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Frequência cardíaca em repouso é um termo médico que significa a frequência na qual o marcapasso natural do coração, ou seja, o nó sinusal, é capaz de bombear a quantidade mínima de sangue necessária para realizar suas atividades diárias. Sempre que alguém fala sobre frequência cardíaca, refere-se principalmente à frequência cardíaca em repouso. No entanto, diz-se que a frequência cardíaca de uma pessoa em condições normais permanece entre 60 e 100 batimentos por minuto. A maior questão que a maioria das pessoas tem em mente é se ter uma frequência cardíaca em repouso de 80 batimentos por minuto é ruim para a saúde ou normal.
Uma frequência cardíaca em repouso de 80 batimentos por minuto é ruim?
Uma frequência cardíaca em repouso de 80 batimentos por minuto é ruim? Para responder a esta pergunta, é importante compreender as variações e a importância da frequência cardíaca em repouso. Pessoas diferentes podem ter frequência cardíaca em repouso variável com base na idade e nos níveis de atividade. Os atletas normalmente têm uma frequência cardíaca em repouso mais baixa, enquanto um bebê tem uma frequência cardíaca maior. No caso dos adultos, a preocupação é maior quando há algum problema de saúde associado ou queixa que necessite de atenção.
A frequência cardíaca em repouso ganhou popularidade como parâmetro para indicar a saúde cardíaca e a saúde geral de uma pessoa. Vários estudos descobriram que o aumento da frequência cardíaca pode aumentar o risco de doenças cardíacas, tornando-se assim um dos fatores de risco para problemas cardíacos.1
De acordo com uma pesquisa publicada no Canadian Medical Association Journal, os cientistas encontraram uma maneira de prever a saúde de uma pessoa e a possibilidade de problemas cardíacos. De acordo com esta pesquisa, verifica-se que a frequência cardíaca em repouso é um preditor independente dedoença arterial coronária,AVCe morte súbita.2
Aqui estão as frequências cardíacas normais em repouso comuns de acordo com a idade de uma pessoa:
- Um bebê recém-nascido com idade inferior a 1 mês: 70-190 batimentos por minuto.
- Um bebê com idade entre 1 e 11 meses: 80-169 batimentos por minuto.
- Uma criança com idade entre 1 e 2 anos: 80-130 batimentos por minuto.
- Uma criança com idade entre 3 e 4 anos: 80-120 batimentos por minuto.
- Uma criança com idade entre 5 e 6 anos: 75-115 batimentos por minuto.
- Uma criança com idade entre 7 e 9 anos: 70-110 batimentos por minuto.
- Jovens com idade entre 10 e 18 anos: 60-90 batimentos por minuto.
- Uma pessoa com idade superior a 18 anos: 55-80 batimentos por minuto.
Verifica-se que a frequência cardíaca média em repouso de um atleta bem treinado é de 40-60 batimentos por minuto. Estudos sugeriram que quanto menor a frequência cardíaca em repouso de uma pessoa, maiores serão as chances de ter um coração saudável. Assim, uma frequência cardíaca mais baixa em repouso aumenta as chances de longevidade de uma pessoa.
Estudos recentes concluíram que se a frequência cardíaca em repouso permanecer superior a 80 batimentos por minuto, essas pessoas correm maior risco de doenças cardíacas. Um estudo relata que pacientes com frequência cardíaca em repouso superior a 80 por minuto tiveram o dobro de chances de desenvolver isquemia do que pacientes com frequência cardíaca inferior a 60 por minuto.3
Assim, significa claramente que uma frequência cardíaca superior a 80 por minuto pode aumentar o risco de uma pessoa sofrer de enfarte do miocárdio.
Conclusão
Voltando à questão: uma frequência cardíaca em repouso de 80 batimentos por minuto é ruim? Embora uma frequência cardíaca mais baixa possa indicar uma boa saúde, uma frequência cardíaca mais alta pode ser um sinal de alerta para doenças e enfermidades cardíacas. Com base em estudos recentes, não é um bom sinal se a frequência cardíaca em repouso de uma pessoa permanecer superior a 80 batimentos por minuto. Aumenta a ameaça de outras complicações e até de morte precoce.
Se a sua frequência cardíaca em repouso permanecer sempre superior a 80 batimentos por minuto, é sempre aconselhável procurar aconselhamento médico para um diagnóstico atempado e tratamento adequado. Para a maioria, ter uma frequência cardíaca em repouso mais elevada pode não causar problemas; no entanto, exames médicos regulares podem ajudar a prevenir complicações. Além disso, você também deve mudar seu estilo de vida e evitar drogas recreativas, situações estressantes,álcool, etc. e manter um peso saudável, comer alimentos saudáveis e fazer exercícios regularmente, o que certamente o ajudará a diminuir a freqüência cardíaca em repouso.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2787005/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5056889/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3751677/
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