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Você está com dor? Você tem condições crônicas que lhe causam desconforto diário? Se sim, você não está sozinho. Na verdade, de acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame, cerca de 100 milhões de americanos sofrem de dor crónica.
Mas o que você pode fazer sobre isso?
Embora exista uma variedade de medicamentos para dor disponíveis, muitas pessoas estão explorando tratamentos alternativos para o alívio da dor. Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios desses tratamentos alternativos.
Quais são os benefícios dos tratamentos alternativos para o alívio da dor?
Quando se trata de alívio da dor, há uma grande variedade de opções de tratamento disponíveis. De medicamentos vendidos sem receita médica a medicamentos prescritos, não faltam opções para você escolher.
Algumas pessoas acreditam que os tratamentos alternativos para o alívio da dor são mais eficazes do que os métodos convencionais, como os medicamentos. Isso ocorre porque os tratamentos alternativos geralmente visam a causa raiz da dor, em vez de apenas mascarar os sintomas.
Outra vantagem dos tratamentos alternativos é que eles geralmente apresentam menos efeitos colaterais do que os tratamentos convencionais. Isso ocorre porque geralmente são naturais e não contêm ingredientes sintéticos.
Tratamentos alternativos também podem ser usados em combinação com outros métodos de tratamento, como medicação ou fisioterapia. Isso permite que você adapte seu plano de tratamento às suas necessidades e preferências específicas.
Finalmente, outro benefício dos tratamentos alternativos é que muitas vezes são mais baratos do que outras opções, como medicamentos ou cirurgia.
Quais são os quatro tratamentos alternativos comuns para o alívio da dor?
Muitas pessoas sofrem de dores crônicas e procuram maneiras de encontrar alívio. Existem muitos tratamentos disponíveis, mas nem todos funcionam para todos.
Abaixo, exploraremos quatro tratamentos alternativos comuns para o alívio da dor para ajudá-lo a decidir qual deles pode ser o certo para você.
1. Acupuntura
A acupuntura é um tratamento alternativo popular para o alívio da dor que tem sido usado há séculos. A prática envolve a inserção de agulhas finas na pele em pontos específicos do corpo. Acredita-se que isso estimule a liberação de endorfinas, que são analgésicos naturais.
A acupuntura é mais comumente usada para aliviar a dor associada a condições como dores nas costas, dores de cabeça, artrite e cólicas menstruais. Muitas pessoas acham que a acupuntura proporciona alívio quando outros tratamentos falham.
A acupuntura geralmente é realizada por um profissional licenciado. O número de agulhas utilizadas e o tempo que permanecem no local dependem da condição a ser tratada. A maioria das sessões de acupuntura dura de 30 a 60 minutos.
A acupuntura é considerada segura quando realizada por profissional treinado e licenciado. O risco de efeitos colaterais graves é baixo. O efeito colateral mais comum é desconforto no local da agulha.
2. Massagem
Massagemé um dos tratamentos alternativos mais comuns para o alívio da dor e pode ser exatamente o que você precisa para encontrar algum alívio para sua dor crônica.
Acredita-se que a massagem terapêutica ajuda a aliviar a dor, diminuindo a tensão muscular, melhorando a circulação e promovendo o relaxamento. Quando você está com dor, seus músculos tendem a ficar tensos. Isso pode piorar a dor e também levar a outros problemas, como dores de cabeça, fadiga e dificuldade para dormir.
A massagem pode ajudar a relaxar esses músculos tensos e melhorar a circulação por todo o corpo. Isso pode levar à redução da dor e à melhoria do bem-estar geral. Além disso, o relaxamento que acompanha a massagem pode ajudar a reduzir os níveis de estresse, o que também pode contribuir para a dor crônica.
Existem muitos tipos diferentes de massagens que podem ser eficazes no alívio da dor. Alguns tipos comuns de massagens incluem massagem sueca, massagem profunda, massagem de pontos-gatilho e massagem esportiva.
A massagem sueca é uma forma suave de massagem que utiliza movimentos longos e uma leve pressão para relaxar o corpo. A massagem profunda é um tipo de massagem mais focado que atinge as camadas mais profundas do tecido muscular. A massagem de pontos-gatilho visa áreas específicas de tensão muscular usando técnicas de pressão e liberação. A massagem desportiva foi desenvolvida para melhorar o desempenho atlético e a recuperação de lesões.
Se você está considerando a massagem terapêutica para o alívio da dor, é importante encontrar um terapeuta qualificado com experiência no tratamento de pessoas com dor crônica. Peça recomendações ao seu médico ou procure terapeutas qualificados online. Ao se encontrar com um potencial terapeuta, pergunte sobre suas qualificações e experiência no tratamento de pessoas com dor crônica.
Pergunte também sobre os tipos de massagens que oferecem e se possuem alguma formação especializada no tratamento de dores crônicas. Depois de encontrar um terapeuta qualificado, comunique seus objetivos de tratamento para que eles possam adaptar a sessão às suas necessidades.
3. Suplementos de ervas
Os suplementos de ervas são um tipo de medicina complementar e alternativa (MCA). De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), as terapias MCA abrangem todos os sistemas, práticas e produtos de saúde que não fazem parte da medicina convencional. Em outras palavras, se um tratamento não for algo que você encontraria na farmácia ou hospital local, ele é considerado MCA.
O uso de terapias CAM tem aumentado nos últimos anos. Uma pesquisa do NIH descobriu que 40% dos adultos nos Estados Unidos usaram alguma forma de MCA em 2010. Esse número provavelmente só aumentou desde então.
Existem muitos tipos diferentes de suplementos de ervas que têm sido tradicionalmente usados para o alívio da dor. Alguns dos mais populares incluem:
- Cúrcuma:A cúrcuma é uma especiaria que vem da planta cúrcuma. É comumente usado na culinária indiana. Acredita-se que a curcumina, um componente da cúrcuma, tenha propriedades antiinflamatórias. Isso o torna um tratamento natural popular para doenças como artrite e dores nas articulações.
- Ruivo:O gengibre é outro tempero com propriedades antiinflamatórias. Foi demonstrado que é eficaz no tratamento de náuseas e dores associadas a enxaquecas, cólicas menstruais e artrite.
- Garra do diabo:A garra do diabo é um suplemento de ervas derivado da planta garra do diabo. Às vezes é usado como tratamento natural para dor lombar e osteoartrite.
- Capsaicina:A capsaicina é um ingrediente encontrado na pimenta malagueta. Pode ser aplicado topicamente como creme ou pomada para ajudar a aliviar a dor causada por doenças como artrite e danos nos nervos.
4. Hipnose
A hipnose é um estado de consciência alterada em que a pessoa se torna mais aberta à sugestão. Durante a hipnose, a atenção de uma pessoa está tão concentrada que outros pensamentos podem ser excluídos de sua mente. Esse foco profundo pode permitir que o indivíduo responda às sugestões de uma forma diferente de como responderia quando não estivesse hipnotizado.
Embora a hipnose tenha sido usada há séculos para tratar uma variedade de problemas, estudos recentes mostraram que ela também pode ser eficaz no tratamento da dor crônica.
Um estudo descobriu que os participantes que receberam tratamento com hipnose experimentaram reduções significativas na intensidade da dor e na incapacidade quando comparados com aqueles que não receberam tratamento com hipnose. Os autores do estudo concluíram que as intervenções hipnóticas devem ser consideradas como uma possível opção de tratamento para pacientes com dor crónica.
Embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar a eficácia da hipnose no tratamento da dor crônica, esses tipos de estudos sugerem que a hipnose pode ser uma opção alternativa promissora de tratamento para aqueles que sofrem desta condição.
Considerações Finais
Existem muitos tratamentos alternativos disponíveis para o alívio da dor. É importante conversar com seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento, principalmente se estiver tomando algum medicamento.
Algumas opções comuns incluem acupuntura, massagem terapêutica, suplementos de ervas e hipnose. Experimente alguns tratamentos diferentes para ver qual funciona melhor para você!
Emma Thake é Diretora de Marketing e Mídia da Yinova. Formada pelo Bard College, onde estudou Antropologia Cultural, Emma é apaixonada por construir a comunidade Yinova e ajudar todos os associados a Yinova a permanecerem conectados. Ela concentra seu tempo em informar os pacientes e a imprensa sobre os benefícios da acupuntura e da medicina chinesa e adora poder capacitar as pessoas com informações sobre seus corpos e sua saúde.
