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Canelite1é uma dor ao longo da tíbia ou tíbia, ou seja, o osso na parte frontal da perna. Os sinais de dores nas canelas são uma dor na parte traseira ou na lateral da perna, especificamente perto da canela. A dor relacionada às dores nas canelas é resultado de uma força extrema aplicada à tíbia e aos tecidos que ligam o osso aos músculos adjacentes. Na maioria dos casos, as dores nas canelas envolvem pequenas rupturas do músculo da perna perto da tíbia ou danos ao osso. O termo médico para dores nas canelas é Síndrome de Estresse Tibial Medial2. Eles normalmente resultam de atividade física, principalmente corrida. As dores nas canelas afetam principalmente atletas, dançarinos, praticantes de atividades esportivas que exigem corrida, como futebol, e militares em treinamento. Os mais propensos a dores nas canelas são os iniciantes porque seus corpos não estão acostumados à atividade física.
Você ainda consegue correr com caneleiras?
Correr ou não correr com dores nas canelas? Para tomar uma decisão sobre correr ou não, é importante considerar a gravidade da dor na canela. Caso a dor na canela seja leve, assim que a parte inferior da perna aquecer, ela desaparece e você pode continuar correndo. Se a dor na canela piorar com a continuação da corrida, a corrida deve ser interrompida. Além disso, se a tíbia levar a uma alteração na marcha, isso significa que a pessoa deve parar de correr. Isso ocorre porque o esforço adicional sobre os ossos, tendões e músculos intensificará a dor e a inflamação.
Existem quatro estágios que podem ser usados para avaliar a extensão da lesão e se deve continuar a correr ou não. As etapas são as seguintes:
Shin Splints, estágio um: desconforto que diminui com o aquecimento
A identificação e tratamento da lesão nesta fase permite continuar com a atividade enquanto a lesão não piorar.
Shin Splints, estágio dois: desconforto que pode desaparecer durante o aquecimento, mas reaparece no final da atividade
Nesta fase das dores nas canelas, a atividade pode continuar em um nível modificado e sem dor durante o tratamento. É importante que um profissional avalie o dano na parte inferior da perna e prescreva o tratamento, e isso deve continuar até que a tíbia seja curada e a atividade normal seja retomada.
Shin Splints, estágio três: desconforto que piora com a atividade
Caso a lesão avance para este estágio a atividade deverá ser interrompida imediatamente. Deve-se ser orientado por um profissional para garantir que a lesão não evoluiu para uma fratura por estresse ósseo. Para retomar os níveis normais de atividade ou exercício, deve ser realizado um programa abrangente de reabilitação para dores nas canelas.
Shin Splints Estágio Quatro: Dor ou Desconforto Contínuo
Para uma lesão que tenha progredido até este nível, todas as atividades devem cessar imediatamente. A avaliação profissional é necessária para descartar a possibilidade de fraturas por estresse ou fraturas mais graves da tíbia. Deve-se procurar a ajuda de um profissional médico para fazer uma investigação completa e reabilitação de dores nas canelas, dependendo da avaliação.
Consequências de correr com uma tala nas canelas
Continuar a correr quando alguém tem uma tala na canela pode eventualmente resultar em fraturas por estresse3e isso pode afetar o desempenho do esporte. Isso ocorre porque os efeitos das dores nas canelas são cumulativos com a atividade contínua e interferem na capacidade do corpo de se reparar e restaurar naturalmente. O tratamento de fraturas por estresse exigiria pelo menos seis semanas de descanso. A outra complicação que pode resultar da corrida com tala na canela é a síndrome compartimental muscular. Esta é uma condição na qual as bainhas musculares são comprimidas por músculos aumentados. Esta é uma condição muito séria e muitas vezes pode exigir cirurgia para evitar danos duradouros aos músculos.
Para evitar o agravamento dos danos causados pelas dores nas canelas, a melhor coisa a fazer é permitir que a dor nas canelas cicatrize completamente antes de continuar com a atividade que a causou. O processo de cicatrização de uma tala na canela leva cerca de duas semanas. Durante o tempo de recuperação, ainda é possível praticar atividades menos impactantes, como natação ou ciclismo.
Conclusão
O risco envolvido na atividade física continuada quando se tem dor na canela é alto e, portanto, não é aconselhável continuar com a atividade até que a perna esteja completamente curada. Por exemplo, se alguém desenvolveu fraturas por estresse ou síndrome compartimental muscular4, levaria um tempo relativamente longo para cicatrizar, em oposição ao tempo necessário para tratar uma dor na canela.
Referências:
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23979968/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15062584/
- https://medlineplus.gov/ency/article/001224.htm
