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Em algum lugar existe um ditado que diz: “Um único sonho é mais poderoso do que mil realidades”. Às vezes os sonhos podem contar sobre os problemas e obter soluções para os problemas existentes, os sonhos podem expressar emoções e os sonhos podem expressar sentimentos ocultos e os sonhos também podem trazer experiências para a vida não vivida. O melhor que os sonhos podem fazer é gratificar desejos. Para todas as suas maravilhas, os sonhos podem ser usados para obter uma visão da psique de um paciente através de uma terapia conhecida como terapia dos sonhos. Este artigo atual é sobre a terapia dos sonhos, que irá obter um pouco de informação sobre o que realmente são os sonhos, o que é a interpretação dos sonhos, por que sonhamos e analisar os sonhos para uma melhor compreensão do estado psicológico de uma pessoa.
Uma Visão Geral da Terapia dos Sonhos:
A terapia dos sonhos é um procedimento que envolve a tarefa de derivar significado de imagens e elementos vistos nos sonhos, de modo a obter uma visão da psique do paciente. A terapia dos sonhos inclui registrar e depois analisar os sonhos vistos pelo paciente. Não se pode apenas descobrir os dilemas inconscientes ou subconscientes, mas também descobrir as soluções adequadas para os mesmos. Existe a crença de que os sonhos podem ser interpretados para encontrar uma forma de levar uma vida mais saudável e criativa, erradicando nossos problemas. Assim, pode-se dizer que interpretar, estudar e analisar os sonhos de maneira adequada pode ajudar a obter bem-estar emocional.
Sigmund Freud, no final do século XIX, propôs que os sonhos podem ser usados como uma ferramenta de psicanálise e descreveu em seu livro “A Interpretação dos Sonhos” no ano de 1900. O movimento da medicina alternativa adotou então a terapia dos sonhos como um dos métodos de tratamento e, assim, a terapia começou a crescer em popularidade durante os anos 1900 e 2000.
O que é interpretação de sonhos?
O processo de atribuição de significado aos sonhos é conhecido como Interpretação dos Sonhos. Esta interpretação dos sonhos é uma prática popular, especialmente nas medicinas alternativas e remonta às antigas práticas gregas e egípcias que eram utilizadas para a cura. Porém, nos séculos XIX e XX, a psicanálise deu uma maior compreensão a essas interpretações dos sonhos e uma terapia popular conhecida como Terapia dos Sonhos tornou-se uma ferramenta poderosa da ciência após os trabalhos de Freud e Carl Jung.
Pesquisadores do ano de 2009 na Universidade de Frankfurt encontraram uma ligação entre o sonho lúcido (o estado de sonho, onde o sonhador está ciente de seus sonhos) e a psicose. Assim, a terapia dos sonhos surgiu para conhecer a condição psicológica de uma pessoa e descobrir os tratamentos para condições como psicose, pseudosiezers e despersonalização.
Por que sonhamos?
Agora, por que exatamente sonhamos? Existem muitas teorias propostas por muitos cientistas sobre por que sonhamos. Deixe-nos saber sobre alguns deles aqui nesta seção.
Teoria 1:Uma teoria sobre por que sonhamos é que os sonhos trabalham lado a lado com o sono, de modo a ajudar o cérebro a classificar tudo o que coleta durante o dia ou durante as horas de vigília. Nosso cérebro recebe milhares e milhões de informações todos os dias. Algumas entradas são pequenos detalhes sensoriais, como a cor de um carro que passa, a cor do vestido de uma pessoa que passa no semáforo, etc.; enquanto outras informações são muito mais complexas, como a apresentação importante que você está fazendo para o seu trabalho ou a palestra do seminário, etc. Então, o que exatamente acontece durante o sono é que seu cérebro trabalha de modo a analisar todas essas informações menores e maiores, a fim de decidir em que se agarrar e em que esquecer. Alguns cientistas acham que os sonhos desempenham um papel crucial neste processo. Existem estudos para respaldar essa teoria. Pesquisas mostram que os sonhos estão ligados à forma como formamos nossas memórias. Estudos demonstraram que, se aprendermos coisas novas durante as horas em que estamos acordados, teremos uma quantidade maior de sonhos durante o sono.
Teoria 2:Mais uma teoria sobre por que sonhamos sugere que os sonhos refletem nossas emoções. Durante o dia, nossos cérebros trabalham muito para fazer conexões e realizar funções específicas. Por exemplo, se você se depara com um problema difícil de matemática, seu cérebro está muito focado naquela coisa específica. Da mesma forma, se você está fazendo uma pintura, você está incrivelmente interessado nesse trabalho específico. O mesmo vale para tudo o mais que você faz.
Porém, durante a noite, tudo fica mais lento. Não precisamos mais de nada em que nos concentrar enquanto dormimos. Então, aqui nosso cérebro faz conexões muito frouxas. Agora, as emoções do nosso dia lutam em nosso ciclo de sonhos enquanto dormimos. Se você mantém algo muito pesado em sua mente durante o dia, é provável que você sonhe com a mesma coisa de uma maneira específica.
Teoria 3:A terceira teoria sobre por que sonhamos sugere que os sonhos, na verdade, não têm nenhuma função e são simplesmente um subproduto inútil do cérebro disparando enquanto dormimos. Alguns acham que os sonhos simplesmente não têm sentido e não têm ligação com a realidade. No entanto, o fato real é que, enquanto o cérebro existir, tal mistério nos sonhos persistiria e provavelmente não seria possível identificar com certeza o motivo exato pelo qual sonhamos.
Terapia dos Sonhos: Usando a Análise dos Sonhos como Terapia!
Mencionamos anteriormente que a análise dos sonhos é algo importante incluído na técnica de terapia dos sonhos. Agora, o que é exatamente a análise dos sonhos? A análise dos sonhos, na verdade, é uma técnica terapêutica utilizada na psicanálise e nos ajuda a compreender os problemas psicológicos da mente de uma pessoa e também a ter a solução adequada para eles através da análise dos sonhos que se visualiza durante o sono.
Nesse procedimento, a pessoa em terapia retrata seu sonho ao terapeuta e depois prossegue a discussão e a procissão dos sonhos e novas informações são obtidas deles. Finalmente, o terapeuta pode sugerir algumas maneiras melhores de aplicar as novas informações de maneira eficaz. Existem vários modelos de terapia dos sonhos que utilizam o procedimento de análise dos sonhos de diferentes maneiras. Deixe-nos conhecer algumas das teorias mais conhecidas de análise de sonhos usadas na terapia dos sonhos.
- Psicanálise:Segundo esta teoria, os sonhos representam a realização de desejos, desejos inconscientes e conflitos. Como diz a Psicanálise, os sonhos compreendem tanto o conteúdo manifesto quanto o conteúdo latente. O conteúdo manifesto do sonho inclui informações do sonho conforme o sonhador se lembra dele. No entanto, o conteúdo latente no sonho são aqueles que são, na verdade, os materiais reprimidos ou os significados simbólicos incorporados no sonho. A pessoa em terapia apresenta o conteúdo manifesto de seu sonho ao terapeuta e o terapeuta analisa o sonho e extrai conteúdo latente específico ou certos símbolos específicos do conteúdo manifesto expresso pelo sonhador ou pelo paciente. Utilizando o conteúdo manifesto e latente do sonho do paciente, o terapeuta explora o material reprimido ou o significado simbólico oculto do sonho. Surgem então novas informações que são utilizadas pelo paciente de uma forma específica, conforme explicada pelo terapeuta, para resolver os problemas reais que podem ser preocupantes nos sonhos.
- Análise Junguiana:Isto é semelhante à teoria da psicanálise, exceto pelo fato de que aqui o sonhador é mais importante para desvendar a mensagem dos seus sonhos. Também neste caso, os sonhos são vistos como tentativas de expressão e geração, em vez de esforços para reprimir e disfarçar. Esta análise também faz uso de uma técnica conhecida como Amplificação, que se baseia no pressuposto de que a humanidade compartilha um inconsciente coletivo ou um conjunto de experiências universais herdadas. A amplificação vai além de usar apenas as associações do indivíduo; explora a compreensão coletiva do símbolo para ajudar o indivíduo a encontrar significado no sonho. Por exemplo, se uma pessoa sonha com um cachorro, ela será incentivada pelo terapeuta a explorar todas as informações associadas aos cães, como eles são amorosos, os melhores amigos do homem, etc.
- Terapia Gestalt:Os terapeutas que seguem a Gestalt-terapia acreditam que os sonhos são mensagens existenciais que enviamos a nós mesmos. Estas mensagens existenciais são exploradas ativamente de modo a trazer o conteúdo dos sonhos para a vida real de um indivíduo. Neste processo, pede-se à pessoa na terapia que anote o roteiro do seu sonho e, em seguida, peça-lhe que represente cada “Parte” do sonho com diálogos criados por ela, entre as partes. Por exemplo, se uma pessoa sonha com a sombra de alguém em seu quarto, diz-se que ela faz perguntas à sombra, como: “Quem está aí?” e então o terapeuta pedirá à pessoa que diga a resposta que a “Parte da sombra” responde, como se a resposta pudesse vir: “Eu sou seu simpatizante. Representando os papéis, dizendo os diálogos de cada parte vista no sonho, por si mesmo; a pessoa que faz a terapia esclarece todos os sentimentos de todos os ângulos.
- Arteterapia Existencial:Existe mais uma abordagem para a análise dos sonhos na terapia dos sonhos. Aqui, o terapeuta atua como testemunha enquanto a pessoa que faz a terapia tenta uma jornada de autodescoberta. Aqui, a arte é utilizada como meio para explorar, interagir e analisar as imagens oníricas de um indivíduo.
Terapia dos sonhos para resolver problemas de saúde mental:
A terapia dos sonhos é conhecida por ser eficaz no tratamento de certos problemas de saúde mental. Já sabemos que a análise dos sonhos é usada para ajudar as pessoas a resolver os problemas que enfrentam nos tempos atuais com a ajuda dos seus sonhos. Também pode-se dizer que a análise dos sonhos também pode ser usada para resolver muitos problemas de saúde mental. Uma técnica cognitivo-comportamental avançada conhecida como IRT ou Terapia de Ensaio de Imagem é desenvolvida para abordar problemas mentais como pesadelos crônicos e estresse pós-traumático, etc. Aqui, o paciente é solicitado a escrever a história do que sonha ou a história de seu pesadelo e, em seguida, solicitado a mudar o conteúdo da história para algo positivo, motivando o indivíduo conforme sugerido pelo terapeuta e é instruído a ensaiar mentalmente seu novo sonho por 20 a 30 minutos por dia. Desta forma, a frequência e a intensidade do seu pesadelo podem ser reduzidas. Assim, pode-se dizer que a análise dos sonhos incluída na terapia dos sonhos pode ser utilizada para solucionar diversos problemas de saúde mental dos indivíduos.
Conclusão:
Embora a pesquisa indique que a terapia dos sonhos tem seus benefícios reais, também existem algumas limitações. Alguns acreditam que os sonhos são fenômenos puramente biológicos, o que sugere que não possuem nenhum significado simbólico. No entanto; como os OVNIs e seus contos, “aqueles que vêem, experimentam ou sentem, acreditam; outros simplesmente ignoram!” A terapia dos sonhos e sua eficácia só podem ser compreendidas por aqueles que foram realmente beneficiados por ela. Para outros, este pode ser mais um tratamento alternativo com crenças imaginárias.
Se você quiser experimentar a terapia dos sonhos como tratamento alternativo, consulte um terapeuta especialista em sonhos. Consulte um profissional médico em caso de qualquer problema grave de saúde mental para tratamentos apropriados.
Tenha um bom sono e sonhe bem!
