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Você pode ficar um tanto chocado com esta pergunta. A resposta provavelmente é “sim”, dormir tarde pode causar erupções na pele ou espinhas. Ainda não foi encontrada uma relação imediata entre dormir tarde comespinhas, embora haja uma associação indireta entre os dois.
Da mesma forma que a alimentação e o ar, também necessitamos de sono. É algo que seu corpo exige. A falta de sono pode levar à morte, da mesma forma que a fome.
Você pode ter espinhas dormindo tarde?
Quando você dorme até tarde, verá que sua pele realmente secreta mais sebo, e isso provavelmente esclarece por que causa nova inflamação na pele. Além disso, a falta de descanso dá origem ao estresse e causa um aumento no cortisol no corpo. Assim, o cortisol faz com que a pele emita mais sebo, o que provoca espinhas. Portanto, a ausência de descanso pode aumentar a inflamação da pele e outros problemas de pele e torná-lo mais propenso a espinhas.
Recentemente, até pesquisas descobriram que dormir tarde e a falta de sono podem agravar as espinhas. Caso alguém esteja dormindo menos do que o necessário, então ele/ela diminuiu seu tempo geral de sono. Doravante, se o corpo não descansar o suficiente, você será atingido pelo estresse. Aparentemente, o estresse aumentará a insulina e pode causar depressão e também espinhas. Como a resistência à insulina pode aumentar a glicose ou o açúcar, essa é uma das principais razões para as espinhas.
O professor de dermatologia da Escola de Medicina da Universidade Wake Forest, “Dr. Gil Yosipovich”, recomendou que a inflamação relacionada ao estresse talvez seja a culpada das erupções ou espinhas.
Assim, a falta de sono e dormir tarde pode e irá agravar as suas espinhas e, posteriormente, você não obterá uma pele limpa. Mesmo que você tenha um regime alimentar ideal e continue com um estilo de vida saudável, ainda assim não terá a pele limpa se não dormir bem. Para ficar saudável e curar acne ou espinhas, você precisa de uma dose perfeita de descanso.
Como dormir o suficiente para evitar espinhas?
Depois de perceber que dormir tarde pode causar erupções na pele ou espinhas, você deve começar a levar um estilo de vida correto. Se você tiver dificuldade para dormir, siga algumas dessas dicas.
- Em primeiro lugar, todas as noites durma pelo menos 7 horas.
- Uma dica para viver uma vida saudável é dormir o suficiente. Caso você esteja acostumado a cochilar até tarde todas as noites, a partir de agora e no futuro próximo você deve acabar com esse comportamento negativo.
- Lembrar; não coma 2 a 3 horas antes de ir para a cama.
- Medite, sintonize música e relaxe para evitar espinhas.
- O exercício também permitirá que você descanse ainda mais profundamente. Porque seu corpo se sentirá cansado e você efetivamente se sentirá letárgico.
- Diminua o consumo de bebidas alcoólicas, cafeína e nicotina.
- Sobremesas ou mesmo uma bebida açucarada antes de dormir podem aumentar os níveis de glicose e agravar o problema.
- Prefira beber um copo de leite morno com mel antes de dormir.
Doravante, ao adotar essas dicas você poderá aproveitar ao máximo o sono e acordará revigorado e carregado de vitalidade. Enquanto isso, livre-se das espinhas onde realmente importa.
Conclusão
Ao dormir tarde, é mais provável que você acorde com espinhas indesejáveis, pois seu corpo responde a uma interminável falta de sono. A falta de sono e dormir tarde altera a estrutura emocional e mental que pode causar estresse, depressão e ansiedade nas pessoas. Esses transtornos mentais criam uma atitude antagônica na psique do homem, dificultando posteriormente a prosperidade geral da pessoa. O mau bem-estar diminui a capacidade de cura do corpo, influenciando negativamente as espinhas. Dormir tarde reduz a magnificência natural da sua pele.
Referências:
- Clínica Mayo. “7 dicas para uma boa noite de sono.”https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-profundidade/sleep/art-20048379
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