Você deve dormir com o cabelo molhado e quais são os riscos?

Você deve ter ouvido a história das velhas em algum momento de sua vida sobre não dormir com o cabelo molhado e que isso vai te deixar doente. Embora haja poucas evidências que sustentem isso com qualquer explicação científica por trás dessa crença, é altamente provável que a maioria das mulheres tenha frequentemente ignorado esse aviso e ido para a cama com o cabelo molhado. Afinal, no mundo agitado de hoje, onde corremos continuamente 24 horas por dia, às vezes torna-se um desafio encontrar tempo para lavar o cabelo.

Você deve dormir com o cabelo molhado e quais são os riscos?

Muitas vezes simplesmente tomamos um banho tarde da noite e depois vamos direto para a cama, cansados ​​demais para secar o cabelo molhado. Dormir com o cabelo molhado não vai te deixar doente, mas há outros riscos associados a isso. No entanto, você ainda precisa estar ciente desses riscos antes de pensar que pode simplesmente ir para a cama com o cabelo molhado todas as noites. Vejamos alguns desses riscos.

Quebra severa de cabelo

A maioria das pessoas geralmente acredita que o risco mais significativo de ir para a cama com o cabelo molhado é fazer você pegar um resfriado. No entanto, o maior risco de ir para a cama com o cabelo molhado é que isso pode causar quebra grave do cabelo. O cabelo molhado está mais fraco. É por isso que não é surpreendente que você acabe aumentando a quantidade de quebra quando vai para a cama com o cabelo molhado. Conforme você se vira durante o sono, a fricção faz com que o cabelo se quebre mais rapidamente do que quando está seco.

Muitas pessoas pensam que deixar o cabelo secar ao ar em vez de usar um secador de cabelo, mas com a quantidade de quebra que vai para a cama com o cabelo molhado, é muito melhor aplicar calor e secar o cabelo antes de ir para a cama.

Risco de infecções fúngicas

Mesmo que dormir com o cabelo molhado não cause resfriado, aumentará significativamente o risco de desenvolver uma infecção fúngica no couro cabeludo.(1)Malassezia(2), um tipo de fungo, é conhecido por causar doenças comodermatite(3)ecaspa.(4) É por isso que os especialistas recomendam dormir com o cabelo seco tanto quanto possível.
Lembre-se de que o risco de uma infecção fúngica não se limita apenas ao couro cabeludo, mas até os travesseiros da cama podem ser um foco de fungos, especialmente se você vai para a cama regularmente com o cabelo molhado. Os fungos prosperam em ambientes quentes e úmidos, e um travesseiro e uma fronha úmidos são o melhor terreno fértil para fungos como a Malassezia.(5)

Um estudo feito sobre a quantidade de flora fúngica encontrada em materiais de cama descobriu que havia entre 4 a 15 espécies diferentes de fungos presentes em cada travesseiro testado.(6)Isto também incluiu o Aspergillus fumigatus, que é uma das espécies mais comuns de fungos conhecidos por causar infecções graves em pessoas com sistema imunológico enfraquecido.(7)(8)Aspergillus fumigatus também piora os sintomas deasma.(9)

Outros riscos associados a dormir com o cabelo molhado

1. Dormir com o cabelo molhado fará você sentir frio:Quando você dorme com o cabelo molhado em um quarto com ar condicionado ou durante o inverno, você sentirá muito mais frio. É por isso que é melhor secar o cabelo antes de dormir.
2. Leva mais tempo para pentear seu cabelo:À medida que o cabelo seca e se ajusta, fica mais difícil penteá-lo pela manhã. Durante o sono, o cabelo molhado fica torcido em todos os tipos de nós e estilos, e uma vez que seca enquanto você dorme, ele próprio se fixa dessa maneira. O topo da cabeça e as pontas do cabelo serão especialmente problemáticos. Portanto, ou você acabará gastando muito tempo remodelando seu cabelo ou terá que usar ferramentas de aquecimento para modelá-lo, o que supera o propósito de secar seu cabelo ao ar em qualquer caso.
3. Enfraquece seu sistema imunológico:Embora você não possa pegar um vírus dormindo com o cabelo molhado, ir para a cama com o cabelo úmido enfraquecerá o sistema imunológico e aumentará a probabilidade de você pegar um vírus de resfriado ou gripe.
4. Caspa:O calor da cabeça, aliado à umidade prolongada dos cabelos, cria um ambiente ideal para a formação de bactérias e fungos. Ir para a cama com o cabelo molhado também retira a oleosidade natural do cabelo e ela é absorvida pela fronha. Esta combinação de crescimento bacteriano e fúngico também aumenta o risco de desenvolver caspa.(10)
5. Dormir com o cabelo molhado pode causar queda de cabelo:Dormir com o cabelo molhado aumenta o risco de queda de cabelo devido à maior quebra do cabelo. Ao mesmo tempo, você também pode começar a perder cabelo devido à micose no couro cabeludo. A micose do couro cabeludo é um tipo específico de infecção fúngica do couro cabeludo que se desenvolve em condições quentes e úmidas. A micose é uma infecção altamente contagiosa, portanto, se você for diagnosticado com essa infecção, lave tudo o que entrou em contato com sua cabeça.(11)
6. Faz seu cabelo parecer opaco:Dormir com o cabelo molhado significa que o excesso de água do cabelo será absorvido pela fronha. Quando isso acontece, junto com o excesso de umidade, a oleosidade natural presente no couro cabeludo e nos cabelos também é absorvida pelo tecido da fronha. Isso fará com que seu cabelo pareça muito mais opaco, e você até notará que seu cabelo começa a ficar seco e desidratado sem esses óleos naturais. Novamente, cabelos secos e desidratados são muito mais propensos a danos e quebras.
7. Dormir com o cabelo molhado também pode causar acne:Se você dorme regularmente com o cabelo molhado, há grandes chances de que seu travesseiro já seja um foco de bactérias e fungos. Isso aumenta o risco de desenvolver acne devido às bactérias presentes no travesseiro. É por isso que é melhor secar o cabelo antes de ir para a cama. Ou pelo menos não crie o hábito regular de ir para a cama com o cabelo molhado.

Conclusão

Ir para a cama com o cabelo molhado não é uma boa ideia. Não é porque pode te deixar doente, mas porque pode fazer mal ao seu cabelo e até ao seu rosto. Tente ir para a cama com o cabelo completamente seco, tanto quanto possível, para diminuir o risco de infecções no couro cabeludo e de quebra e danos ao cabelo.

Ao acordar depois de uma noite dormindo com os cabelos molhados, você só será saudado com uma bagunça emaranhada que terá que resolver pela manhã. Por isso é sempre melhor evitar ao máximo dormir com os cabelos molhados.

Referências:

1. Starr, D. (2020). Infecção fúngica do couro cabeludo (micose do couro cabeludo) | Diagnóstico e Tratamento. [on-line] Paciente.info. Disponível em:https://paciente.info/infections/fungal-infections/fungal-scalp-infection-scalp-ringworm[Acessado em 31 de janeiro de 2020].
2. Gupta, AK, Batra, R., Bluhm, R., Boekhout, T. e Dawson Jr, TL, 2004. Doenças de pele associadas a espécies de Malassezia. Jornal da Academia Americana de Dermatologia, 51(5), pp.785-798.
3. Sugita, T., Takashima, M., Shinoda, T., Suto, H., Unno, T., Tsuboi, R., Ogawa, H. e Nishikawa, A., 2002. Novas espécies de levedura, Malassezia dermatis, isoladas de pacientes com dermatite atópica. Jornal de microbiologia clínica, 40(4), pp.1363-1367.
4. DeAngelis, YM, Gemmer, CM, Kaczvinsky, JR, Kenneally, DC, Schwartz, JR e Dawson Jr, TL, 2005, dezembro. Três facetas etiológicas da caspa e da dermatite seborreica: fungos Malassezia, lipídios sebáceos e sensibilidade individual. Em Procedimentos do Simpósio do Journal of Investigative Dermatology (Vol. 10, No. 3, pp. 295-297). Elsevier.
   CASPA, O., Cuidados capilares e anticaspa.
5. Woodcock, AA, Steel, N., Moore, CB, Howard, SJ, Custovic, A. e Denning, DW, 2006. Contaminação fúngica de roupas de cama. Alergia, 61(1), pp.140-142.
6. Latgé, JP, 1999. Aspergillus fumigatus e aspergilose. Revisões de microbiologia clínica, 12(2), pp.310-350.
7. Amin, R., Dupuis, A., Aaron, SD. e Ratjen, F., 2010. O efeito da infecção crônica por Aspergillus fumigatus na função pulmonar e hospitalização em pacientes com fibrose cística. Peito, 137(1), pp.171-176.
8. Bernton, HS, 1930. Asma devido a um mofo – Aspergillus fumigatus. Jornal da Associação Médica Americana, 95(3), pp.189-191.
9. Headandshoulders. com. (2020). O cabelo molhado pode danificar o couro cabeludo? [on-line] Disponível em:https://www.headandshoulders.com/en-us/healthy-hair-and-scalp/non-hair-care/can-wet-hair-damage-your-scalp[Acessado em 31 de janeiro de 2020].
10. Seebacher, C., Abeck, D., Brasch, J., Cornely, O., Daeschlein, G., Effendy, I., Ginter-Hanselmayer, G., Haake, N., Hamm, G., Hipler, C. e Hof, H., 2007. Tinea capitis: micose do couro cabeludo. Micoses, 50(3), pp.218-226.