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O prolapso da válvula mitral (PVM) é uma doença que ocorre quando a válvula mitral que está presente entre os compartimentos esquerdos do coração – aurícula esquerda e ventrículo esquerdo – prolapsa na aurícula esquerda, causando algum refluxo de sangue.[1]
Você pode fazer exercícios com prolapso da válvula mitral?
Muitas pessoas que sofrem de prolapso da válvula mitral não apresentam sintomas ao longo da vida. Eles são diagnosticados com essa condição em um exame físico regular. Alguns podem apresentar sintomas leves a moderados. Se você é afetado por prolapso da válvula mitral e apresenta sintomas leves a moderados, pode fazer exercícios aeróbicos comoandando,correndo,nataçãoem quantidades leves a moderadas.[2]
O coração é um músculo e, como qualquer outro exercício muscular, torna-o mais forte. É uma boa ideia fazer exercícios aeróbicos por um período moderado para fortalecer o coração. Porém, antes de iniciar uma rotina de exercícios, você deve consultar o seu médico para que ele possa traçar o melhor plano de exercícios para você, considerando a gravidade do seu quadro. Outra coisa a ser considerada é abster-se de exercícios isométricos, aqueles que provocam resistência nos músculos. Em palavras fáceis, exercícios como levantamento de peso devem ser evitados. Esses exercícios podem aumentar repentinamente a carga de trabalho do coração e aumentar significativamente a pressão arterial. Isso pode causar um problema se você sofrer de prolapso da válvula mitral. Portanto, é melhor evitar esses exercícios.
Juntamente com os exercícios adequados de acordo com a sua condição, é igualmente importante seguir uma dieta saudável para o coração e fazer algumas mudanças no estilo de vida. O trio pode ser extremamente benéfico para a saúde do seu coração.
Dieta para prolapso da válvula mitral
- Não existe uma dieta fixa apenas para o prolapso da válvula mitral. No entanto, uma dieta geralmente saudável para o coração também servirá ao propósito.
- A dieta deve ser nutricionalmente bem equilibrada e saudável.
- Pessoas que sofrem de prolapso da válvula mitral geralmente sofrem de fadiga intensa e sentem-se muito cansadas. Eles também sentem falta de energia. Dietas nutricionalmente inadequadas podem agravar ainda mais esses problemas
- Nutricionistas de todo o mundo recomendam eliminar completamente a cafeína da dieta, uma vez que a cafeína pode estimular o sistema nervoso e causar mudanças instáveis no corpo e agravar ainda mais a fadiga.
- Pessoas com prolapso da válvula mitral também são aconselhadas a reduzir o consumo de açúcares em sua dieta. Embora seja uma fonte de energia, na maioria dos casos as pessoas são viciadas nela. Um aumento nos níveis de açúcar no sangue pode estimular o sistema nervoso autônomo.
- Pessoas com prolapso da válvula mitral também são aconselhadas a fazer um lanche rico em proteínas no meio da tarde.
- Recomenda-se comer alimentos com baixo teor de gorduras saturadas e gorduras trans.
- Além disso, alimentos com baixo teor de sal são recomendados
- É melhor evitar grãos refinados e preferir grãos integrais
- Muitas frutas e vegetais frescos devem ser incluídos na dieta
- Proteínas como peixe, carnes magras e nozes são uma opção saudável para o coração[3]
Mudanças no estilo de vida para prolapso da válvula mitral
Juntamente com exercícios e dieta adequados, é importante fazer algumas mudanças no estilo de vida também para o prolapso da válvula mitral:
- Mantenha uma pressão arterial saudável. Um aumento na pressão arterial pode causar agravamento dos seus sintomas
- Mantenha um peso saudável. Dieta e exercícios, com consulta adequada ao seu médico, podem ajudá-lo a se livrar do excesso de peso de forma saudável
- É melhor abandonar hábitos como fumar e beber álcool
- O consumo de álcool pode causar arritmias graves e piorar os sintomas
- O consumo excessivo de álcool também pode levar a uma doença cardíaca conhecida como cardiomiopatia – uma condição na qual o músculo cardíaco fica enfraquecido e leva à regurgitação mitral.[4]
- Evite o consumo de tabaco de qualquer forma e abandone completamente o abuso de substâncias
- Pratique atividade física regular e recomendada
- Consulte seu médico regularmente
Pessoas com prolapso da válvula mitral (PVM) podem não apresentar nenhum sintoma. Naqueles sintomáticos, é permitida uma atividade física leve a moderada com orientação adequada do médico.
Referências:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mitral-valve-prolapse/symptoms-causes/syc-20355446
- https://www.healthcentral.com/slideshow/tips-for-exercising-with-heart-valve-disease
- https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=uh3439
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cardiomyopathy/symptoms-causes/syc-20370709
Leia também:
- Prolapso da Valva Mitral ou Síndrome da Valva Mitral Flácida
