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Para as pessoas com asma, a gestão dos níveis de humidade nas suas casas pode ter um impacto significativo na sua saúde geral. Ter pouca umidade dentro de casa pode fazer com que a garganta e o nariz fiquem secos, aumentando a irritação. Isso piora os resfriados e a asma se torna mais difícil de controlar. Por outro lado, ter muita umidade permitirá que alérgenos como mofo e ácaros se desenvolvam, desencadeando um ataque de asma. O ar muito úmido também dificulta a respiração, sobrecarregando o sistema respiratório e desencadeando um ataque de asma. É por isso que manter o nível correto de umidade dentro de sua casa ou escritório pode ajudar significativamente a reduzir os sintomas da asma. Continue lendo para saber mais sobre: você deve usar um umidificador para asma?
A relação entre umidificadores e asma
Um umidificador funciona adicionando umidade fria ou quente ao ar na forma de névoa. Ajuda a regular a umidade da sua casa, mas é fundamental controlar e manter um umidificador, caso contrário pode piorar os sintomas da asma.
De acordo com o Conselho Nacional da Asma, os níveis de umidade interna devem ser mantidos entre 30 e 50 por cento para pessoas com asma.(1)Este nível de umidade também é considerado o mais confortável para a maioria das pessoas, mesmo aquelas que não têm asma.
Normalmente, os níveis de umidade dentro de uma casa são afetados pelas condições climáticas externas e também pela temperatura do ar externo. Durante o inverno ou em climas frios, o ar dentro de casa tende a ser seco e, com cada vez mais pessoas usando aquecimento interno, isso só aumenta a secura interna.
Por outro lado, se você mora em um local com clima seco o ano todo, não haverá umidade adequada no ar.
Em qualquer uma dessas condições, ter um umidificador pode ajudar a manter a quantidade correta de umidade dentro de casa.(2)
No entanto, não há evidências médicas que demonstrem se os umidificadores são eficazes no alívio dos sintomas da asma ou não. No entanto, é um facto que se o ar interior ficar demasiado seco, pode afectar negativamente o sistema respiratório e as vias respiratórias, desencadeando um ataque de asma. Nesses casos, ter um umidificador pode ser útil.
Se você decidir manter um umidificador, há algumas coisas que você deve ter em mente:
Se você ligar o umidificador sem parar ou em uma configuração muito alta, isso poderá piorar os sintomas da asma, pois pode deixar o ar muito úmido.
Se você estiver usando água da torneira para encher o umidificador, os minerais presentes na água também podem causar irritação nos pulmões.
Os umidificadores podem piorar os sintomas da asma se não forem limpos com frequência ou de maneira adequada. Um umidificador sujo pode rapidamente se tornar um terreno fértil para fungos e bactérias, que eles liberam no ar.
Limpar o umidificador com água sanitária ou produtos que contenham produtos químicos agressivos também pode causar irritação nos pulmões e nas vias respiratórias.
E quanto aos desumidificadores e eles podem ajudar na asma?
A umidade do ar pode ocorrer em qualquer tipo de clima, independentemente de estar quente ou frio lá fora. Respirar ar muito úmido pode causar dificuldade respiratória, o que piora a asma.
Enquanto os umidificadores adicionam água ao ar, os desumidificadores são dispositivos que removem a água do ar. Usar um desumidificador pode ajudar a reduzir a umidade dentro de uma casa em um clima excessivamente úmido. Os desumidificadores também diminuem o acúmulo de ácaros e mofo na casa.
Se você já tem mofo em casa, um desumidificador não será capaz de removê-lo, mas pode reduzir ou prevenir o crescimento adicional de mofo.
Os desumidificadores podem ajudar pessoas com asma das seguintes maneiras:(3)
- Parando o crescimento de mofo
- Ao eliminar os ácaros
- Concentrando-se em áreas problemáticas da casa para manter os níveis de umidade
Umidificador vs. Desumidificador: o que é melhor para a asma?
Não há realmente uma resposta clara sobre se um umidificador é melhor para asma ou se um desumidificador funciona melhor para pessoas com asma. A resposta a esta pergunta depende verdadeiramente do indivíduo e dos desencadeadores da asma. Depende também do tipo de clima em que você vive. Na verdade, pode ser confuso decidir qual aparelho você precisa.
Se você achar que sua casa fica muito seca durante certas épocas do ano, o uso de um umidificador pode adicionar mais umidade ao ar interno, permitindo que você respire melhor.
Por outro lado, se o oposto for verdadeiro e você estiver vivendo em um ambiente úmido, o uso de um desumidificador pode ajudar a secar o ar, permitindo que você respire mais facilmente.
Você também precisa levar em consideração sua saúde atual antes de decidir qual aparelho você precisa. Muitas pessoas tendem a usar automaticamente um umidificador quando sofrem de uma infecção respiratória ou estão resfriadas. Eles acreditam que respirar ar úmido e úmido ajudará a eliminar o congestionamento. Muitos médicos também recomendam o uso de um umidificador quando você está resfriado e com forte congestão.
Usar um umidificador também pode facilitar a respiração em algumas circunstâncias, mas se você tem alergia a mofo ou ácaros ou se esses são os gatilhos comuns para sua asma, isso pode piorar sua infecção respiratória.
Se você está pensando em comprar um umidificador e você ou um membro da família tem asma, lembre-se das seguintes dicas:
- Certifique-se de que o umidificador seja limpo adequadamente a cada um ou três dias e que permaneça livre de crostas mineralizadas.
- Certifique-se de trocar o filtro do umidificador semanalmente ou de acordo com as recomendações do fabricante.
- Use água destilada ou desmineralizada para encher o umidificador. Evite usar água da torneira.
- Lave o umidificador com produtos de limpeza naturais, como sabão neutro ou vinagre branco. Evite usar produtos de limpeza químicos agressivos ou alvejantes para limpeza.
Conclusão
Se você achar que sua casa tem um ambiente excessivamente seco, o uso de um umidificador pode ajudar a tornar o ambiente mais confortável para pessoas com asma. Isso garante que o ar seja menos irritante e mais fácil de respirar, evitando qualquer esforço no sistema respiratório.
No entanto, se o umidificador não for limpo e mantido adequadamente, poderá piorar os sintomas da asma. Isto também promove o crescimento de micróbios aos quais a pessoa pode ser alérgica, desencadeando assim um ataque de asma.
A asma pode afetar a sua qualidade de vida, mas seguir o seu plano de tratamento e fazer alguns ajustes no seu estilo de vida pode ajudar a melhorar significativamente a sua condição.
Referências:
- Nationalasthma.org.au. (2020). O Conselho Nacional de Asma da Austrália. [on-line] Disponível em:https://www.nationalasthma.org.au/news/2016/indoor-humidity[Acessado em 9 de março de 2020].
- Singh, M., Bara, A. e Gibson, P., 2002. Controle de umidade para asma crônica. A base de dados Cochrane de revisões sistemáticas, (2), pp.CD003563-CD003563.
- Singh, M. e Jaiswal, N., 2013. Desumidificadores para asma crônica. Banco de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas,(6)
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