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Principais conclusões
- Vaporizar a nicotina pode diminuir o apetite e aumentar o metabolismo a curto prazo.
- Usar a vaporização como forma de perder peso não é seguro ou eficaz devido aos riscos à saúde.
- Estratégias mais seguras de controle de peso, como uma dieta balanceada e exercícios, são recomendadas em vez da vaporização.
Fumar cigarros tem sido associado à perda de peso e parar de fumar pode levar ao ganho de peso. O mesmo se aplica à vaporização? Embora a vaporização da nicotina possa suprimir o apetite, não há muitas evidências que apoiem o uso da vaporização no controle do peso.
Ainda menos se sabe sobre os efeitos a longo prazo da vaporização sem nicotina, como o uso de canabidiol (CBD), um ingrediente ativo da cannabis, ou da maconha.
O que a pesquisa diz sobre vaporização e perda de peso
A pesquisa sobre vaporização e perda de peso ainda está em seus estágios iniciais. Aqueles que fumam nicotina podem sentir alguma da supressão do apetite que ocorre quando se fuma cigarros. A nicotina é um estimulante que pode reduzir a fome e aumentar o metabolismo.
No entanto, embora estes efeitos a curto prazo sobre o apetite sejam semelhantes aos do fumo, o impacto a longo prazo da vaporização no peso não é conhecido. A maioria dos estudos concentrou-se nos efeitos do tabagismo, mas ainda não é possível tirar conclusões sobre se a vaporização tem um resultado semelhante.
Como vaporizar é um hábito muito mais recente do que fumar, as pesquisas sobre o assunto são limitadas. Embora tanto os cigarros quanto os vapes possam conter nicotina, eles fornecem essa nicotina de uma maneira diferente.
Os dispositivos de vaporização aquecem um líquido para criar vapor. Este líquido contém nicotina e muitos outros produtos químicos que são inalados.Fumar um cigarro envolve queimar tabaco e quaisquer aditivos, estando a nicotina presente na fumaça inalada.
Vaping é uma ferramenta eficaz para perder peso?
Vaporizar com nicotina pode parecer uma ferramenta eficaz para perda de peso devido ao seu potencial para diminuir o apetite. No entanto, a vaporização para controle de peso não demonstrou ser uma ferramenta eficaz.
Embora a nicotina possa reduzir a fome a curto prazo, depender dela para perder peso traz riscos significativos para a saúde. A nicotina é muito viciante e os riscos à saúde associados à vaporização incluem:
- Queimaduras causadas por uma bateria de vapor com defeito
- Risco de câncer
- Dor de cabeça
- Danos no fígado e nos rins
- Doença pulmonar
- Insuficiência respiratória
Os métodos de perda de peso que se concentram em mudanças no estilo de vida podem proporcionar controle de peso sem os riscos associados à vaporização. Embora a vaporização possa suprimir o apetite a curto prazo, não é uma ferramenta segura ou recomendada para controle de peso.
Você ganha peso quando para de fumar?
O ganho de peso que pode ocorrer após parar de fumar não se deve apenas à falta de nicotina. Também pode ocorrer devido a novos hábitos formados (como o aumento do consumo de lanches) ao parar de fumar.Da mesma forma, quando você para de fumar, pode ocorrer ganho de peso, especialmente se você estiver fumando nicotina.
É importante observar que nem todos ganharão peso, e qualquer ganho de peso que ocorra muitas vezes pode ser controlado concentrando-se em hábitos mais saudáveis após parar de fumar. Os benefícios de parar de fumar superam o potencial de ganho de peso durante o processo de parar.
E quanto aos vapes sem nicotina?
Quando se trata de vaping com produtos CBD, os dados disponíveis têm mostrado resultados mistos. O CBD não tem efeitos bem documentados na perda de peso, e uma revisão de estudos com CBD não mostrou consistência na redução do apetite ou na perda de peso.
A vaporização da maconha tem sido associada tanto à estimulação do apetite quanto à supressão do apetite, dependendo da variedade da cannabis. Contudo, a relação entre estas substâncias e o controlo de peso não é clara.
Alternativas mais seguras para perda de peso
Seguir diretrizes que promovam escolhas de estilo de vida saudáveis é eficaz ao tentar perder peso.Embora muitas alternativas possam oferecer uma perda rápida, elas também podem trazer outros riscos à saúde. A perda de peso não é uma abordagem única para todos. Trabalhe com seu médico para descobrir o que é melhor para você.
Algumas intervenções para perda de peso saudável podem incluir:
- Uma dieta com menos calorias
- Alimentos integrais, como frutas e vegetais
- Menos ou nenhum alimento processado
- Exercício físico regular
- Medicamentos para perda de peso, juntamente com dieta saudável e exercícios
