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A puberdade e a altura são como irmãos da mesma mãe, embora se complementem, há momentos em que também podem não agir da maneira que deveriam. No entanto, a altura de uma pessoa depende dos seus genes,dieta, exercício físico e estilo de vida antes e depois da puberdade. Embora muitos atinjam uma boa altura após atingirem a puberdade, há poucos que ainda estão presos à altura como antes.
Você pode crescer mais alto após a puberdade?
As meninas normalmente tendem a atingir a puberdade dois anos antes dos meninos e atingir a altura máxima de acordo com sua estrutura corporal no meio da adolescência. No entanto, fazendo as contas da diferença de dois anos, é por volta dos 17 anos quando um menino atinge seu limite na escala de altura. No entanto, por vezes, a equação entre o nível nutricional, a actividade física e os genes pode afectar a escala de altura e, portanto, actualmente, devido às mudanças no estilo de vida, tem havido muitas incertezas em termos de precisão da altura.
No entanto, existem muitos mitos sobre a puberdade e a altura que não são verdadeiros. Uma delas é sobre como parar de crescer depois de atingir a maturidade física e isso é dito principalmente para os membros masculinos. No entanto, os adolescentes são conhecidos por terem uma das silhuetas físicas mais ativas que continua a crescer até que o corpo atinja o seu território maduro. No entanto, para aqueles que atingiram a puberdade e procuram conselhos sobre como aumentar a altura, aqui estão remédios e exercícios físicos que garantem que a pessoa atinja o nível de altura desejado.
Importância da dieta para ajudar você a crescer após a puberdade
Cada tipo de corpo precisa de sua cota de nutrientes, sejagordo ou magro e se não receber a dose diária de vitaminas e calorias o corpo não reagirá. Assim, no caso da altura, é necessário manter uma boa proporção de proteínas, cálcio, gorduras e aminoácidos, pois isso ajuda os ossos a crescer e a fortalecê-los. Mesmo um tipo de corpo atlético precisa de sua dose diária de nutrientes, pois, ao contrário de muitos tipos de corpo magro, um corpo atlético tem uma grande quantidade de metabolismo e, portanto, precisa de ingestão regular de alimentos para mantê-lo abastecido e mais com os ingredientes certos para que o corpo cresça mais rápido. Mesmo que a puberdade, uma vez atingida, seja uma barreira para a sua altura, segundo alguns médicos, vamos provar que estão errados, ingerindo os nutrientes certos e aumentando consideravelmente a sua altura. Na verdade, a alta quantidade de proteínas e cálcio no corpo garante que seu percentual de gordura permaneça baixo enquanto sua figura magra permanece alta.
Como o Yoga pode ajudá-lo a crescer mais alto após a puberdade?
Yoga é basicamente uma atividade física que garante que você fique em forma e flexível e mantém o percentual de gordura corporal e o peso sob controle. No entanto, você sabia que a ioga também pode ajudar a fortalecer seu núcleo e aumentar sua altura? O fato de os treinos emioga O objetivo é se estender além da sua altura e garante que acelera a elasticidade e a longevidade de suas figuras físicas. Quebrando as barreiras de certas distâncias, o yoga ajuda a alongar os braços e as pernas, o que endireita a coluna e o deixa centímetros mais alto do que a sua altura normal.
Na verdade, muitas vezes os nós físicos ou a gordura em seu corpo são a razão pela qual você tende a parecer mais baixo do que sua altura real, por isso a ioga para endireitar seu corpo.
Fazer flexões pode ajudar a aumentar a altura até mesmo na puberdade
Embora as flexões sejam um ótimo exercício que usa o peso corporal para queimar o percentual de gordura, elas também alongam a estrutura do corpo à medida que você puxa o corpo contra a gravidade e depois é puxado para baixo. Na verdade, quando crianças, quando brincávamos em barras de macaco, é exatamente isso que devemos considerar fazer um regime de pull up pendurado em cada barra e puxar seu corpo para cima enquanto você está nela. Embora ajude a fortalecer os braços e a construir músculos ao redor dos antebraços e do peito, também garante que seu corpo seja puxado o suficiente para parecer alto.
Como as extensões traseiras ajudam a aumentar a altura após a puberdade?
Já lhe ocorreu que você também pode parecer baixo devido a uma curvatura na medula espinhal? Embora muitos possam testemunhar a curvatura constante, há muitos que conseguem identificá-la e aterrissam parecendo mais baixos do que sua altura real. Isso também é a causa da obsessão pelos videogames e pela televisão que os adolescentes de hoje em dia têm entrado. Com a era do computador no auge, muitas vezes a pessoa tende a se curvar ligeiramente para evitar forçar os olhos ou a concentração, mas, ao mesmo tempo, arruina a estrutura da coluna. Portanto, as extensões das costas são uma boa forma de exercício que ajuda as pessoas a estender ao máximo a medula espinhal, mantendo-a ereta e alinhada com as pernas.
Andar de bicicleta é um exercício eficaz para ajudá-lo a crescer mais alto mesmo após a puberdade
Andar de bicicleta é um exercício divertido que se deve aprender desde a infância; na verdade, muitos adultos são aconselhados a considerar ir de bicicleta para o trabalho, não só para evitar a poluição, mas também para manter um bom físico e saúde. No entanto, ultimamente poucos estudos provaram que a pessoa que anda de bicicleta regularmente tem boas chances de aumentar a sua altura, pois tende a estender os músculos das pernas, o que, em troca, aumenta a sua altura proporcionalmente. Portanto, embora você ainda possa considerar pegar um táxi ou ônibus para o trabalho, lembre-se de que a bicicleta sempre pode ser útil para ajudá-lo não apenas a chegar na hora certa e manter a forma, mas também a aumentar sua altura.
Procure orientação médica em seu esforço para crescer alto
Qualquer tipo de atividade física é melhor realizada sob a orientação de um médico e, portanto, mesmo ao aumentar sua altura, deve-se considerar fazê-lo, pois pode ser cansativo e causar lesões internas indesejadas. Muitas vezes, as pessoas no decorrer de sua ação acabam sofrendo com rupturas de ligamentos, portanto, você deve garantir que não tome nenhuma ação até consultar seu médico. Além disso, o médico pode trazer uma mudança em sua dieta e ajudá-lo com exercícios mais viáveis, caso o sugerido anteriormente não esteja ajudando seu corpo.
