Você deve tentar tapar a boca à noite? Os prós e contras

A bandagem bucal está se tornando popular como uma forma de parar de respirar pela boca e começar a respirar pelo nariz enquanto você dorme. Os defensores dizem que ajuda a dormir melhor e a roncar menos, mas outros se preocupam com os riscos.Existe ciência real por trás disso, e os dentistas ou médicos do sono acham que é uma boa ideia?

Potenciais benefícios para a saúde da bandagem bucal

A bandagem bucal ajuda as pessoas a respirar pelo nariz em vez da boca enquanto dormem. Isso pode levar a um melhor fluxo de ar, menos ronco e menos boca seca. Algumas pessoas dizem que dormem melhor e respiram com mais facilidade, mas os cientistas ainda não estudaram o suficiente. Os resultados podem ser diferentes para cada pessoa, dependendo da saúde e da forma como respiram.

Embora a pesquisa sobre taping bucal seja limitada, alguns benefícios potenciais foram sugeridos.

1. Melhore a qualidade do sono e reduza o ronco

A bandagem bucal ajuda a manter a boca fechada, estimulando a respiração pelo nariz. Respirar pelo nariz ajuda o corpo a absorver mais oxigênio e pode levar a um sono melhor. Também pode ajudá-lo a roncar menos e a se sentir mais descansado.

Um pequeno estudo sugeriu que a bandagem bucal pode beneficiar pessoas com apnéia leve do sono – uma condição na qual a respiração para e reinicia repetidamente durante o sono.

2. Reduza a boca seca e o mau hálito

Respirar pela boca enquanto você dorme pode secar a boca e causar mau hálito. A boca seca também pode torná-la mais ácida e prejudicar os dentes.

A bandagem bucal pode ajudar com esses problemas, incentivando a respiração pelo nariz. Os defensores da proteção bucal sugerem que a boca fechada durante o sono evita que o interior da boca seque, levando aos problemas listados acima.

3. Melhore o fluxo de ar nasal e a eficiência respiratória

Respirar pelo nariz ajuda a filtrar, aquecer e adicionar umidade ao ar que você respira. Estudos mostram que a respiração nasal aumenta o óxido nítrico, uma substância química que abre os vasos sanguíneos, permitindo um melhor fluxo sanguíneo e fornece mais oxigênio ao corpo, o que melhora a respiração.

4. Impacto potencial no maxilar

Algumas pessoas acreditam que manter a boca fechada enquanto dorme pode ajudar a manter a mandíbula na posição correta. Mesmo que não haja muitas comprovações científicas, respirar pelo nariz e manter a língua no lugar certo pode ajudar a moldar o rosto e diminuir o risco de problemas respiratórios enquanto você dorme.

Riscos potenciais e efeitos colaterais 

A gravação na boca pode parecer útil, mas apresenta alguns riscos e não é para todos.

1. Irritação da pele

A fita usada para tapar a boca pode causar coceira na pele ou causar uma reação alérgica, especialmente se sua pele for sensível. Usá-lo por muito tempo ou retirá-lo da maneira errada pode causar irritação na pele, coceira ou pequenos arranhões.

2. Desconforto

As pessoas podem se sentir desconfortáveis ​​dormindo com a boca fechada.Isso pode deixá-los nervosos ou até mesmo causar problemas para dormir. Isso pode ser ainda mais difícil para pessoas que não estão acostumadas a respirar pelo nariz ou que às vezes têm o nariz entupido.

3. Falta de evidências científicas

Não há muitas provas científicas de que a bandagem bucal ajude você a dormir melhor ou melhore as condições médicas. Usar esse método sem falar com um profissional de saúde pode ocultar sérios problemas de saúde, como apneia do sono ou outras condições que necessitam de tratamento adequado.

4. Risco para pessoas com apneia do sono

A bandagem bucal pode ser arriscada para pessoas com apnéia do sono. Fechar a boca com fita adesiva sem consertar as vias aéreas bloqueadas pode piorar as coisas e aumentar as chances de problemas graves de saúde, como doenças cardíacas e derrames.

5. Atraso no diagnóstico e tratamento

O ronco é um sintoma da apneia do sono.A bandagem bucal pode não ser apropriada para pessoas que roncam, mas que não foram avaliadas quanto à apnéia do sono.

Pessoas que respiram pela boca devido a congestão ou obstrução nasal crônica devem ser avaliadas quanto a problemas estruturais no nariz e alergias e receber tratamento adequado.

Quem deve evitar tapar a boca

A gravação na boca não é recomendada para todos. As pessoas que devem evitar esta prática incluem:

• Pessoas com apnéia do sono ou outros distúrbios respiratórios
• Pessoas com alergias ou congestão nasal 
• Pessoas com pele sensível ou alergias adesivas, que podem ser desencadeadas pela fita
• Pessoas com ansiedade, especialmente claustrofobia (medo intenso de espaços fechados)

Uma Palavra da Saúde Teu

A bandagem bucal pode trazer benefícios para o sono, mas as evidências ainda são limitadas e grande parte do hype é baseada em relatos anedóticos. Existem riscos reais se a proteção bucal for feita de forma inadequada.

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SOHAIB IMTIAZ, MD, DIRETOR MÉDICO

Como tentar tapar a boca com segurança

Consulte um médico antes de iniciar a aplicação de fita na boca, especialmente se você tiver problemas de saúde ou ronco e não tiver sido avaliado quanto à apnéia do sono.

Se um profissional de saúde disser que você pode tentar, siga estas dicas de segurança:

• Use fita hipoalergênica de grau médico projetada para uso na pele.
• Comece praticando tapar a boca durante cochilos curtos para ter certeza de que é confortável para você.
• Certifique-se de ter passagens nasais desobstruídas.

Alternativas para parar de respirar pela boca

Se a bandagem bucal não for adequada para você, considere estas alternativas:

• Dispositivos vestíveis com fechamento da mandíbula, como uma pulseira
• Dispositivos usados ​​na boca
• Exercícios e técnicas respiratórias
• Tiras nasais ou dilatadores nasais para melhorar o fluxo de ar pelo nariz
• Tratamento de alergias ou problemas de sinusite

Quando consultar um profissional de saúde

Se você tem ronco ou boca seca ou acha que tem apnéia do sono, consulte um médico. Obter um diagnóstico com um plano de tratamento sugerido por um médico pode ajudar a determinar a causa dos seus sintomas e tratá-los adequadamente.