Você consegue obter o cotovelo de tênis digitando? [1]
Depende totalmente da orientação da pessoa durante a digitação e também do tempo que a pessoa usa o computador. Principalmente uma pessoa que usa o computador por um longo período sofre cotovelo de tenista, pois há um peso excessivo na articulação do cotovelo durante a digitação.
Além de digitar, uma pessoa pode até sofrer cotovelo de tenista ao operar o mouse, quando clicar repetidamente pode causar cotovelo de tenista, pois muita força é aplicada à articulação do cotovelo. Portanto, orientação adequada e posturas sentadas adequadas são obrigatórias para prevenir o cotovelo de tenista.
Normalmente, os jogadores que usam o mouse frequentemente mantêm o cotovelo sobre a mesa e movimentos repetidos de clique transmitem força ao cotovelo, o que causa inflamação do côndilo lateral do úmero, levando ao cotovelo de tenista. Não há deformidade no osso. A principal deformidade reside nos músculos do compartimento extensor, que ficam inflamados devido à pressão repetida sobre eles. Assim, para prevenir o cotovelo de tenista deve-se evitar o uso de muito computador, pois no caso de se usar evitar o contato do cotovelo com uma superfície dura. Isso pode ser feito mantendo uma almofada de algodão macio entre o cotovelo e a mesa, o que evitará o contato direto entre as duas superfícies e, portanto, reduzirá o atrito e a inflamação. Portanto, o manejo oportuno é necessário para prevenir o cotovelo de tenista.[2]
Normalmente, durante a digitação, aumenta o contato entre duas superfícies e, portanto, leva ao cotovelo de tenista. Portanto, a precaução inclui diminuir o contato na forma de barreira mecânica. Portanto, devem ser tomadas precauções tanto quanto possível para prevenir o cotovelo de tenista, pois é uma condição inflamatória grave em que o cotovelo está inflamado e inchado a tal ponto que um leve movimento pode causar dor.[3]
Além da compressão com gelo, os analgésicos devem ser iniciados o mais cedo possível para reduzir a dor. Analgésico ajuda a se livrar da dor.
E além dos medicamentos, a pessoa deve evitar digitar por alguns dias até que o inchaço diminua. Isso ajudará na cura precoce. Se a pessoa inspirada pela dor continuar a realizar o trabalho de digitação, a inflamação pode piorar. Conseqüentemente, cuidados oportunos devem ser feitos. Nunca espere que as coisas piorem. Tome medidas antes que seja tarde demais.
Digitar nem sempre causa cotovelo de tenista, mas sim, definitivamente causa cotovelo de tenista quando há trauma constante no cotovelo na forma de uma corda contra a superfície dura. Portanto, enrole uma bandagem em volta do cotovelo e principalmente uma bandagem acolchoada para evitar o contato direto. Isso só deve ser feito quando a digitação for obrigatória, no caso de um profissional cujo trabalho envolve digitação constante e não há como se livrar dela.
Se esta for a condição, depois de um descanso considerável, a pessoa deve começar o trabalho e tomar as precauções desejadas. Portanto, crie o hábito de levar um curativo com você enquanto vai trabalhar, para minimizar o trauma na mão, caso contrário, há uma grande chance de você acabar tendo cotovelo de tenista.
O analgésico é o medicamento de escolha e se em condições onde esses analgésicos não são eficazes a pessoa pode optar pelo corticosteróide, que é um antiinflamatório e ajuda na recuperação rápida. Apenas para garantir que a dor resolva, a terapia com gelo e a compressão também são administradas para alívio sintomático, a fim de reduzir o inchaço ao redor da articulação.
Portanto, o diagnóstico e o tratamento oportunos são a opção mais segura para reduzir o risco de complicações adicionais. Às vezes, o cotovelo de tenista e o cotovelo de ouro podem ocorrer juntos, nos quais o côndilo medial também está envolvido junto com o côndilo lateral. Portanto, nesse caso, a aplicação do curativo pode ser um grande alívio.
Assim, a orientação adequada na digitação, o descanso adequado e a redução das horas de trabalho contínuo podem ajudar na prevenção do tênis e também do cotovelo de ouro. Como essas condições são realmente dolorosas, deve-se ter muito cuidado e, portanto, tomar as precauções desejadas. Portanto, depende totalmente da pessoa se ela conseguirá cotovelo de tenista ao digitar.[4]
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507001/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5851120/
- https://medlineplus.gov/ency/article/000449.htm
- https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/elbow-pain
Leia também:
- Cotovelo de tenista ou epicondilite lateral: conheça as causas, tipos, sintomas, tratamento, tempo de recuperação, exercícios
- Exercícios para cotovelo de tenista (epicondilite lateral)
- Quanto tempo leva para curar o cotovelo de tenista e maneiras de corrigi-lo rapidamente?
