de tratamento que funcione para você.

Entre em contato com seu médico se você tiver:

• Alterações na pele ou dor que está piorando
• Coceira que persiste
• Placas na pele que continuam sangrando
• Nova dor nas articulações ou dores nas articulações que estão piorando
• Sinais de infecção de pele, como inchaço, vermelhidão, dor, pus e febre
• Quaisquer novas condições médicas

Seu médico pode recomendar uma estratégia de tratamento diferente para controlar melhor seus sintomas. Os tratamentos de psoríase para crises podem incluir pomadas tópicas, medicamentos orais, produtos biológicos ou fototerapia.