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Causas de dor nas costas
- Fazendo trabalho físico extenuante.
- Fazendo exercícios rigorosos de maneira inadequada.
- Gravidez.
- Envelhecimento.
- Excesso de peso/obesidade
- Problemas da coluna vertebral, como hérnia de disco.
Remédios caseiros simples para tratar dores nas costas
A primeira e mais importante coisa a fazer para dores nas costas é descansar. Isso não significa que você deva descansar dias e dias na cama, mas sim descansar as costas por algum tempo, especialmente após uma lesão, por alguns dias.
Pacote de gelo:
- A aplicação de gelo ajuda a reduzir a inflamação, o inchaço e alivia a dor.
- Mantenha a bolsa de gelo onde você sente dor.
- Quando aplicado inicialmente, o paciente pode sentir mais dor, mas alivia a dor em um nível mais profundo.
- Se você não tiver uma bolsa de gelo, vegetais congelados, etc. da geladeira podem ser usados.
Chá de Camomila
- O chá de camomila é benéfico para acalmar o tecido muscular rígido ou tenso resultante do estresse.
- O chá de camomila pode ser preparado embebendo 1 colher de sopa de flores de camomila em 1 xícara de água fervente por pelo menos 15 minutos.
- Beber 2 a 3 xícaras por dia é suficiente.
Cuidado: Algumas pessoas são alérgicas à camomila, portanto consulte seu médico antes de beber.
Sais de Epsom
- Esfregar ou massagear sais de Epsom nas costas ajuda a reduzir o inchaço e a dor.
- Alternativamente, você pode adicionar duas xícaras de sais de Epsom na banheira e mergulhar por 20 a 30 minutos para aliviar a dor e a rigidez nas costas.
Ruivo:
- A raiz de gengibre também é útil para aliviar dores nas costas, pois contém ingredientes antiinflamatórios e analgésicos naturais.
- Pique alguns pedaços de gengibre fresco em pedaços de 2,5 a 5 centímetros e adicione-os a 1 litro de água fervente.
- Cubra e cozinhe por 30 minutos em fogo baixo.
- Depois de esfriar o suficiente, coe esta mistura, adicione mel para dar gosto e beba para encontrar alívio para dores nas costas.
Leite:
- Beba muito leite para dores nas costas, especialmente mulheres, para aumentar a ingestão de cálcio.
- Mulheres mais velhas que estão na faixa da menopausa devem aumentar a ingestão de leite, pois apresentam alto risco de desenvolver osteoporose.
Tratar dores nas costas em casa com remédios caseiros simples
