Tratamento alternativo para transtornos de humor

Os transtornos de humor pertencem à categoria de doenças ou enfermidades, que mencionam alterações graves no humor dos indivíduos. Como o nome destaca, o humor de um indivíduo envolve a principal característica subjacente associada à doença.

Grupos de transtornos de humor

Os transtornos de humor se enquadram em alguns dos grupos básicos relacionados ao humor elevado de um indivíduo. Estes incluem-

• Hipomania ou mania
• Humor deprimido, a maioria dos quais são transtorno depressivo maior
• Ciclo de humor entredepressãoe mania, comumente conhecida como depressão maníaca outranstorno bipolar

Tratamento alternativo para transtornos de humor

A maioria dos estudos realizados em indivíduos que sofrem de transtornos de humor, especialmente transtornos bipolares, relataram que o uso de opções alternativas de tratamento conseguiu melhorar a condição dos pacientes em um ritmo relativamente mais rápido. Essas opções incluem-

Peixe e Óleo de peixe. Peixe e óleo de peixe atuam como fontes comuns de tipos primários de ácidos graxos ômega-3 denominados ácido eicosapentaenóico e ácido docosahexaenóico. Ambos os ácidos graxos mencionados são capazes de afetar as substâncias químicas cerebrais relacionadas aos transtornos de humor e podem ser usados ​​como uma boa alternativa de tratamento. O problema do transtorno bipolar torna-se, portanto, relativamente menor em áreas onde os indivíduos consomem óleo de peixe e também peixe. Além disso, os ácidos graxos ômega3 são capazes de reduzir a agressividade e a irritabilidade, manter a estabilidade do humor, reduzir os sintomas relacionados à depressão e trazer melhora significativa nas funções desempenhadas pelo cérebro humano.

Substância Suplementar de S-adenosilmetionina. A substância S-adenosilmetionina em forma de suplemento ocorre naturalmente no corpo humano e é benéfica para lidar com o problema da depressão. Como suplemento de aminoácidos, provou ser eficaz na cura de transtornos de humor.

Rhodiola Rosea. Também conhecida como raiz dourada ou raiz ártica, Rhodiola Rosea é útil como tratamento alternativo para a depressão, desde sua forma leve a moderada.

Colina. A colina é um tipo de vitamina solúvel em água e é eficaz no tratamento da mania e da forma rápida dos sintomas do transtorno bipolar em indivíduos. O último estudo realizado em seis indivíduos que sofrem de transtorno bipolar de ciclo rápido revelou que os pacientes que receberam colina diariamente em combinação com o tratamento com lítio apresentaram melhora dos sintomas relacionados à mania e à hipomania.

N-acetilcisteína. O antioxidante N-acetilcisteína provou ser benéfico para reduzir ou controlar o tipo de estresse oxidativo. Além disso, a ingestão do antioxidante pelo paciente em combinação com o tratamento regular com medicação bipolar apresentou melhora drástica na mania, depressão e qualidade de vida.

IPSRT, ou seja, terapia de ritmo interpessoal e social. A privação de sono e padrões erráticos podem piorar os sintomas relacionados ao transtorno de humor. Positivamente, você pode tentar o tratamento IPSRT, ou seja, um tipo específico de psicoterapia para ajudá-lo a lidar com seu transtorno bipolar com base em-

• Adotando hábitos de sono adequados
• Mantendo sua programação regular
• Aprenda maneiras de resolver problemas que podem interromper sua rotina

Conseqüentemente, a terapia de ritmo interpessoal e social em combinação com medicamentos bipolares prescritos ajuda a reduzir o número de episódios depressivos e maníacos.
Técnicas calmantes. O estresse pode complicar seu problema de transtorno de humor. Por isso, você deve tentar técnicas calmantes com o objetivo de reduzir o estresse e a ansiedade.

Essas técnicas incluem-

• Ioga
• Massoterapia
• Meditaçãoe
• Acupuntura

Mesmo que as técnicas calmantes não sejam capazes de curar sua condição, elas ajudam a controlar vários sintomas relacionados ao distúrbio e, assim, formam partes significativas relacionadas ao plano de tratamento completo.

Mudanças no seu estilo de vida

Juntamente com os tratamentos/terapias alternativas mencionadas aqui, você pode controlar sua condição relacionada ao transtorno de humor com base em poucas mudanças em seu estilo de vida.

Exercício Físico Regular. O exercício físico é útil para estabilizar o humor, pois alivia os níveis de depressão e aumenta o sono.

Quantidade suficiente de sono. Horas adequadas de sono reduzem a irritabilidade e, assim, estabilizam o humor. Por isso, você deve ficar atento às dicas relacionadas à melhoria do sono, que incluem o estabelecimento de uma rotina de sono adequada e a criação de um ambiente calmo no quarto.

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