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Se você é uma das milhões de pessoas que têm problemas com pele oleosa, com certeza está tentando descobrir maneiras de controlar esse problema.
Felizmente, existem vitaminas para a pele oleosa que podem realmente fazer a diferença na redução da oleosidade que você sente no rosto .
O que causa pele oleosa
Para usar vitaminas para pele oleosa de forma adequada, é uma boa ideia aprender o que causa a pele oleosa em primeiro lugar.
Sempre que uma quantidade excessiva de sebo é produzida pelas glândulas sebáceas dentro da pele, isso resulta no aparecimento de excesso de oleosidade na superfície da pele. Para quem não sabe, o sebo é uma substância cerosa e oleosa que se encontra naturalmente dentro da pele.
A função do sebo é manter a pele protegida contra coisas como os danos do sol. Sempre que seu corpo sente que o sol está fazendo um efeito sobre sua pele, ele libera essa substância oleosa conhecida como sebo como uma defesa natural contra os raios ultravioleta do sol.
No entanto, em alguns casos, o corpo pode produzir uma quantidade excessiva de sebo que resulta em pele oleosa e outros problemas, como espinhas e poros entupidos.
O que a deficiência de vitaminas causa na pele oleosa
Existem muitos motivos pelos quais seu rosto fica oleoso de repente , e não receber o suficiente de certas vitaminas todos os dias pode ser um desses motivos.
A principal deficiência de vitamina que pode causar a pele oleosa é a vitamina B2. Pessoas com deficiência de vitamina B2 são muito mais propensas a sentir oleosidade na pele em comparação com pessoas que têm uma ingestão saudável de vitamina B2.
A deficiência de vitamina D também pode causar indiretamente a pele oleosa. A vitamina D é necessária para manter a pele protegida dos raios ultravioleta do sol.
Sem vitamina D suficiente, sua pele se torna muito vulnerável à exposição à luz solar e começará a produzir mais sebo (oleosidade da pele) do que você normalmente precisa para protegê-la dos danos do sol.
As melhores vitaminas para pele oleosa
Gerenciar a pele oleosa significa manter a quantidade de sebo que suas glândulas sebáceas produzem sob controle. Existem várias maneiras de fazer isso, incluindo usar os produtos certos para a pele , manter uma boa rotina de cuidados com a pele, e você pode até tentar usar certos remédios caseiros, como óleo de jojoba .
Se você estiver interessado em aprender uma rotina totalmente natural de cuidados com a pele para pele oleosa, clique aqui.
No entanto, o que muitas pessoas com pele excessivamente oleosa não sabem é que podem realmente melhorar sua condição usando certas vitaminas. Isso mesmo, uma simples ida ao armazém de vitaminas pode ser o tratamento caseiro para a pele oleosa que você tanto procurava.
Abaixo você encontrará 4 das melhores vitaminas para pele oleosa que você pode começar a usar hoje:
Vitamina B5
Uma das melhores vitaminas para ajudá-lo a se livrar da pele oleosa para sempre é a vitamina B5. A vitamina B5 estimula um agente em seu corpo conhecido como Coenzima A, que age eliminando o excesso de oleosidade da pele.
Juntamente com a remoção do excesso de óleo do nariz e de outras áreas do rosto, essa enzima produzida pela suplementação de vitamina B5 ajudará a prevenir o entupimento dos poros e o aparecimento de acne.
Se quiser deixar seu rosto menos oleoso com esta vitamina, você precisará consumir pelo menos 10 gramas de suplemento de vitamina B5 por dia.
Com sua capacidade de interromper a acne e reduzir a quantidade excessiva de óleos produzidos pelas glândulas sebáceas, esta vitamina é definitivamente um dos melhores remédios caseiros para pele oleosa e espinhas .
Vitamina D
Como mencionado acima, a deficiência de vitamina D pode ter um impacto indireto na oleosidade da sua pele. Tomar a quantidade certa de suplementação de vitamina D todos os dias pode ajudar a cuidar da pele oleosa .
Quando você começar a aumentar sua ingestão de vitamina D tomando suplementos de vitamina D ou consumindo mais alimentos ricos em vitamina D, você começará a reduzir a produção de sebo em seu rosto em casa .
Para obter os melhores resultados, tome uma dosagem de 4.000 UI de suplemento de vitamina D por dia. Além de tomar suplementos de vitamina D, você pode tentar aumentar sua ingestão de vitamina D consumindo mais alimentos ricos em vitamina D em sua dieta diária, como amêndoas, leite e salmão.
Zinco
Outra vitamina conhecida por ajudar a interromper a produção excessiva de óleo na pele é o zinco.
O principal motivo pelo qual o zinco é tão eficaz contra a pele oleosa é porque ele reduz a quantidade de hormônios masculinos no corpo, como os andrógenos. Quanto mais hormônios masculinos, como o andrógeno, estiverem presentes no corpo, maior será a probabilidade de você ter acne e superprodução de sebo.
Comece com 8 a 10 mg de suplemento de zinco por dia para obter os melhores resultados em manter o excesso de produção de óleo em sua pele sob controle. Lembre-se de que qualquer suplemento de zinco superior a 30 mg por dia pode ser prejudicial.
Além de tomar suplementos todos os dias, você pode aumentar o nível de zinco em seu corpo comendo mais alimentos ricos em zinco em sua dieta diária, como lentilhas, carne vermelha e marisco.
Niacinamida
A niacinamida é um nutriente essencial que é um tipo de vitamina B-3. Existem vários estudos que comprovam que a suplementação tópica e de niacinamida pode ajudar a reduzir a produção de sebo em pessoas com pele oleosa.
Estudos também mostram que esta vitamina também pode ajudar com o aparecimento de poros dilatados e outros problemas de pele comuns, como irritação, vermelhidão e até coceira.
Procure suplementos de 500 mg de niacinamida ou vitamina B3 e tome apenas 1 por dia para obter melhores resultados. Você também pode obter mais niacinamida em sua dieta comendo mais alimentos ricos em vitamina B3, como peixes, ovos, vegetais verdes e leite.
Conclusão
Embora essas vitaminas para pele oleosa possam fazer uma grande diferença na aparência da pele, isso não significa que você não precise ter bons hábitos de cuidado da pele.
Você deve sempre seguir uma boa rotina de cuidados com a pele oleosa e tentar o seu melhor para usar os produtos certos para a pele, a fim de prevenir e reduzir o acúmulo de óleo em excesso.
No entanto, essas vitaminas listadas acima certamente lhe darão a vantagem necessária para combater o excesso de oleosidade e manter a aparência de sua pele.
