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Colesterol,triglicerídeos, e as lipoproteínas de alta densidade são constituintes essenciais da fração lipídica do corpo humano.1Triglicerídeos e colesterol, ambos podem estar relacionados à saúde do coração, mas desempenham funções diferentes no corpo. Assim, cada um age à sua maneira e possuem diferenças importantes que vale a pena conhecer. Compreender triglicerídeos versus colesterol e como eles afetam sua saúde pode ajudar em todos os sentidos.
Triglicerídeos versus colesterol: diferenças que vale a pena conhecer
Embora os triglicerídeos e o colesterol sejam considerados iguais, eles apresentam diferenças e também algumas semelhanças e ambos juntos são considerados para avaliar o risco de doenças cardíacas e doenças cardiovasculares relacionadas. Vejamos triglicerídeos versus colesterol e suas diferenças que vale a pena conhecer.
Triglicerídeo Vs Colesterol – Diferenças Básicas
Os triglicerídeos são um tipo de gordura, uma forma na qual o corpo armazena o excesso de energia que você obtém com a dieta. Você os obtém através da ingestão alimentar quando consome alimentos como manteiga, queijo e óleo. Por serem reservas de excesso de energia, o consumo excessivo de alimentos com carboidratos simples também pode resultar na formação excessiva de triglicerídeos. Assim, consumir alimentos ricos em triglicerídeos, que incluem gorduras e carboidratos simples, pode aumentar seus níveis e aumentar os riscos à saúde.
O colesterol é uma substância cerosa, essencial para as nossas funções diárias. Suas células precisam de colesterol para produzir vitaminas e hormônios.2É produzido pelo fígado, enquanto alguns são colesterol dietético proveniente de alimentos de origem animal que você ingere, como laticínios, aves e carne. Embora o colesterol seja importante para o corpo, o excesso de colesterol pode ser um problema. Assim, consumir alimentos ricos em colesterol, que incluem principalmente alimentos de origem animal, pode causar níveis elevados de colesterol que aumentam os riscos para a saúde. Como seu corpo produz colesterol suficiente, é recomendável comer o mínimo possível de colesterol na dieta para um estilo de vida saudável.3O colesterol é de 2 tipos, nomeadamente colesterol bom (lipoproteínas de alta densidade – HDL) e colesterol ruim (lipoproteínas de baixa densidade – LDL).
Assim, a principal diferença é que seu corpo produz todo o colesterol de que necessita, mas os triglicerídeos são formados principalmente pelo consumo excessivo de alimentos. Se você consumir calorias em excesso, principalmente carboidratos simples, elas serão convertidas em reservas de triglicerídeos e aumentarão seus níveis de triglicerídeos.
Triglicerídeo Vs Colesterol – Diferenças Baseadas em Funções
A principal função dos triglicerídeos é armazenar calorias para uso futuro e fornecer ao corpo a energia necessária. A principal função do colesterol é construir células no corpo e formar hormônios, vitaminas e produzir bile no fígado.
Triglicerídeos Vs Colesterol – Diferenças Baseadas nos Níveis Sanguíneos
Alguns estudos sugerem que os níveis de colesterol são bastante constantes, mas os níveis de triglicerídeos flutuam consideravelmente e são mais elevados cerca de 1 a 4 horas após as refeições.1Além disso, os testes não devem ser realizados durante períodos de estresse ou dentro de 6 semanas após uma doença grave, como infarto agudo do miocárdio, pois o colesterol pode ser reduzido e os níveis de triglicerídeos podem aumentar durante esse período.1
Aqui estão os níveis normais de triglicerídeos, níveis de colesterol e níveis de lipídios fornecidos pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças.
- Colesterol total – Menos de 200 mg/dL
- Colesterol LDL (“ruim”) – Menos de 100 mg/dL
- Colesterol HDL (“bom”) – maior ou igual a 60 mg/dL
- Triglicerídeos – Menos de 150 mg/dL
Alguns dos fatores que afetam os níveis de triglicerídeos incluem dieta e escolhas de estilo de vida, hora do dia,diabetes,menstruação, distúrbios inflamatórios, excesso de peso, gravidez, idade e medicamentos.
Triglicerídeos Vs Colesterol – Diferenças Baseadas em Riscos à Saúde
Acredita-se que o aumento dos níveis de triglicerídeos esteja associado a vários riscos à saúde, mais particularmente ao risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Outros parâmetros como os níveis de colesterol ruim também estão envolvidos. A combinação de níveis elevados de triglicerídeos com níveis baixos de colesterol HDL ou níveis elevados de colesterol LDL pode aumentar o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.4
Níveis elevados de colesterol são considerados prejudiciais à saúde, embora a relação exata com doenças cardíacas não seja clara, é aconselhável manter um intervalo ideal. No entanto, fortes evidências mostram que padrões alimentares que incluem menos colesterol na dieta estão associados a um risco reduzido de doenças cardiovasculares.3Seus níveis de colesterol são frequentemente verificados juntamente com seu histórico familiar, idade, sexo e suas escolhas de estilo de vida, como fumar, o que pode aumentar o risco de colesterol alto.4
Os triglicerídeos também estão associados a um risco aumentado de diabetes em comparação aos níveis de colesterol. Estudos sugerem que a redução dos triglicerídeos pode reduzir o risco cardiovascular residual, especialmente em pacientes de alto risco com dislipidemia diabética.5
Triglicerídeos versus colesterol – diferenças necessárias com base na dieta e no estilo de vida
Como os triglicerídeos são reservas excessivas de energia, as mudanças na dieta e no estilo de vida têm um impacto maior nos níveis elevados de triglicerídeos. Se o consumo de carboidratos for reduzido e mais calorias forem queimadas, os níveis de triglicerídeos podem ser controlados. Conseqüentemente, junto com os medicamentos, as escolhas alimentares e de estilo de vida e a atividade física desempenham um papel importante no controle dos níveis elevados de triglicerídeos.
O colesterol é considerado com base em HDL e LDL. Embora níveis elevados de LDL possam aumentar o risco de doenças cardíacas, os níveis de HDL podem ajudar a reduzir o risco. A composição genética também desempenha um papel importante nos níveis de colesterol. A ingestão alimentar de colesterol não afeta muito e pode estar mais relacionada em caso de consumo excessivo de alimentos ricos em colesterol ruim. Portanto, uma dieta rica em colesterol bom e pobre em colesterol ruim é frequentemente recomendada.
Conhecendo as semelhanças entre triglicerídeos e colesterol
Depois de entender triglicerídeos versus colesterol e perceber que existem diferenças que vale a pena conhecer, você pode se perguntar por que eles são considerados a mesma coisa? A principal razão é que, embora tenham diferenças, também apresentam algumas semelhanças. Além disso, ambos, em última análise, afetam a sua saúde de uma forma ou de outra.
Essas semelhanças incluem:
- Tanto os triglicerídeos quanto o colesterol são essenciais para o funcionamento normal do corpo.
- Não é bom consumir triglicerídeos e colesterol em excesso. Níveis aumentados de ambos podem aumentar os riscos à saúde.
- Exames de sangue estão disponíveis para verificar ambos os parâmetros. Embora os testes sejam diferentes, eles são frequentemente incluídos no perfil lipídico, que mede os níveis de lipídios no sangue.
- Ambos podem ser tratados com medicamentos e controlados com uma dieta e estilo de vida saudáveis.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK351/
- https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/about-cholesterol
- https://www.cdc.gov/cholesterol/about.htm
- https://www.cdc.gov/cholesterol/cholesterol_screening.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6664805/
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