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Você pode se exercitar com o neuroma de Morton?
Sim, podem ser realizados exercícios e existem exercícios especiais para fortalecer os músculos do arco do pé. O apoio adequado ao arco do pé pode reduzir a dor e o fortalecimento dos músculos do arco reduz o estresse na planta do pé, o que também reduz a dor e outros sintomas associados ao neuroma de Morton. Portanto, existem exercícios de alongamento, exercícios de fortalecimento e exercícios de equilíbrio que você pode fazer nos períodos iniciais da doença para diminuir os sintomas. Esses exercícios são realmente benéficos e você pode melhorar sua condição sem medicamentos e injeções. Você precisa consultar um médico ou fisioterapeuta qualificado que possa lhe ensinar os exercícios, e depois em casa você poderá fazer os exercícios.
Os exercícios podem ser feitos com o neuroma de Morton; na verdade, os exercícios fazem parte do plano de tratamento, pois os exercícios devem ser feitos para fortalecer os músculos do arco do pé. Isso ajuda a aliviar os sintomas e prevenir a recorrência do neuroma de Morton. Portanto, os exercícios devem ser feitos se você tiver neuroma de Morton com alguns cuidados, pois podem ser dolorosos quando você começa a praticá-los. Primeiro, vamos ver quais são as opções de tratamento para o neuroma de Morton e como os exercícios podem ajudar no tratamento.
Tratamento do neuroma de Morton
Geralmente comece com métodos de tratamento simples e, se eles não responderem, vá para as opções de tratamento avançadas.
Mudanças no estilo de vida
- Mudanças no calçado – calçado com salto baixo ou sem salto, sem estreitar ou cobrir a frente. Use sapatos de bico largo que permitam que os dedos se espalhem.
- Use calçado com suporte de arco. É um tipo de acolchoamento incluído para apoiar o arco do pé a fim de aliviar a pressão causada pelo nervo.
- Faça exercícios de fortalecimento muscular para o pé.
- Reduza seu peso corporal se estiver acima do peso. Isso pode reduzir o neuroma de Morton.
- Faça descansos/pausas regulares se estiver fazendo um trabalho que aumente a pressão no neuroma até que melhore.
- Massageie a área afetada e as demais partes do pé.
- Massagem regular com gelo na área afetada.
Essas mudanças no estilo de vida e remédios caseiros podem ser realizadas com métodos de tratamento medicamentoso para uma recuperação rápida do neuroma de Morton.
Tratamento médico para neuroma de Morton
Analgésicos– tome AINEs como ibuprofeno ou naproxeno para a dor. Você também pode aplicar creme tópico para reduzir a dor e o inchaço.
Injeções de corticosteróides– um esteróide é injetado na área do neuroma para reduzir a dor e o inchaço associados a ele. Isso só pode ser feito algumas vezes, pois injetá-lo várias vezes pode causar efeitos colaterais graves.
Injeções esclerosantes de álcool– as injeções de álcool demonstraram reduzir a dor e o tamanho do neuroma após injetá-lo na área do neuroma. Essas injeções são administradas a cada 7 a 10 dias e são necessários cerca de quatro a sete ciclos dessas injeções para observar uma melhora nos sintomas.
Cirurgia para neuroma de Morton
Se todos os outros métodos de tratamento falharem e os sintomas persistirem por 9 a 12 meses, a cirurgia pode ser uma opção para aliviar os sintomas. A cirurgia é eficaz no alívio da dor, mas pode causar dormência permanente nos dedos afetados. O princípio principal da cirurgia é remover o nervo ou liberar a pressão sobre o nervo cortando o tecido circundante.
Conclusão
Sim, os exercícios podem ser feitos com o neuroma de Morton; na verdade, os exercícios fazem parte do plano de tratamento, pois os exercícios devem ser feitos para fortalecer os músculos do arco do pé. Isso ajuda a aliviar os sintomas e prevenir a recorrência do neuroma de Morton. O apoio adequado ao arco do pé pode reduzir a dor e o fortalecimento dos músculos do arco reduz o estresse na planta do pé, o que também reduz a dor e outros sintomas associados ao neuroma de Morton. Portanto, existem exercícios de alongamento, exercícios de fortalecimento e exercícios de equilíbrio que você pode fazer nos períodos iniciais da doença para diminuir os sintomas.
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