O hipotireoidismo é uma condição na qual a glândula tireoide é pouco ativa e não produz ou libera corretamente hormônios da tireoide. A glândula tireóide normalmente libera muitos hormônios cruciais que viajam pela corrente sangüínea para alcançar os receptores encontrados em todo o corpo. Assim, uma perturbação na função da tiróide pode causar problemas de saúde generalizados e perceptíveis.
A tireóide é uma pequena glândula localizada na base do pescoço, às vezes descrita como em forma de borboleta. Enquanto isso, na base do cérebro fica a glândula pituitária, que secreta o hormônio estimulante da tireoide (TSH). O TSH faz a tireóide produzir e liberar tiroxina, o principal hormônio da tireoide.
Quase 5 por cento da população dos EUA com mais de 12 anos tem alguma forma de hipotiroidismo. Algumas estimativas sugerem que até 40 por cento da população sofre de pelo menos algum nível de tiróide hipoativa. As mulheres – especialmente as mulheres mais velhas – são o grupo mais suscetível ao desenvolvimento de hipotireoidismo. As pessoas que são idosas ou que têm outras doenças auto-imunes existentes – como diabetestipo 1 , artrite reumatóide e doença celíaca, por exemplo – também correm maior risco.
Quais são alguns dos sintomas mais comuns do hipotireoidismo? Alterações no seu metabolismo, função cardíaca, digestão, energia , apetite, sono ou humor … até mesmo o crescimento do seu cabelo, pele e unhas podem ser causados por hipotireoidismo.
No entanto, um diagnóstico de hipotireoidismo não é uma sentença de morte! Há muitas maneiras de tratar o hipotireoidismo naturalmente através de um plano de dieta hipotireoidismo e outros remédios naturais. Descubra como começar sua jornada abaixo.
9 Potenciais Causas do Hipotireoidismo
1. Distúrbios inflamatórios da tireóide
A causa mais comum de hipotireoidismo em nações desenvolvidas é uma condição chamada tireoidite de Hashimoto. Esta é uma desordem endócrina auto-imune que ocorre quando a tireóide se torna inflamada . Quando alguém tem Hashimoto, seu próprio corpo começa a atacar a si mesmo produzindo anticorpos que tentam destruir a glândula tireóide.
Por que isso acontece? O sistema imunológico erroneamente pensa que as células da tireóide não fazem parte do corpo, por isso tenta removê-las antes que elas possam causar danos e doenças. O problema é que isso causa inflamação generalizada, o que pode resultar em muitos problemas diferentes. De acordo com o Dr. Datis Kharrazian , 90 por cento das pessoas com hipotireoidismo têm Hashimoto que inflama a glândula tireóide ao longo do tempo, mas esta não é a única causa de hipotireoidismo.
2. Dieta pobre (especialmente uma falta de iodo e selênio)
Uma dieta baixa em alimentos ricos em nutrientes, especialmente em iodo e selênio (que são minerais essenciais para a função da tireóide), aumenta o risco de distúrbios hipotireoideanos. A glândula tireóide precisa tanto de selênio quanto de iodo para produzir níveis adequados de hormônios tireoidianos. Esses nutrientes também desempenham outros papéis protetores no corpo. Por exemplo: a deficiência severa de selênio aumenta a incidência de tireoidite porque interrompe a atividade de um poderoso antioxidante conhecido como glutationa , que normalmente controla a inflamação e combate o estresse oxidativo. Começar na pista com uma dieta de hipotireoidismo garante que você obtenha as quantidades adequadas de selênio e iodo em sua dieta.
3. Desequilíbrios hormonais
Em alguns casos raros, porque a glândula pituitária produz um hormônio chamado hormônio estimulante da tireoide (TSH) – que controla os níveis de hormônios sendo bombeados para fora da tireóide – um problema com a glândula pituitária pode causar alterações na função da tireóide.
4. Inflamação do intestino ( síndrome do intestino solto)
Um ambiente intestinal prejudicial pode contribuir para deficiências nutricionais e aumentar a atividade autoimune no organismo. Sensibilidades alimentares ou alergias, incluindo aquelas para glúten e laticínios, podem desencadear inflamação intestinal. Outras causas de um intestino danificado são altos níveis de estresse, sobrecarga de toxinas da dieta e do ambiente e desequilíbrios bacterianos. Quando o intestino gotejante ocorre, pequenas partículas que normalmente estão presas dentro do intestino começam a vazar para a corrente sanguínea através de pequenas aberturas no revestimento intestinal, o que cria uma cascata auto-imune e uma série de sintomas negativos.
5. Genética
Embora não seja muito comum, os recém-nascidos às vezes nascem com uma disfunção da glândula tireóide, uma condição genética chamada hipotireoidismo congênito. Algumas evidências mostram que as pessoas são mais propensas a desenvolver hipotireoidismo se tiverem um familiar próximo com uma doença autoimune. Mas de acordo com o Instituto Nacional de Saúde (NIH) , a probabilidade de hipotireoidismo congênito é muito baixa e apenas cerca de 1 em cada 4.000 recém-nascidos nascem com um distúrbio da tiróide.
6. Gravidez
Durante ou após a gravidez, embora não se saiba exatamente por que, algumas mulheres começam a produzir níveis muito altos de hormônios da tireoide, seguidos por um declínio muito rápido. Esta condição é conhecida como tireoidite pós-parto . Os sintomas geralmente desaparecem dentro de 12 a 18 meses, mas também podem levar ao hipotireoidismo permanente.
7. Interações de certos medicamentos
Medicamentos específicos parecem levar com frequência ao desenvolvimento de hipotireoidismo. Os mais comuns incluem drogas para tratar câncer , problemas cardíacos e certas condições psiquiátricas.
8. Altos níveis de estresse emocional
O estresse afeta os hormônios e é conhecido por piorar a inflamação. O estresse pode elevar os níveis de cortisol e adrenalina, o que perturba a função do neurotransmissor e piora os sintomas da doença da tireoide. Estes incluem baixos níveis de energia, mau humor, baixa concentração, apetite perturbado e ganho de peso e a incapacidade de ter um sono reparador.
9. Inatividade e falta de exercício
Exercício e uma dieta saudável são importantes para controlar o estresse crônico e gerenciar a função neurológica relacionada ao hormônio. Pesquisas mostram que as pessoas que se exercitam regularmente geralmente dormem melhor , lidam melhor com o estresse e com mais frequência mantêm um peso mais saudável, o que reduz alguns dos maiores fatores de risco e sintomas associados ao hipotireoidismo.
Sintomas de hipotireoidismo
A tireóide é considerada uma “glândula mestra”. Além de produzir hormônios cruciais, ela ajuda a controlar o processo de transformar os nutrientes dos alimentos em energia utilizável na qual o corpo corre. Como a tireóide desempenha um papel importante no seu metabolismo, a disfunção pode afetar quase todas as partes do corpo, incluindo os níveis de energia e a capacidade de queimar calorias.
Os principais hormônios produzidos pela tireóide também ajudam o fígado a quebrar o colesterol que circula na corrente sanguínea. A tireóide também pode estimular as enzimas necessárias para controlar os níveis de gordura dos triglicerídeos ; É por isso que as mudanças na função da tireóide causam problemas cardíacos.
Outros efeitos perceptíveis do hipotireoidismo incluem mau humor e um metabolismo lento. Essencialmente, quando a sua tireóide está hipoativa, seu metabolismo diminui, o que pode significar que você sempre se sente cansado ou luta para manter o peso.
Seu humor é especialmente suscetível a mudanças nos níveis hormonais, de modo que algumas pessoas com hipotireoidismo lidam com depressão , ansiedade, dificuldade em ter um bom sono e baixa imunidade. A glândula tireóide ajuda a regular os mensageiros químicos chamados neurotransmissores, que controlam suas emoções e sinalização nervosa. Esta é a razão pela qual uma tireóide desequilibrada pode significar mudanças emocionais drásticas às vezes.
Alguns dos sinais de alerta mais comuns de hipotireoidismo incluem:
- Fadiga
- Depressão e ansiedade
- Ganho de peso
- Infertilidade
- Bócio (nódulos na base do pescoço, às vezes acompanhados de aperto na garganta, tosse ou inchaço)
- Sentindo frio
- Prisão de ventre
- Dores musculares e ternura
- Problemas renais
- Rigidez e inchaço nas articulações
- Perda de cabelo
- Pele áspera e rachada
- Problemas respiratórios
- Mudanças no ciclo menstrual
- Resfriado ou gripe mais freqüente devido à baixa função imunológica
Para descobrir se você tem hipotireoidismo, seu médico fará exames de sangue para verificar os níveis dos hormônios conhecidos como T4 (tiroxina) e TSH (hormônio estimulante da tireoide). O hipotireoidismo é diagnosticado no teste da tireoide quando o TSH está alto. Às vezes, o TSH pode ser alto, mas a tireóide ainda está produzindo hormônios suficientes. Esta condição é referida como hipotiroidismo subclínico (ou leve).
Hipotireoidismo leve geralmente é o estágio inicial. Pode progredir para o hipotireoidismo se uma dieta de hipotireoidismo não for adotada e as mudanças no estilo de vida não forem feitas. Quando a condição não é corrigida, reações auto-imunes mais graves podem ocorrer – isso pode causar problemas agravados, como comprometimento da função cerebral, infertilidade, gravidez insalubre, obesidade, complicações cardíacas e dores articulares.
Outro sintoma a ter em conta são os nódulos da tiróide , um acúmulo de células na tireóide, criando um nódulo anormal. A maioria dos nódulos tireoidianos não é perigosa. Mas alguns deles se tornam cancerosos com o tempo. Se o seu médico suspeitar que você tem nódulos da tireoide, ele deve avaliá-los para verificar se há células cancerígenas.
Para pacientes com câncer de tireóide, um método de tratamento convencional comum é conhecido como iodo radioativo ou radioativo. Como a tireóide absorve a maior parte do conteúdo de ferro do seu corpo, essa radiação concentrada supostamente mata com sucesso a maioria das células da tireóide doentes, sem danificar as células em todo o resto do corpo.
Complicações
Em alguns casos, pessoas com uma tireóide extremamente hipoativa podem cair no que é conhecido como coma mixedematoso , caracterizado por declínio do estado mental, hipotermia e desaceleração de muitos órgãos internos. Se você ou alguém que você conhece tem sérios problemas de tireoide e começa a apresentar grande letargia ou estupor, procure imediatamente atendimento médico de emergência.
Os comas mixedematosos são raros e ocorrem mais frequentemente em idosos e mulheres, especialmente nos meses de inverno. Geralmente, é o resultado de hipotiroidismo não diagnosticado e / ou não tratado e pode ser fatal se não for tratado.
O hipotireoidismo é muito prevalente em pacientes com doença renal. Em um estudo atual sobre endocrinologia, diabetes e obesidade , evidências sugeriram que o hipotireoidismo era um fator de risco para doença renal crônica (DRC), progressão da doença renal crônica e até mesmo maior risco de morte em doença renal.
Remédios naturais do hipotireoidismo
Dieta do Hipotireoidismo
Quais alimentos são bons para uma tireoide com hipoatividade? Aqui estão os principais alimentos para uma dieta de hipotireoidismo para iniciar o processo de cicatrização:
- Peixe selvagem: Ele fornece os ácidos graxos ômega-3 EPA e DHA, essenciais para o equilíbrio hormonal e a função da tireóide.
- Óleo de coco: fornece ácidos graxos de cadeia média na forma de ácido caprílico, ácido láurico e ácido cáprico, que sustentam um metabolismo saudável, aumentam a energia e combatem a fadiga.
- Algas marinhas: boas algas são algumas das melhores fontes naturais de iodo e ajudam a prevenir deficiências que perturbam a função da tireóide.
- Alimentos ricos em probióticos: Estes incluem kefir (um produto lácteo fermentado), iogurte de leite de cabra orgânico, kimchi, kombucha , natto, chucrute e outros vegetais fermentados.
- Sementes germinadas: As sementes de linho, cânhamo e chia fornecem ALA, um tipo de gordura ômega-3 que é fundamental para o equilíbrio hormonal adequado e a função da tireóide.
- Água limpa: A água ajuda na hidratação e na função digestiva, evitando a fadiga e o mau humor. Para a prevenção da constipação, baixa energia e desejos de açúcar, beber pelo menos oito onças a cada duas horas.
- Alimentos ricos em fibras: Pessoas com hipotireoidismo podem ter dificuldades digestivas, por isso, busque 30 a 40 gramas de fibras por dia. Não apenas uma dieta rica em fibras ajuda a saúde digestiva, mas também melhora a saúde do coração, equilibra os níveis de açúcar no sangue e sustenta um peso saudável, fazendo você se sentir mais completo.
- Caldo de osso: carne e caldo de galinha contêm os aminoácidos L-prolina e L-glicina, que podem ajudar a reparar o revestimento digestivo e melhorar o hipotireoidismo.
- Frutas e vegetais: São ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes que são necessários para combater os danos dos radicais livres e diminuir a inflamação. Eles são densos em nutrientes e devem constituir uma grande parte de uma dieta saudável, uma vez que apoiam a saúde digestiva, a função cerebral, a saúde do coração, o equilíbrio hormonal e um peso saudável.
Estes são alimentos que não devem aparecer em sua dieta de hipotireoidismo:
- Goitrogen alimentos: Pessoas com hipotireoidismo pode querer ficar longe de comer grandes quantidades de vegetais crus Brassica como brócolis, couve-flor, repolho, couve, soja e couve de Bruxelas. Esses vegetais podem afetar a função da tireóide, pois contêm goitrogênios , moléculas que prejudicam a peroxidase da tireóide.
- Água da torneira: A maior parte da água da torneira contém flúor (um disruptor endócrino) e cloro que inibem a absorção de iodo.
- Glúten: Muitas pessoas com problemas de tireóide também são sensíveis ao glúten ou têm doença celíaca, uma doença auto-imune que resulta em uma alergia ao glúten. O glúten é encontrado em todos os produtos de trigo, centeio e cevada. Verifique cuidadosamente os rótulos dos ingredientes para evitar o glúten oculto que está à espreita em muitos alimentos embalados.
- Laticínios convencionais: como o glúten, os laticínios podem ser especialmente problemáticos para a tireóide, desencadeando reações que aumentam as respostas inflamatórias. Evite produtos lácteos convencionais de leite de vaca que não sejam orgânicos e tenham sido pasteurizados. Consumo de leite de cabra orgânico, cru ou leite de vacaorgânico A2 é uma escolha melhor.
- Açúcar: O açúcar pode perturbar o equilíbrio hormonal necessário para o metabolismo. Pessoas com problemas de tireóide têm dificuldade em perder peso. Como a tireoide é uma glândula chave para o equilíbrio hormonal e o metabolismo, é melhor evitar o açúcar, pois ele pode contribuir para distúrbios hormonais, fadiga, alterações de humor, piora da depressão e ganho de peso.
- Produtos de farinha refinada: qualquer alimento feito com carboidratos refinados, como farinha de trigo enriquecida, por exemplo, afeta negativamente os níveis de hormônio e pode contribuir para o ganho de peso.
Ashwagandha (500 miligramas por dia)
A Ashwagandha é uma erva adaptogênica que ajuda o corpo a responder ao estresse, mantendo os níveis hormonais em melhor equilíbrio. Adaptogens ajuda a baixar o cortisol e a equilibrar os níveis de T4. De fato, em ensaios clínicos , a suplementação com ashwagandha por oito semanas funcionou essencialmente como tratamento com tiroxina, ajudando pacientes com hipotireoidismo a aumentar significativamente os níveis de hormônio da tiroxina e, assim, reduzir a gravidade do distúrbio. Além disso, tente outras ervas adaptogen como rhodiola, raiz de alcaçuz, ginseng e santo ba sil , que têm benefícios semelhantes.
Iodo (150–300 microgramas por dia)
Estudos mostram que mesmo pequenas quantidades de iodo suplementar (250 microgramas) causam alterações leves, mas significativas, na função dos hormônios tireoidianos em indivíduos predispostos. Uma dieta rica em alimentos integrais que contêm iodo – incluindo peixes, vegetais do mar, ovos, laticínios crus e algas – pode ajudar a prevenir a deficiência.
Suplementos de iodo não devem ser tomados com a doença de Hashimoto porque a ingestão excessiva de iodo a longo prazo aumenta o risco de desenvolver uma tiróide hiperactiva. Embora seja quase impossível obter muito de comer uma variedade de alimentos saudáveis, às vezes as pessoas que tomam suplementos ou ingerem quantidades muito altas de algas e algas secas podem exceder o limite superior recomendado de 500 miligramas por dia.
Selênio (200 microgramas por dia)
A tireóide é o órgão com maior conteúdo de selênio em todo o corpo. Seleni u m é necessário para a produção da hormona tiróide T3 e pode reduzir autoimune afecta. Em pacientes com doença de Hashimoto e em mulheres grávidas com distúrbios da tireoide, a suplementação de selênio diminui os níveis de anticorpos antitireoidianos e melhora a estrutura da glândula tireoide.
Por ajudar a equilibrar os níveis hormonais, o selênio pode diminuir o risco de sofrer de distúrbios da tireoide durante a gravidez ( tireoidite pós-parto ) e depois. Outros estudos mostraram que, quando a deficiência de selênio é resolvida através da suplementação, os pacientes experimentam uma redução média de 40% nos anticorpos da tiróide, em comparação com um aumento de 10% quando recebem um placebo.
L-tirosina (500 miligramas duas vezes ao dia)
Um aminoácido usado na síntese de hormônios da tireoide, a tiroxina (T4) é produzida naturalmente a partir da iodação da tirosina, um aminoácido não essencial obtido tanto de fontes alimentares contendo proteínas quanto pelo próprio corpo fazendo algumas.
A suplementação com L-tirosina demonstrou melhorar a privação do sono e pode ajudar a combater a fadiga e o mau humor melhorando o estado de alerta e a função do neurotransmissor. Uma razão pela qual a L-tirosina é benéfica na cura dos sintomas da tireoide é porque ela desempenha um papel na produção de melatonina, dopamina e / ou norepinefrina, que são os nossos hormônios naturais de “sensação boa”.
Óleo de peixe (1.000 miligramas por dia)
Os ácidos graxos essenciais encontrados no óleo de peixe são críticos para a função cerebral e tireoidiana. Os ômega-3 DHA e EPA encontrados no óleo de peixe estão associados a um menor risco de sintomas de tireoide, incluindo ansiedade, depressão, colesterol alto, doença inflamatória intestinal , artrite, diabetes, enfraquecimento do sistema imunológico e doenças auto-imunes. Omega-3 suplementos de óleo de peixe também podem ajudar a equilibrar os níveis de ômega-6 na dieta, o que é importante para a saúde em curso.
Vitamina B-Complex (uma cápsula do complexo B diariamente)
A vitamina B12 e a tiamina são importantes para a função neurológica e o equilíbrio hormonal. Pesquisas mostram que a suplementação com tiamina pode ajudar a combater os sintomas da doença autoimune, incluindo a fadiga crônica . Em um estudo clínico , quando pacientes com Hashimoto receberam 600 miligramas por dia de tiamina, a maioria experimentou regressão completa da fadiga em poucas horas ou dias.
Vit Amin B12 é outro nutriente importante para combater a fadiga porque beneficia o sistema nervoso central, em muitos aspectos importantes: manter a saúde das células nervosas (incluindo neurotransmissores); proteger a cobertura dos nervos chamada bainha de mielina da célula e transformar os nutrientes dos alimentos em energia utilizável para o cérebro e o corpo.
Suplemento Probiótico (50 bilhões de UFC por porção)
Probióticos podem ajudar a curar o intestino e ajudar na absorção de nutrientes, reduzindo a inflamação. Outros benefícios de um probiótico de alta qualidade incluem ajudar a manter um sistema imunológico mais forte; aumento de energia a partir da produção de vitamina B12; reduzir o crescimento bacteriano ou viral no intestino, como candida; melhorando a saúde da pele e ajudando no controle do apetite e na perda de peso.
Óleos essenciais
Para melhorar a função da tiróide e ajudar a tratar os sintomas da doença auto-imune, experimente alguns destes protocolos de óleo essencial no topo da sua dieta de hipotiroidismo:
- Combine três gotas de óleo de incenso com cinco partes de óleo de erva-cidreira e cinco partes de óleo de cravo. Esfregue-os diretamente na tireóide, localizada na parte inferior frontal do pescoço. Você também pode tentar colocar duas gotas de óleo de incenso no céu da boca duas vezes ao dia.
- Do mesmo modo, tenta esfregar duas a quatro gotas de lemongra ss óleo e mirra directamente na área da tiróide, juntamente com os pontos de reflexologia nos pés (os grandes dedos do pé) e nos pulsos várias vezes por dia.
- Para combater dores musculares ou articulares, experimente um banho relaxante usando óleos de gerânio, cravo, mirra e erva-cidreira.
- Para combater a fadiga, experimente uma combinação de hortelã e óleos cítricos, como limão e grapefruit.
- Para melhorar o seu humor e reduzir a ansiedade ou irritabilidade, use camomila, olíbano e óleo de lavanda , seja difundido em sua casa ou adicionado a um banho.
Pensamentos finais
- O hipotireoidismo é uma condição na qual a glândula tireoide é pouco ativa e não produz ou libera corretamente hormônios da tireoide.
- Não há cura para o diagnóstico de hipotireoidismo, mas pode haver maneiras de aumentar naturalmente a produção de hormônios tireoidianos por meio de dieta.
- Quando a sua tiróide está hipoativa, seu metabolismo diminui, o que pode significar que você sempre se sente cansado ou luta para manter o peso.
- A dieta de hipotireoidismo elimina os alimentos que podem causar inflamação e reações imunes e, em vez disso, concentra-se em alimentos que ajudam a curar o trato gastrointestinal, equilibrar os hormônios e reduzir a inflamação.
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