Você pode pegar artrite quebrando os nós dos dedos?

Com que frequência você estala os nós dos dedos? É verdade que quase todos nós adoramos estalar os dedos às vezes na vida, e às vezes também nos sentimos bem e relaxados. No entanto, também existem algumas pessoas que estalam os nós dos dedos habitualmente. Embora raros estalos de dedos possam não causar problemas sérios, aqueles que têm o hábito de estalar os dedos têm algo real com que se preocupar. Este artigo atual falará sobre estalar os nós dos dedos, onde falaremos sobre as causas do som de estalo enquanto estalamos os nós dos dedos, efeitos e também conheceremos algumas maneiras de parar de estalar os dedos.

O que causa o som de estalo ao estalar os dedos?[1]

Antes de aprendermos sobre as causas do som de estalo ao estalar os nós dos dedos, informe-nos sobre algo chamado membrana sinovial e líquido sinovial.

Nossa articulação, incluindo os nós dos dedos, é cercada pela membrana sinovial, que é uma membrana que forma uma cápsula ao redor das extremidades dos nossos ossos. O líquido sinovial é o líquido que permanece dentro da membrana sinovial e atua como lubrificante e amortecedor para que os ossos não se triturem enquanto você se move.

Agora, quando “estalamos” os nós dos dedos ou qualquer outra articulação que segura a membrana sinovial e o líquido sinovial, isso expande o espaço presente entre os ossos e, assim, cria uma pressão negativa que atrai o líquido sinovial para a nova lacuna. O som de estalo ou estalo e a sensação que se experimenta ao estalar os dedos é causado pelo influxo do líquido sinovial para a nova lacuna.

Vamos dar uma olhada em algumas outras causas sugeridas para o som de estalo produzido durante o estalar dos dedos.

• O som de estalo ou estalo ocorre quando se formam bolhas nas articulações à medida que elas são separadas enquanto estalam os nós dos dedos.
• Acredita-se que o estiramento rápido dos ligamentos que circundam a membrana sinovial nos nós dos dedos produz o som de estalo.
• Algumas sugestões também incluem que a adesão interna da junta seja quebrada ao estalar os nós dos dedos.

Embora tenha havido muitas teorias propostas e sugeridas causas para o estalar dos nós dos dedos ou das articulações; o influxo de líquido sinovial é considerado uma das causas aceitas, com evidências de apoio para o mesmo.

Você pode pegar artrite quebrando os nós dos dedos?

Durante muitos anos, as pessoas acreditaram que estalar os dedos pode levar aArtrite. No entanto, estudos e pesquisas recentes explicaram que estalar os dedos não está associado à artrite, especialmenteosteoartrite.

Osteoartrite[2] é causada pelo fato de que a cartilagem presente em nossas articulações está sendo progressivamente danificada e o líquido sinovial também está tipicamente diminuído. Essa redução do líquido sinovial faz com que os ossos entrem em contato uns com os outros e causem dor e rigidez na articulação. Movimentos repetitivos das articulações, fator idade e dieta alimentar são alguns dos fatores que contribuem para o quadro de osteoartrite.

É verdade que movimentos repetitivos das articulações podem causar desgaste e levar à osteoartrite; e estalar os nós dos dedos de forma regular ou habitual também causa movimentos repetitivos dos nós dos dedos ou das articulações; mas até o momento não existem tais evidências para o mesmo. No entanto, deve-se notar que o estalar habitual dos nós dos dedos pode causar a condição em que ocorre uma redução do líquido sinovial, enfraquecendo assim as articulações e tornando-as mais propensas a fissuras e danos.

Quais são os efeitos de estalar os dedos?[3]

Nesta seção, conheceremos alguns dos efeitos negativos e positivos de estalar os dedos.

Efeitos negativos de estalar os dedos:

1. Estalar os nós dos dedos pode prejudicar as funções das mãos:Muitos estudos descobriram que, embora o estalar dos nós dos dedos não esteja associado à artrite, está associado ao comprometimento das funções das mãos. Pessoas que costumam estalar os nós dos dedos apresentam sintomas de funções prejudicadas das mãos, como menor força de preensão, inchaço na área, etc. Observa-se também que o estalar contínuo e regular dos nós dos dedos pode causar ligamentos parcialmente rompidos e dedos deslocados.
2. Os nós dos dedos estalando podem crescer. Almofadas dos dedos:Sabe-se também que estalar os nós dos dedos de forma regular e contínua durante muitos anos pode causar a formação de almofadas nos nós dos dedos. Essas almofadas nos nós dos dedos são nódulos firmes que se formam nos dedos devido a traumas repetitivos. Embora as juntas dos dedos não apresentem sintomas físicos, sabe-se que elas estão associadas a problemas psicológicos e cosméticos.
3. Danos nas articulações devido a estalos excessivos nos nós dos dedos:“Nada em excesso é bom!” Deve ser lembrado que o estalar excessivo dos nós dos dedos regularmente durante muitos anos pode enfraquecer a articulação e torná-la mais propensa a fissuras e danos.

Efeitos positivos de estalar os dedos:

Às vezes, devido à pressão excessiva ou ao trabalho manual, as nossas articulações ou os nós dos dedos ficam rígidos e sentimos uma mobilidade reduzida. Quando estalamos os nós dos dedos, a articulação se solta e passa a ter mais mobilidade depois de pouco tempo. Talvez esse sentimento positivo faça com que algumas pessoas se tornem habituais.

Acredita-se também que os crackers habituais adquirem o hábito de estalar os nós dos dedos como forma de alívio do estresse. No entanto, assim como roer unhas, estalar os dedos também se assemelha mais a um hábito nervoso.

Uma explicação definitiva para os efeitos positivos de estalar os nós dos dedos é que não há vantagem significativa em estalar os nós dos dedos; em vez disso, um estalar habitual dos nós dos dedos pode causar danos nas articulações e prejudicar a função da mão.

Então, todos vocês, quebradores de dedos crônicos: “É hora de parar de quebrar os nós dos dedos para o seu bem!”

Como parar de quebrar os nós dos dedos?

Se você deseja saber algumas maneiras de parar de quebrar os nós dos dedos, esta é a seção que você precisa dar uma olhada para alguns dos truques relevantes e eficazes.

1. Faça terapia comportamental para ajudar a parar de quebrar os dedos:Estalar os nós dos dedos, na maioria dos casos, é um comportamento que pode ser alterado ou interrompido pela terapia comportamental. Você pode entrar em contato com um especialista em terapia comportamental e superar o hábito de estalar os dedos seguindo seus conselhos adequadamente.
2. O efeito elástico no tratamento de juntas quebradas:Amarrar um elástico nos dedos e permitir que o elástico se solte e bata na pele do dedo pode ser eficaz quando feito durante o momento em que você sente vontade de estalar os dedos.
3. Mantenha as mãos ocupadas para distrair a vontade de estalar os nós dos dedos:Você pode parar de estalar os nós dos dedos mantendo as mãos ocupadas com outra coisa quando sentir vontade de estalar os nós dos dedos. Um exemplo seria segurar uma caneta ou lápis e tentar movê-lo ou girá-lo com os dedos. Por que não praticar este truque de mágico? Você pode fazer isso de uma maneira melhor e para sempre.
4. Adote um novo hobby que mantenha seus dedos engajados para parar de estalar os dedos:“Seja um criador!” Uma das maneiras mais positivas de superar o estalar dos dedos é adotar um novo hobby como pintar, desenhar ou escrever; que envolve o uso dos dedos. Dessa forma, você pode ignorar seu hábito de estalar os dedos e criar algo novo de sua preferência. É realmente incrível ter criação própria, você sabe!
5. Evite muitas reclamações sobre a questão do estalo dos dedos:Lembre-se, embora seja bom ser cauteloso e informado sobre o seu hábito de estalar os dedos; não é de todo uma boa ideia queixar-se ou ouvir mais as queixas. Essa reclamação excessiva pode aumentar o estresse no estalo crônico e pode piorar ainda mais a condição de estalar os dedos.
6. Fique longe do estresse para parar de estalar os dedos:Muitas pessoas desenvolvem o hábito de estalar os dedos devido ao estresse excessivo. É importante anotar os gatilhos do estresse que o levam a estalar os nós dos dedos. Você deve tentar superar esse estresse por meios eficazes.
7. Peça a um amigo para apoiá-lo na restrição do estalar dos dedos:Se você costuma quebrar os nós dos dedos e estalar os nós dos dedos de vez em quando, tenha um amigo ou membro da família com você para apoiá-lo na superação do hábito. Deixe-os intimidá-lo quando sentirem que você está prestes a quebrar os nós dos dedos inconscientemente. Mais uma coisa a notar; “Um toque suave tem um efeito poderoso!” Seus apoiadores podem dar um toque suave em seus braços, segurar suas mãos suavemente quando sentirem que você está com vontade de estalar os nós dos dedos.

Uma nota final sobre Cracking Knuckles:

Além de todas as etapas mencionadas acima, é sempre importante acreditar que estalar os nós dos dedos é um comportamento que requer tempo para mudar ou superar. Portanto, tenha paciência e siga rigorosamente os passos mencionados acima para se livrar dele.

Um ponto importante para se ter uma nota final sobre estalar os dedos é que tal sintoma pode estar ligado a um transtorno de ansiedade grave que pode causar estalos automáticos ou inconscientes dos nós dos dedos e requer tratamento. Por isso, procure um profissional especializado no tratamento do transtorno de ansiedade e assim ajude-se a superar o hábito inconsciente de estalar os dedos.

“Nem todo hábito cresce de maneira consciente; mas pode ser mudado estando um pouco consciente sobre ele.”

Referências:

1. O que causa o barulho quando você quebra um baseado? | Biblioteca do Congresso (loc.gov)
2. Osteoartrite (OA) | Artrite | CDC
3. Efeito do estalar habitual dos nós dos dedos na função da mão. (nih.gov)

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• Estalar os nós dos dedos: é bom ou ruim quebrar os nós dos dedos?