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O baço é um órgão muito pequeno. Ele está situado no lado esquerdo do corpo, na região abdominal superior, atrás do estômago. É um órgão esponjoso muito macio, geralmente do tamanho de um punho. Ele faz um bom número de trabalhos. O baço é o órgão mais importante do sistema imunológico. Produz linfócitos quando os micróbios invadem o corpo. Ajuda no combate aos germes com a ajuda dos macrófagos e oferece proteção contra doenças. Filtra o sangue e remove células velhas e desgastadas.1
Porém, a pessoa pode sentir dores na região superior do abdômen, no lado esquerdo do corpo, que pioram imediatamente após a refeição e/ou ao respirar fundo. Isso pode ser um sinal de baço aumentado, infecção do baço ou dano/ruptura do baço.
Baço aumentado. Um breve detalhe
O baço normal geralmente é impalpável porque está localizado atrás da caixa torácica, tem o tamanho de um punho e pesa aproximadamente 200 g. Se aumentar de tamanho, é palpável e seu peso pode aumentar até 2 kg.2Esta condição de aumento do baço é chamada de esplenomegalia. A esplenomegalia pode ocorrer por vários motivos. Algumas das causas incluem infecções virais, bacterianas ou parasitárias do sangue, leucemia linfática, anemia hemolítica, hemoglobinopatias hereditárias, distúrbios hepáticos, fibrose cística, etc. A esplenomegalia pode ser sintomática ou assintomática. Se o paciente estiver assintomático, o médico pode solicitar acompanhamento para reexames a cada seis meses ou mais.2Porém, em muitos casos, é identificado com base nos sintomas. Os sintomas incluem soluços, dor na parte superior do abdômen no lado esquerdo do corpo, fadiga, agravamento da dor após a refeição e/ou respiração profunda, anemia, infecções repetidas, sangramento, incapacidade de comer grandes refeições, sensação de saciedade após uma refeição muito pequena.4
Você pode se exercitar com o baço aumentado?
Esta é uma questão muito importante. O baço aumentado é uma doença grave. Portanto, é muito importante seguir o conselho do médico antes de iniciar os exercícios. A menos e até que o médico concorde, o paciente com baço aumentado não deve iniciar nenhum tipo de exercício.
No entanto, exercícios e ioga são úteis para manter o tônus muscular normal. Os músculos ajudam no movimento do corpo. O tronco do corpo humano também é chamado de torso ou núcleo. O tórax, abdômen e costas são considerados tronco ou núcleo. Os músculos nesta área são chamados de músculos centrais. Os músculos que sustentam a postura e o movimento da coluna (eretor da espinha, longuíssimo tórax, multífidos), pelve (músculos do assoalho pélvico), abdômen (transverso abdominal, oblíquos internos e externos, reto abdominal) e quadris (flexores do quadril) são considerados músculos centrais.5A coordenação de todos esses músculos realiza as seguintes funções.
- Estabilidade na região torácica e pélvica
- Capacidade de controlar e coordenar os movimentos intestinais
- Durante o trabalho de parto e parto em mulheres
- Prendendo a respiração ao levantar, empurrar, excrer
- Fornecendo centro de gravidade ao corpo
- Protegendo os órgãos circundantes de choques mecânicos.
Antes de iniciar os exercícios quando se tem baço aumentado, é importante seguir algumas dicas úteis.
- Identificar os exercícios que são úteis para os músculos centrais
- Concentrando-se nos músculos centrais enquanto faz os exercícios
- Os exercícios são realizados lentamente
- Respirar contínua e lentamente enquanto faz exercícios
- Não se deve prender a respiração ao fazer exercícios
- A perfeição de cada exercício é de extrema importância
- Depois de ser perfeito em um exercício, deve passar para o próximo.
Quais são os exercícios seguros para baço aumentado?
Alguns dos exercícios e posturas de ioga estão listados abaixo e podem ajudar os pacientes com baço aumentado.
Viparita Karani para baço aumentado. Essa postura de ioga também é chamada de postura de pernas para cima na parede. As etapas envolvidas nesta pose são.
- O tapete de ioga deve ser mantido encostado na parede.
- Deite-se no tapete colocando a sola voltada para a parede.
- Aproxime o fundo da parede o máximo possível.
- As pernas devem ser esticadas para cima na parede.
- A sola deve ficar voltada para o telhado e os calcanhares apoiados na parede.
- Os braços devem ser esticados lateralmente para formar um T em relação ao corpo.
- Fique nesta posição por 5 a 10 minutos.6
Parsvottanasana como um exercício eficaz para baço aumentado. Essa postura de ioga também é chamada de postura de alongamento lateral intenso. Esta postura de exercício proporciona um efeito massageador para os órgãos abdominais e também para o baço e também ajuda a acalmar o cérebro. As etapas envolvidas nesta pose são.
- Fique em pé com uma perna estendida à sua frente.
- A distância entre os pés deve ser de 3 a 4 pés.
- O tronco deve estar dobrado a partir dos quadris sobre a perna da frente.
- Os braços devem ser levantados acima da cabeça.
- As mãos são soltas no chão.
- Fique por 30 segundos.
- Solte e mude para a outra perna e repita os mesmos passos mencionados acima.
Bharadvajasana como o melhor exercício para baço aumentado. Esta postura de ioga também é conhecida como torção Bharadwaja. Este exercício pode ser útil para pacientes que sofrem de distúrbios renais e do baço. Os passos são.
- Sente-se no tapete de ioga com as pernas esticadas à sua frente.
- Os joelhos são dobrados e a perna é mantida fora do quadril direito.
- O tornozelo direito é mantido no arco do pé esquerdo
- Alongue a coluna.
- Gire o tronco para a esquerda enquanto o braço esquerdo está alinhado com a coluna.
- A mão direita é colocada na parte externa do joelho esquerdo.
- Fique nesta posição por 30 segundos.
- Repita para o outro lado também.7
Bharadvajasana II para baço aumentado. Este é outro exercício muito bom e seguro para baço aumentado. Os passos são.
- Sente-se no tapete de ioga dobrando as pernas a partir dos joelhos e mantendo-as fora do quadril direito.
- Dobre a perna esquerda de forma que o pé fique colocado na coxa direita, próximo à região da virilha.
- Agora gire o corpo para o lado esquerdo tentando olhar para trás.
- Coloque a mão direita no joelho esquerdo e segure o pé esquerdo com a mão esquerda por trás.
- Mantenha a posição por alguns segundos e repita do outro lado.
Conclusão
Embora existam vários exercícios e posturas na ioga para manter o abdômen em boas condições para indivíduos normais, o número será reduzido quando se trata de exercícios para pacientes. Em particular, no caso de pacientes com baço aumentado, os exercícios abdominais devem ser feitos somente com autorização do médico. Normalmente os exercícios abdominais devem ser evitados até que o baço volte ao tamanho normal. Além disso, se o paciente for orientado para esplenectomia total ou parcial, os exercícios extenuantes devem ser completamente evitados. É importante observar que exercícios vigorosos e extenuantes devem ser evitados mesmo em pacientes com baço aumentado. Podem ser realizados exercícios leves, como andar de bicicleta leve e caminhar, o que ajudará a estimular o sistema imunológico. Quando o baço retornar ao tamanho normal, os exercícios seguros devem ser iniciados lentamente, sob orientação médica. Os abdominais e a duração serão decididos pelo profissional de saúde de acordo com o estado do paciente.
Referências:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Spleen
- https://www.healthline.com/health/normal-spleen-size
- https://www.healthline.com/health/splenomegaly
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/enlarged-spleen/symptoms-causes/syc-20354326
- https://www.medicinenet.com/safe_exercises_enlarged_spleen/ask.htm
- https://www.ijsdr.org/papers/IJSDR2011016.pdf
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26287390/
Leia também:
- Baço aumentado: etiologia, fatores de risco, sinais, sintomas, investigações, tratamento
