Você pode correr se tiver osteoartrite?

O que acontece na osteoartrite?

A osteoartrite, também conhecida pelos nomes de doença articular degenerativa, é talvez uma das doenças articulares mais comuns nos Estados Unidos. Estudos estimam que cerca de 27 milhões de americanos sejam afetados por esta condição. A osteoartrite pode afetar qualquer articulação do corpo, mas é observada principalmente nas articulações do corpo que suportam peso, como joelhos e quadris, embora as costas e o pescoço também possam ser afetados pela osteoartrite.

Em circunstâncias normais, a cartilagem cobre as extremidades dos ossos e forma uma almofada entre os ossos para que os ossos não esfreguem uns contra os outros. O que acontece na osteoartrite é que a cartilagem começa a se desgastar a tal ponto que há contato direto entre dois ossos e eles começam a esfregar um contra o outro, resultando em rigidez, dor e problemas de movimento da articulação. Com a progressão da osteoartrite, lascas de ossos podem se romper e formar esporas ósseas. Uma das perguntas mais frequentes dos pacientes com osteoartrite de joelhos é: eles podem correr com essa condição? Este artigo fornece uma breve visão geral sobre se um indivíduo pode correr com osteoartrite.

Você pode correr se tiver osteoartrite? Há algum benefício em correr quando você tem osteoartrite?

A resposta a esta pergunta é um grande SIM. Sim, você pode correr se tiver osteoartrite. A osteoartrite não impede ninguém de correr; embora existam vários equívocos sobre se um indivíduo pode ter osteoartrite. No entanto, existem certos cuidados que o indivíduo precisa tomar antes de correr para proteger o joelho de maiores danos na osteoartrite. Na verdade, houve casos em que a corrida causou uma redução na dor causada pela osteoartrite. Algumas pessoas acreditam que correr realmente agrava a osteoartrite, mas na realidade isso não é verdade. Extensas pesquisas provaram que caminhar, correr e outras formas de exercícios extenuantes reduziram significativamente a necessidade de substituições de joelho ou quadril em pacientes com osteoartrite. Outro estudo composto por corredores e não corredores chegou à conclusão de que as pessoas que correm rotineiramente têm menor incidência de osteoartrite do que as pessoas que não correm.

Além disso, como correr realmente ajuda na perda de peso, de modo que há menos pressão nas superfícies do corpo que suportam peso, correr reduz significativamente o risco de osteoartrite e também reduz os sintomas da osteoartrite. Assim, se um indivíduo tem osteoartrite, ele pode definitivamente correr, desde que sejam seguidas certas medidas de precaução.

Algumas diretrizes para correr com osteoartrite

Comece devagar e pare quando tiver dor intensa: O primeiro e mais importante para correr se você tem osteoartrite é que é normal esperar um pouco de dor ao correr devido à osteoartrite. No entanto, se a dor aumentar durante a corrida, o indivíduo precisará parar e fazer uma pausa por alguns dias antes de começar a correr novamente. A dor basal precisa ser eliminada e se o nível de dor aumentar além desse nível durante a corrida com osteoartrite, então deve ser uma indicação para o indivíduo parar.

Cuidado com o calçado e a superfície: você pode correr se tiver osteoartrite, mas deve ter em mente o calçado e a superfície. Estudos demonstraram que calçados de sola plana são os melhores para correr com osteoartrite. Ao sofrer de osteoartrite, é sempre melhor correr na grama ou cascalho e evitar superfícies irregulares ao correr, pois isso pode abalar os joelhos e aumentar a dor da osteoartrite.

Quando evitar correr se você tiver osteoartrite?

Se os seus sintomas mudarem ou piorarem com a corrida e se você sentir que não é a dor habitual da osteoartrite, então a corrida deve ser evitada, pois pode ser alguma condição subjacente, como umacondromalácia patelarousíndrome da dor femoropatelarisso pode estar em jogo aqui.

Conclusão

Concluindo, embora existam conceitos errados sobre correr com osteoartrite, estudos confirmaram que não há mal nenhum em correr com essa condição e, se alguma coisa, correr pode realmente reduzir os sintomas da osteoartrite. Assim, é perfeitamente normal correr com osteoartrite; você pode e deve correr se tiver osteoartrite, desde que não sofra de exacerbação da dor e de outros sintomas.

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