Tudo o que você precisa saber sobre orgasmos femininos

O orgasmo feminino (clímax feminino) é uma intensa experiência física e psicológica que acontece durante a estimulação sexual. Durante o orgasmo feminino, os músculos da pélvis se contraem; algumas áreas do cérebro ficam mais lentas, enquanto outras apresentam maior atividade.

Ao contrário do orgasmo masculino, o orgasmo feminino não é necessário para a gravidez ou procriação. É uma parte importante da vida sexual da maioria das pessoas, por isso muitas vezes é importante descobrir como ter uma.

Uma nota sobre terminologia de sexo e gênero
Saude Teu reconhece que sexo e gênero são conceitos relacionados, mas não são a mesma coisa. Para refletir nossas fontes com precisão, este artigo usa termos como “feminino”, “masculino”, “mulher” e “homem” conforme as fontes os utilizam.

O que acontece durante um orgasmo feminino?

A maioria das pessoas sabe que o orgasmo é uma sensação de prazer repentino e intenso. No entanto, nem todos percebem que mudanças no corpo e no cérebro acompanham o orgasmo feminino. 

Aqui está o que acontece durante o clímax feminino:

• Contrações musculares rítmicas: Essas contrações acontecem na pelve e no tronco.
• Mudanças na atividade cerebral: O cérebro tem mais atividade nas áreas que controlam as emoções, recompensas e memória e menos atividade nas regiões que lidam com o controle comportamental.
• Dilatação cervical: Durante o orgasmo, a abertura do colo do útero dilata. Combinado com a contração uterina, isso pode ajudar a mover os espermatozoides em direção ao óvulo no sistema reprodutor. 
• Liberação de líquido: Algumas pessoas experimentam liberação de líquido pela uretra durante o orgasmo. 
• Mudanças na pressão arterial e na frequência cardíaca: A pressão arterial e a frequência cardíaca aumentam durante o orgasmo.

Os cientistas não sabem ao certo por que as mulheres evoluíram para ter orgasmos, que não são necessários para a reprodução. Alguns animais precisam de um orgasmo para induzir a ovulação, e existe uma teoria que explica por que os orgasmos femininos humanos podem ter evoluído.Outras teorias afirmam que o orgasmo feminino pode aumentar o vínculo com os parceiros sexuais.

Mitos sobre o orgasmo feminino
Existem muitos mitos sobre o orgasmo feminino, incluindo que “não é real” ou que não é necessário durante o sexo. Embora a investigação sobre o orgasmo feminino esteja atrasada em relação à investigação sobre o orgasmo masculino devido a preconceitos patriarcais, a ciência provou que o orgasmo feminino é real.

Fases do Orgasmo Feminino

Homens e mulheres experimentam o mesmo ciclo de resposta sexual antes e depois do orgasmo. No entanto, o tempo gasto em cada etapa pode variar bastante. Em média, as mulheres levam 14 minutos de estimulação para atingir o orgasmo.O orgasmo feminino geralmente leva mais tempo para ser alcançado do que o orgasmo masculino, mas o tempo até o orgasmo é altamente individualizado.

As fases dos orgasmos femininos são:

• Excitação (ou excitação): Durante esta fase, o corpo se prepara para a atividade sexual. O sangue flui para os órgãos genitais; a vagina fica lubrificada e o clitóris aumenta de tamanho. A frequência cardíaca e a pressão arterial aumentam. 
• Platô: Esta fase é caracterizada por respiração pesada e contrações musculares, inclusive na vagina. Isso cria tensão que será liberada no orgasmo. 
• Orgasmo: Contrações musculares rítmicas e sensações de prazer dominam esta fase. Hormônios, incluindo a oxitocina (o hormônio que promove sentimentos positivos e é usado para facilitar o parto), são liberados. 
• Resolução: O sangue flui para longe dos órgãos genitais e eles voltam ao tamanho normal. Muitas pessoas experimentam sentimentos de contentamento ou exaustão provocados pelas contrações musculares e liberação hormonal durante o orgasmo. 

Condições e problemas associados ao orgasmo feminino

É comum que as mulheres tenham dificuldade em atingir o orgasmo. Pesquisas sugerem que metade das mulheres não está satisfeita com a frequência com que atingem o orgasmo.

Embora muitas condições médicas tornem difícil atingir o orgasmo, não atingir o orgasmo não significa necessariamente que você tenha uma condição médica. Em geral, as mulheres levam mais tempo para atingir o orgasmo do que os homens.

Além disso, a maioria das mulheres precisa de estimulação clitoriana, e não apenas de penetração, para atingir o orgasmo (embora algumas mulheres possam ter orgasmos vaginais). É importante que você e seu parceiro reservem um tempo para descobrir que tipo de estimulação os leva ao orgasmo e reconheçam que no sexo heterossexual, o homem muitas vezes consegue ter orgasmo mais facilmente do que a mulher. 

Dito isto, algumas mulheres apresentam condições que podem impedir o clímax feminino. Cerca de 10% a 15% das mulheres nunca tiveram orgasmo, uma condição conhecida como anorgasmia. 

Causas de problemas de orgasmo

Descobrir a causa dos problemas do orgasmo é complicado, pois o orgasmo é um processo complexo que envolve a mente e o corpo e, muitas vezes, outra pessoa. Estas são algumas das coisas que podem contribuir para problemas de orgasmo nas mulheres:

• Uma história de abuso sexual
• Estresse, depressão, ansiedade e outras condições de saúde mental
• Não se sentir confortável em pedir o tipo de toque que lhe pareça melhor ou ter problemas para se comunicar com seu parceiro
• Certos medicamentos, incluindo inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS), usados ​​para tratar a depressão
• Alterações hormonais, incluindo aquelas durante a gravidez e a menopausa
• Doença crônica ou dor
• Associação negativa com sexo, muitas vezes aprendida na infância ou durante a adolescência

Tratamento para distúrbios do orgasmo feminino

O tratamento para a disfunção do orgasmo feminino deve incluir a construção de uma atitude saudável em relação ao sexo, abordando a vergonha e criando uma comunicação clara com seu parceiro. Algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar, incluindo:

• Cuide de si mesmo dormindo o suficiente, comendo bem e fazendo exercícios.
• Desfrutar do toque físico ou sexual sem pressão até o orgasmo.
• Aprendendo sobre a anatomia feminina e o que é prazeroso para você ou seu parceiro.
• Fazer exercícios de Kegel (exercícios para os músculos do assoalho pélvico)
• Masturbar-se para descobrir quais tipos de toque funcionam melhor para você.
• Aumentar o tempo gasto nas preliminares, incluindo sexo manual ou oral, especialmente as preliminares concentradas no clitóris.
• Usar um brinquedo, como um vibrador, para aumentar a sensação.

Muitas pessoas acham que um terapeuta sexual ou conselheiro de casal também pode ajudar. 

Tratamentos Médicos

Embora os homens possam usar Viagra (sildenafil) para facilitar a ereção e o orgasmo, lidar com os problemas do orgasmo feminino é mais complicado. No entanto, alguns medicamentos podem ajudar, incluindo:

• Osphena (ospemifeno): pode reduzir a dor em mulheres com atrofia vaginal
• Addyi (flibanserin): uma pílula diária que pode aumentar o desejo sexual em mulheres na pré-menopausa e mulheres na pós-menopausa com menos de 65 anos
• Vyleesi (bremelanotida): uma injeção administrada para aumentar o desejo sexual em mulheres na pré-menopausa
• Terapia com estrogênio: pode aumentar o fluxo sanguíneo e a sensação na vagina
• Terapia androgênica: usa testosterona para aumentar o desejo sexual em mulheres

Todas essas opções têm benefícios, mas também potenciais efeitos colaterais. Converse com um profissional de saúde sobre o que pode funcionar para você e como eles podem ser incorporados às mudanças no seu estilo de vida. 

Como Alcançar o Orgasmo Feminino

Uma ótima maneira de atingir o orgasmo feminino ou ajudar seu parceiro a ter um é começar brincando com toque sexual sem o objetivo do orgasmo. Seja sozinho ou com um parceiro, observe o que é bom para você (e o que não é). 

Outras dicas que podem ajudar incluem:

• Não tenha pressa: em média, são necessários 14 minutos de estimulação para uma mulher atingir o orgasmo. Algumas mulheres precisam de até 20 minutos de estimulação para ter orgasmo.Aproveite a preparação e não se preocupe se você ou seu parceiro estão demorando muito. 
• Respire profundamente: Respirar fundo pode aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e aumentar a sensação durante o sexo. Ao se aproximar do orgasmo, respire fundo e profundamente e não prenda a respiração.
• Experimente a borda: A borda é a prática de chegar perto do orgasmo e, em seguida, recuar um pouco a estimulação para atrasá-la. Você pode atacar várias vezes, o que pode levar a um orgasmo mais poderoso no final.
• Permita o prazer: Às vezes, especialmente se você já teve problemas para atingir o orgasmo antes, pode ser um desafio deixar ir e permitir que o prazer aconteça. Não tente forçar um orgasmo ou pensar demais nas coisas. Em vez disso, siga as dicas do seu corpo e deixe o prazer tomar conta de você.