Tratamentos alternativos para transtorno bipolar

O transtorno bipolar é uma condição de saúde mental grave e crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. A causa exata do transtorno bipolar não é conhecida, mas acredita-se que uma combinação de alterações na estrutura cerebral, no ambiente e na genética possa desempenhar um papel. Pessoas com transtorno bipolar experimentam mudanças extremas de humor, variando de episódios maníacos (altos) a episódios baixos (depressivos). Não há cura para esta condição, mas com tratamento adequado é possível controlar os sintomas do transtorno bipolar. Algumas pessoas com transtorno bipolar experimentaram alívio dos sintomas com o uso de tratamentos alternativos. Aqui estão alguns tratamentos alternativos para o transtorno bipolar que você pode considerar, mas não sem consultar primeiro o seu médico.

Tratamentos alternativos para transtorno bipolar

N-acetilcisteína

Um dos tratamentos alternativos comumente usados ​​para o transtorno bipolar é a N-acetilcisteína.(1,2)Embora nos últimos anos estudos tenham descoberto que a N-acetilcisteína não ajuda realmente no tratamento da doença, muitas pessoas ainda continuam a usá-la.(3)A N-acetilcisteína é um antioxidante conhecido por reduzir o estresse oxidativo no corpo. Uma revisão de vários estudos descobriu que um ensaio clínico randomizado de pessoas com transtorno bipolar, que adicionaram dois gramas de N-acetilcisteína por dia à medicação em uso para transtorno bipolar, experimentou uma melhora significativa na mania,depressãoe qualidade de vida geral.(4)

Óleo de peixe

Óleo de peixee os peixes são fontes bem conhecidas de dois tipos principais de ácidos graxos ômega-3.(5)Estes são o ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA).(6,7)Sabe-se que esses ácidos graxos têm impacto nas substâncias químicas do cérebro que estão diretamente ligadas aotranstornos de humor.
Estudos descobriram que em países onde as pessoas consomem peixe e óleo de peixe regularmente, o transtorno bipolar é menos comum.(8)Descobriu-se também que pessoas com depressão apresentam níveis mais baixos de ácidos graxos ômega-3 na corrente sanguínea.(9)

Os ácidos graxos ômega-3 são conhecidos por terem muitos benefícios, incluindo:

• Manter a estabilidade do humor
• Reduzir os sintomas da depressão
• Diminuir a agressividade e a irritabilidade
• Melhorar a função cerebral geral

Embora você possa tomar suplementos de óleo de peixe para atender às necessidades diárias de ácido graxo ômega-3, sabe-se que os suplementos de óleo de peixe também têm alguns efeitos colaterais, incluindo:

• Azia
• Inchaço
• Náusea
• Dor de estômago
• Arroto
• Diarréia

S-adenosilmetionina

A S-adenosilmetionina é uma molécula produzida naturalmente no corpo. Também pode ser fabricado em laboratório. Esta molécula está envolvida na formação, ativação ou degradação de substâncias químicas como proteínas, hormônios, fosfolipídios e certos medicamentos no corpo.(10)

Uma revisão de estudos descobriu que a forma de suplemento deste suplemento pode ser benéfica na depressão.(11)Os suplementos de S-adenosilmetionina também são, portanto, considerados uma alternativa útil no tratamento do transtorno bipolar.

No entanto, uma dosagem elevada destes suplementos pode levar a efeitos secundários graves, incluindo o desencadeamento de episódios maníacos. É por isso que é essencial não tomar estes suplementos sem consultar o seu médico. Discuta a dosagem adequada com seu médico e pergunte também se a S-adenosilmetionina pode interagir com outros medicamentos bipolares que você está tomando.

Erva de São João

A erva de São João é usada há centenas de anos por seus benefícios à saúde. Tem sido utilizado na medicina tradicional europeia desde a antiguidade para tratar uma variedade de condições, como insónia, depressão, doenças pulmonares e renais, e para estimular a cicatrização de feridas.(12)

A erva de São João é hoje usada regularmente como suplemento dietético ou tratamento alternativo para o tratamento da depressão. As pessoas também o usam para tratar sintomas detranstorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)etranstorno obsessivo-compulsivo (TOC).(13)

No entanto, os estudos que analisaram o uso da erva de São João para a depressão foram mistos.(14)Um dos principais problemas que parece ter surgido é que a planta utilizada não era a mesma entre os estudos e as dosagens também eram diferentes.

Mudanças no estilo de vida

Manter um estilo de vida saudável é necessário para o tratamento não apenas do transtorno bipolar, mas também de muitas outras doenças. Mesmo que as mudanças no estilo de vida não tratem o transtorno bipolar, essas mudanças saudáveis ​​ajudam a melhorar o tratamento geral e também desempenham um papel na estabilização do seu humor. Algumas dessas mudanças que você deve incorporar incluem:

Sono adequado:É necessária uma quantidade suficiente de sono para estabilizar o humor e diminuir a irritabilidade. Estabelecer uma rotina saudável na hora de dormir e criar um ambiente calmo no quarto pode ajudá-lo a dormir melhor.(15)

Praticar exercícios regularmente:O exercício desempenha um papel essencial na estabilização do humor. Também ajuda a aliviar a depressão e aumenta o sono.(16)

Ter uma alimentação saudável:Uma alimentação saudável é necessária para estabilizar o seu humor. É uma boa ideia incluir uma boa quantidade de peixe e ácidos graxos ômega-3 em sua dieta. Ao mesmo tempo, você deve reduzir a ingestão de gorduras trans e saturadas, pois estão associadas a desequilíbrios nas substâncias químicas do cérebro.(17)

Reduza seus níveis de estresse: Estresseé um gatilho conhecido para um episódio bipolar. Aprender como gerenciar e reduzir os estressores diários da sua vida pode ajudar a prevenir o agravamento dos seus sintomas. Você também pode aprender algumas técnicas de relaxamento, comoexercícios de respiração profundaemeditação, para ajudar a manter a calma em uma situação estressante.

Lembre-se de que cuidar bem de si mesmo é fundamental para controlar sua condição. Além do tratamento bipolar contínuo, manter um estilo de vida saudável e uma rotina pode ajudar muito no controle de seus episódios maníacos e depressivos. Nutrição, exercícios, bom sono e redução do estresse podem ajudá-lo a prevenir o agravamento dos sintomas.

Conclusão

A pesquisa mostrou que esses tratamentos alternativos podem ser úteis para pessoas com transtorno bipolar quando usados ​​em combinação com tratamentos bipolares convencionais. No entanto, não há muitas pesquisas disponíveis que demonstrem se esses tratamentos por si só podem beneficiar uma pessoa com transtorno bipolar. É por isso que você não deve substituir seu tratamento ou medicação em andamento por esses tratamentos alternativos. Também é muito necessário conversar com seu médico antes de iniciar qualquer tipo de tratamento alternativo. Tenha em mente que certos suplementos podem causar efeitos colaterais graves e interações com outros medicamentos.

Referências:

1. Kelly, GS, 1998. Aplicações clínicas de N-acetilcisteína. Revisão de medicina alternativa: um jornal de terapêutica clínica, 3(2), pp.114-127.
2. Zafarullah, M., Li, WQ, Sylvester, J. e Ahmad, M., 2003. Mecanismos moleculares de ações da N-acetilcisteína. Ciências da Vida Celulares e Moleculares CMLS, 60(1), pp.6-20.
3. Tempos Psiquiátricos. 2020. Novas abordagens para bipolar: o que funcionou e o que não funcionou em 2019. [online] Disponível em: [Acessado em 28 de julho de 2020].
4. Sarris, J., Mischoulon, D. e Schweitzer, I., 2011. Nutracêuticos adjuvantes com farmacoterapias padrão no transtorno bipolar: uma revisão sistemática de ensaios clínicos. Transtornos Bipolares, 13(5-6), pp.454-465.
5. Kris-Etherton, PM, Harris, WS. e Appel, L.J., 2002. Consumo de peixe, óleo de peixe, ácidos graxos ômega-3 e doenças cardiovasculares. Circulação, 106(21), pp.2747-2757.
6. Dyerberg, J.H.E.S.J., Bang, HO, Stoffersen, E., Moncada, S. e Vane, J.R., 1978. Ácido eicosapentaenóico e prevenção de trombose e aterosclerose?. The Lancet, 312(8081), pp.117-119.
7. Horrocks, LA e Yeo, YK, 1999. Benefícios para a saúde do ácido docosahexaenóico (DHA). Pesquisa farmacológica, 40(3), pp.211-225.
8. Stoll, AL, Severus, WE, Freeman, MP, Rueter, S., Zboyan, HA, Diamond, E., Cress, KK e Marangell, L.B., 1999. Ácidos graxos ômega 3 no transtorno bipolar: um ensaio preliminar duplo-cego controlado por placebo. Arquivos de psiquiatria geral, 56(5), pp.407-412.
9. Su, KP, Huang, SY, Chiu, CC. e Shen, W.W., 2003. Ácidos graxos ômega-3 no transtorno depressivo maior: um ensaio preliminar duplo-cego controlado por placebo. Neuropsicofarmacologia Europeia, 13(4), pp.267-271.
10. Lu, SC, 2000. S-adenosilmetionina. O jornal internacional de bioquímica e biologia celular, 32(4), pp.391-395.
11. Qureshi, NA e Al-Bedah, AM, 2013. Transtornos de humor e medicina complementar e alternativa: uma revisão da literatura. Doença neuropsiquiátrica e tratamento, 9, p.639.
12. Roby, CA, Anderson, GD, Kantor, E., Dryer, DA. e Burstein, A.H., 2000. Erva de São João: efeito na atividade do CYP3A4. Farmacologia Clínica e Terapêutica, 67(5), pp.451-457.
13. Linde, K., Mulrow, CD, Berner, MM. e Egger, M., 1998. Erva de São João para depressão. Banco de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas, (4).
14. Apaydin, EA, Maher, AR, Shanman, R., Booth, MS, Miles, JN, Sorbero, ME e Hempel, S., 2016. Uma revisão sistemática da erva de São João para transtorno depressivo maior. Revisões sistemáticas, 5(1), p.148.
15. Tsuno, N., Besset, A. e Ritchie, K., 2005. Sono e depressão. O Jornal de psiquiatria clínica.
16. Norte, TC, McCULLAGH, PENNY. e TRAN, ZV, 1990. Efeito do exercício na depressão. Revisões das ciências do exercício e do esporte, 18(1), pp.379-416.
17. Niva, M., 2007. ‘Todos os alimentos afetam a saúde’: entendimentos sobre alimentos funcionais e alimentação saudável entre finlandeses orientados para a saúde. Apetite, 48(3), pp.384-393.

Leia também:

• Transtorno Bipolar: Causas, Gatilhos, Sintomas, Classificação, Tratamento, Prevenção
• Benefícios por invalidez para transtorno bipolar
• 9 maneiras de gerenciar o transtorno bipolar e a depressão ao mesmo tempo
• Estabilizadores de humor comuns usados ​​no tratamento do transtorno bipolar e seus efeitos colaterais
• Como lidar com a raiva quando você tem transtorno bipolar?
• Qual é a ligação entre raiva e transtorno bipolar?