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“Você não precisa ser médico para salvar a vida de alguém. Basta doar sangue. É seguro, é simples e salva vidas.” Esta é uma bela frase que se adapta a qualquer pessoa que gosta de doar sangue e salvar a vida de alguém. No entanto, se você pratica atividades físicas ou exercícios regularmente, precisa tomá-lo com muita segurança e leveza enquanto estiver doando sangue. Leia abaixo para saber se você pode fazer exercícios depois de doar sangue.
Você pode fazer exercícios depois de doar sangue?
É realmente ótimo se você estiver doando sangue. No entanto, para se manter seguro e promover a sua saúde durante o exercício, é necessário observar que deve evitar atividades físicas extenuantes, tanto antes como depois da doação de sangue, pelo menos por até 24 horas. Na verdade, isso ajudaria a reduzir a quantidade de efeitos colaterais e você aproveitaria sua experiência de doação de sangue.
Talvez você seja jogador de basquete, preparador físico ou operário da construção civil, ou apenas alguém que se exercita regularmente; você precisa ir com calma e simplicidade depois de doar sangue. Exercícios de alta intensidade após a doação podem causar sintomas como desmaios e também aumentar o risco de sangramento excessivo na área onde a agulha entra na pele. Sabe-se que você pode estar sofrendo de alguns sinais de desidratação, que incluem tontura, urina escura, boca seca, redução da produção de urina, cansaço, etc.
Algumas dicas a seguir para doar sangue:
- É sempre bom seguir algumas dicas se quiser doar sangue.
- Beba pelo menos 16 onças de líquidos e água e evite álcool no dia anterior à doação de sangue e também 24 a 48 horas após a doação de sangue.
- Para melhorar sua experiência de doação de sangue, consuma alimentos ricos em ferro antes e depois de doar sangue, para restaurar os níveis de ferro no sangue.
Evite fazer exercícios se sentir sintomas de desidratação. Alguns indivíduos podem sentir os efeitos da doação de sangue por alguns dias após a doação.
Conclusão:
É sempre essencial que você faça exercícios leves ou espere pelo menos 12 horas após doar sangue. No entanto, em qualquer caso, se você começar a sentir tonturas, fraqueza ou vertigens, é melhor esperar até 24 horas para fazer exercícios. Caso você esteja malhando e comece a sentir algum desses sintomas, é aconselhável parar imediatamente de trabalhar e deitar-se sobre um colchonete e levantar os pés até que a sensação passe. Você deve ligar para a emergência médica em caso de sintomas graves após doar sangue ou praticar exercícios físicos.
“Todo doador de sangue é um herói. Seja um herói, doe sangue, mas mantenha-se seguro!”
