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Fazer mudanças simples no estilo de vida e na dieta pode ajudar a frear a insuficiência cardíaca congestiva. Mudanças adicionais incluem reduzir o peso e quão bem você consegue controlar o estresse. Além de retardar o processo, agora é possível reverter os efeitos da insuficiência cardíaca congestiva. Você só pode fazer alguns dos sintomas, mas não todos. Você só pode sentir os efeitos duradouros quando faz mudanças no estilo de vida e segue o mesmo.
Você pode reverter os efeitos da insuficiência cardíaca congestiva?
Sim, é possível reverter os efeitos da insuficiência cardíaca congestiva. De acordo com um livro escrito por Dean Ornish, MD, presidente e fundador do Preventive Medicine Research Institute, alguns pacientes reverteram os sintomas fazendo mudanças no estilo de vida juntamente com alterações na dieta. Ajudou-os de tal forma que já não precisavam de um transplante de coração.
Ornish afirmou que mudanças significativas no estilo de vida possibilitaram aos pacientes melhorar o fluxo sanguíneo para o coração, aumentar a força do músculo cardíaco e bombear o sangue normalmente em menos de um mês. Além disso, as mudanças também ajudaram os pacientes a observar uma diminuição na frequência das dores no peito em mais de 90%. O programa desenvolvido por Ornish ajudou pacientes a se recuperarem de artérias bloqueadas em um ano. Além disso, a continuação do programa revelou a reversão dos efeitos no prazo de cinco anos. A comparação foi com outros pacientes do estudo onde a situação foi piorando com o tempo.
O que é necessário para reverter os efeitos da insuficiência cardíaca congestiva?
De acordo com o plano de desenvolvimento, a reversão dos efeitos desenvolvidos devido à insuficiência cardíaca congestiva é possível através da inclusão de caminhada, meditação, ioga e terapia de controle do estresse. É essencial que o paciente planeje uma caminhada de meia hora como parte da rotina diária. Também é viável optar por uma hora de caminhada três vezes por semana.
O outro aspecto crucial é a dieta. A mudança na alimentação será drástica para os pacientes que seguem uma dieta típica americana. Segundo Ornish, fazer mudanças moderadas nos hábitos alimentares é útil na prevenção da ocorrência de sintomas de doenças cardíacas congestivas. No entanto, as mudanças modestas são inúteis para reverter o cenário. O médico divide os alimentos em cinco categorias.
Reverter doenças cardíacas congestivas é possível tornando-se vegetariano. Isso significa que seu prato incluirá muitas frutas e vegetais frescos, produtos de soja, laticínios desnatados, grãos integrais e claras de ovo. Ao mesmo tempo, você também evitará a inclusão de açúcar e sal refinados, gorduras e carboidratos processados. Comer alimentos na forma natural, tanto quanto possível, é a única maneira de o paciente ter acesso à reversão do quadro de insuficiência cardíaca congestiva.
Além de ser ativo e ter uma alimentação saudável, você também precisará de:
- Seguindo o plano.
- Optando por um programa de controle de peso.
- Consumir medicamentos na hora certa.
- Compareça às consultas com o médico em períodos frequentes.
- Parar de fumareálcool.
Ser rigoroso e motivado
Fazer uma mudança repentina no estilo de vida e nos hábitos alimentares exige que você esteja motivado. Viver um estilo de vida austero, como dito acima, é o único procedimento para que alguém veja os efeitos duradouros da reversão dos sintomas obtidos pela insuficiência cardíaca congestiva.
Para pacientes que já sofrem de doenças cardíacas, é preferível escolher um estilo de vida que retarde os sintomas do que optar pelo plano de reversão como afirma Ornish.
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