Table of Contents
Principais conclusões
- Toddies quentes de cidra de maçã podem ajudá-lo a se sentir melhor quando estiver indisposto, mas não previnem resfriados ou gripes.
- Ingredientes como cidra de maçã quente e mel oferecem benefícios calmantes, antioxidantes e antimicrobianos, mas o álcool pode atuar contra a saúde imunológica.
Um toddy quente é tradicionalmente feito com água quente, limão, mel e um pouco de licor marrom e há muito é tratado como remédio popular para resfriados e dores de garganta.
Adicionar cidra de maçã ao seu toddy quente, geralmente temperado com canela ou cravo, é a mais nova mistura que supostamente combate um resfriado. A cidra de maçã contém antioxidantes que as pessoas afirmam que podem apoiar o sistema imunológico, mas o álcool pode ter o efeito oposto.
Cidra de maçã e mel podem oferecer alguns benefícios
A própria cidra de maçã oferece algum valor nutricional. Ele contém polifenóis, compostos vegetais antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, que desempenham um papel na inflamação e na função imunológica, disse Kristen Carli, MS, RD, nutricionista registrada no WOWMD.
O mel, um complemento comum aos hot toddies, pode fornecer suporte adicional. “Se você adicionar mel, também poderá receber benefícios antimicrobianos”, disse Carli. O mel pode ajudar a reduzir a frequência e a gravidade da tosse, principalmente à noite.
“Embora alguns dos ingredientes do toddy quente (como o mel) possam trazer benefícios à saúde, isso não significa que esta bebida deva fazer parte de sua rotina de saúde nas férias”, disse Staci Gulbin, MS, MEd, RDN, nutricionista registrada.
Bebidas quentes podem ajudar a aliviar dores de garganta
Elementos da bebida podem ajudá-lo a se sentir melhor quando estiver doente.
“Embora não seja exatamente uma bebida que estimula o sistema imunológico, a temperatura quente de um toddy quente pode aliviar os sintomas de dor de garganta”, disse Carli. “O calor pode promover relaxamento, aliviar a irritação da garganta e melhorar a congestão.”
As bebidas quentes podem ajudar a diluir o muco e estimular a drenagem, o que pode aliviar temporariamente a pressão sinusal.
Histórias Relacionadas
O que acontece se você beber suco de cranberry durante uma ITU?
O álcool pode suprimir o sistema imunológico
No entanto, o álcool em uma bebida quente pode complicar as coisas.
O álcool pode suprimir temporariamente a atividade imunológicae interferir no sono,outro pilar fundamental da saúde imunológica. Embora seja improvável que uma pequena porção ocasional enfraqueça significativamente suas defesas, ela também não as apoia ativamente.
Em outras palavras, um toddy quente de cidra de maçã não previne resfriados ou gripes e não substitui suportes imunológicos baseados em evidências, como sono adequado, nutrição, exercícios regulares e vacinação.
Considerações de segurança
O álcool na cidra de maçã pode piorar a desidratação, perturbar o sonoe irritar o trato digestivo.Também pode interagir com medicamentos comumente tomados durante a doença, como paracetamol ou soníferos.
O teor de açúcar é outra consideração. A cidra de maçã e o mel contêm açúcares naturais, que são bons com moderação. Mas em quantidades maiores, eles podem contribuir para oscilações de açúcar no sangue e inflamação sem oferecer benefícios imunológicos adicionais.
Para crianças, grávidas ou qualquer pessoa que evite o álcool, uma cidra de maçã quente sem álcool com mel e especiarias oferece uma alternativa mais segura com benefícios de conforto semelhantes.
