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Introdução
Terapia da Criança Interior
A terapia da criança interior é um tipo de terapia que se concentra na cura e na nutrição do aspecto negligenciado da criança interior. Faz parte de diferentes tipos de técnicas terapêuticas combinadas para abordar a criança interior. Alguns dos tipos de terapia da criança interior que existem incluem(1):
- Terapia do Esquema
- Terapia do sistema familiar interno
- Análise transacional ou terapia do estado do ego
- Terapia Gestalt
- Diálogo de voz
Todas essas terapias são diferentes, mas incluem a crença de que as experiências da primeira infância podem criar feridas internas que continuam afetando a criança interior na idade adulta. Por exemplo, na terapia do Esquema, a criança interior é vista como um estado mental do qual uma pessoa pode entrar e sair na vida diária.(4).
A terapia da criança interior é uma parte da psique que se parece com o eu infantil de uma pessoa, uma parte que pode ser ferida, negligenciada ou não reconhecida, levando a dificuldades emocionais e psicológicas mais tarde na vida.
Breve História da Terapia da Criança Interior
A terapia da criança interior começou a partir do movimento da psicologia humanística de 1960 e 1970. Este movimento enfatizou a autoexploração e a autoconsciência para alcançar o bem-estar psicológico.
Carl Rogers foi uma pessoa que desenvolveu a abordagem centrada na pessoa para esta terapia. A terapia enfatiza a importância da empatia, da consideração positiva incondicional e da congruência nas relações terapêuticas.
Ganhou popularidade em 1980 como uma forma de tratar as feridas emocionais e traumas da infância. John Bradshaw foi um psicólogo pioneiro na terapia da criança interior. Ele introduziu o conceito de criança interior em seu livro Homecoming: Reclaiming and Championing Your Inner Child.(2).
O trabalho de Bradshaw se concentrou em ajudar uma pessoa a identificar a criança interior e a curar o aspecto ferido da criança interior. Ele acreditava que muitos problemas psicológicos e emocionais decorrem de questões infantis não resolvidas e, ao se reconectar com a criança interior, essas feridas podem ser curadas.
Importância da Terapia da Criança Interior
A terapia da criança interior ajuda a pessoa a superar dificuldades psicológicas que surgem desde a infância.
As experiências da infância moldam a nossa personalidade e têm um impacto significativo no nosso bem-estar emocional e psicológico. Se as experiências negativas e os traumas não forem abordados ou resolvidos, também podem afetar os pensamentos, sentimentos e comportamento na idade adulta.
Na terapia da criança interior, um ambiente seguro e de apoio é fornecido ao indivíduo para explorar ou curar feridas emocionais. Isso ajuda o indivíduo a ter uma compreensão mais profunda de si mesmo e de seu comportamento. Isso ajuda a lidar com as emoções de maneira saudável e a desenvolver a autocompaixão.
A terapia da criança interior também ajuda a melhorar os relacionamentos e o crescimento pessoal geral. Isso pode ajudar um indivíduo a desenvolver um futuro melhor para si.
No geral, a terapia da criança interior oferece uma oportunidade para o indivíduo curar, crescer e prosperar.
Como funciona a terapia da criança interior
A terapia da criança interior trabalha no sentido de identificar e curar as feridas, proporcionando um ambiente seguro e de apoio, no qual a pessoa é capaz de expressar emoções que reprimiu ou ignorou. Ajuda a pessoa a visitar memórias e experiências de infância e a superar traumas e padrões negativos do passado e a desenvolver autocompaixão e autoaceitação.
Pode levar ao aumento da autoconsciência, melhores relacionamentos e crescimento e desenvolvimento pessoal. À medida que as feridas da criança interior cicatrizam, o indivíduo pode viver de forma mais plena e autêntica no presente e criar um futuro melhor para si.
A terapia da criança interior é basicamente uma ferramenta importante para quem passou por traumas de infância ou tem problemas emocionais não resolvidos do passado.
Princípios-chave da terapia da criança interior
Existem vários princípios-chave nos quais se baseia a terapia da criança interior. Estes incluem:
- Compreendendo o conceito de criança interior:A terapia da criança interior baseia-se no conceito de ter uma criança interior que representa o aspecto infantil da personalidade de uma pessoa, formado durante os anos de formação da vida de uma pessoa. É a parte que está ferida, negligenciada ou não reconhecida e que causa dificuldades emocionais e psicológicas na vida.
- Explorando e Processando Emoções:A terapia da criança interior oferece um ambiente seguro e de apoio para explorar e expressar emoções que foram reprimidas ou ignoradas. Isso ajuda a pessoa a ter uma compreensão mais profunda de si mesma e de seu comportamento.
- Lidando com Padrões Negativos:A terapia da criança interior ajuda a identificar os padrões negativos que se desenvolveram como resultado das experiências da infância. Isso ajuda o indivíduo a se libertar deles e a desenvolver maneiras mais saudáveis de lidar com a situação.
- Desenvolvendo autocompaixão e autoaceitação:Os indivíduos são incentivados a desenvolver autocompaixão e autoaceitação, o que envolve aprender a tratar-se com bondade e compreensão e a aceitar-se como são.
- Criando um ambiente seguro e de apoio:A terapia da criança interior oferece um ambiente seguro e de apoio onde um indivíduo pode se expressar sem medo de ser julgado. O ambiente é crucial para explorar emoções e abordar a criança interior.
- Promover o crescimento e desenvolvimento pessoal:A terapia da criança interior concentra-se no crescimento e desenvolvimento pessoal. Cura a criança interior, fazendo com que o indivíduo viva de forma mais livre e autêntica, tornando o futuro mais brilhante para si.
Benefícios da terapia da criança interior
Há uma série de benefícios que a terapia da criança interior oferece às pessoas que sofreram traumas de infância ou têm um passado emocional não resolvido.
- Proporciona um ambiente seguro e de apoio para explorar e expressar emoções que podem ter sido suprimidas ou ignoradas. Isso pode ser útil para fornecer compreensão de si mesmo e cura emocional.
- Explorar as experiências da infância pode ser útil para lidar com padrões negativos e os indivíduos podem obter uma compreensão melhor e mais profunda de si mesmos e desenvolver a autoconsciência.
O indivíduo desenvolve maneiras mais saudáveis de lidar com suas emoções e melhorar seu relacionamento com os outros. - Há uma melhora na autoestima e na autoconfiança de uma pessoa.
- A terapia da criança interior ajuda a melhorar os sinais e sintomas deansiedadeedepressão. A terapia do esquema provou ser eficaz emtranstornos de ansiedade,transtorno obsessivo-compulsivo, etranstorno de estresse pós-traumático(3).
- Ajuda a melhorar a qualidade de vida geral de uma pessoa. Pode ser útil para quem busca cura emocional, crescimento e desenvolvimento pessoal.
Quem pode se beneficiar da terapia da criança interior
Pessoas que sofreram traumas emocionais ou têm problemas não resolvidos no passado podem se beneficiar da terapia da criança interior. O grupo de pessoas que podem se beneficiar da terapia da criança interior inclui:
- Sobreviventes de traumas infantis
- Pessoas com baixa autoestima
- Pessoas com ansiedade e depressão
- Aqueles que lutam contra o vício
- Indivíduos com problemas de relacionamento
- Alguém que busca crescimento e desenvolvimento pessoal
No geral, alguém que passou por um trauma emocional ou tem problemas emocionais não resolvidos do passado pode se beneficiar da terapia da criança interior. Isso leva à cura emocional, proporcionando um ambiente seguro e de apoio.
Como se preparar para a terapia da criança interior?
- A preparação para a terapia da criança interior pode ajudar a pessoa a aproveitar ao máximo as sessões e tornar a experiência mais eficaz.
- Antes de iniciar a terapia, é importante que a pessoa reserve um tempo para refletir sobre os objetivos e intenções do processo, suas expectativas e as questões a serem abordadas.
- Procure um terapeuta especializado em terapia da criança interior e que se sinta confortável para prosseguir.
- A terapia da criança interior explora emoções e experiências sobre as quais pode ser difícil e desconfortável falar. Deve-se ser honesto com o terapeuta e não ter medo de compartilhar pensamentos.
- Deve-se ser gentil consigo mesmo e resolver os problemas.
- A terapia da criança interior pode ser emocionalmente desgastante. É, portanto, importante praticar o autocuidado entre as sessões. O autocuidado pode incluir dormir o suficiente, seguir uma dieta saudável, praticar exercícios regularmente e participar de atividades que tragam alegria e relaxamento.
- Deve-se manter um diário de pensamentos e sentimentos entre as sessões.
- Em geral, a terapia da criança interior envolve ser honesto, aberto e paciente consigo mesmo e trabalhar com questões emocionais do passado.
Conclusão
A terapia da criança interior é uma ferramenta poderosa para quem busca cura emocional, crescimento e desenvolvimento pessoal. Proporciona um ambiente seguro e de apoio para tratar feridas emocionais causadas por traumas infantis e questões emocionais não resolvidas. Ao trabalhar os traumas da infância e as questões emocionais não resolvidas e desenvolver maior autoconsciência, autocompaixão e autoaceitação, a terapia da criança interior leva a relacionamentos melhores e à redução dos sintomas de depressão e ansiedade. Se estiver lutando com problemas emocionais do passado, considere procurar o apoio de um terapeuta da criança interior e trabalhar para a cura e o crescimento pessoal.
