Suplementos para SOP

A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é ​​um distúrbio endócrino comum marcado pelo seguinte:

• Altos níveis de andrógenos (hormônios sexuais) nos ovários
• A incapacidade de ovular

Este artigo aborda as evidências baseadas em pesquisas por trás de alguns suplementos populares que podem melhorar os sintomas da SOP e os cuidados a serem observados se você decidir experimentá-los.

O que é SOP?

A SOP afeta até 1 em cada 4 mulheres durante os anos reprodutivos.Os sintomas associados à SOP incluem o seguinte:

• Ciclos menstruais irregulares ou falta de menstruação
• Acne
• Excesso de pêlos faciais (hirsutismo)
• Ansiedade ou depressão
• Infertilidade

Lifestyle modifications like changing body composition and nutrition counseling can benefit some people with PCOS.

Farmacêutica, a SOP é normalmente tratada com metformina, outros medicamentos para açúcar no sangue, chamados tiazolidinedionas, ou pílulas anticoncepcionais.

Alguns suplementos, incluindo vitaminas e ácidos graxos, também podem trazer benefícios.

Quais suplementos são usados ​​para SOP?

O uso de suplementos deve ser individualizado e avaliado por um profissional de saúde, como um nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN), farmacêutico ou profissional de saúde. Nenhum suplemento se destina a tratar, curar ou prevenir doenças.

Muitas vitaminas e suplementos de ervas foram estudados quanto ao seu papel na SOP. Abaixo está uma breve pesquisa de seis populares que possuem evidências para apoiá-los.

Curcumina

A curcumina é um composto encontrado no açafrão, um tempero usado para dar sabor a muitos pratos, incluindo caril. Também é considerado um medicamento natural e tem demonstrado alguns benefícios para a SOP.

A curcumina afeta as vias dos receptores andrógenos e pode diminuir a expressão de hormônios andrógenos como a testosterona. Também pode estimular a ovulação.

Uma revisão de cinco ensaios clínicos concluiu que a curcumina melhorou o controle do açúcar no sangue em mulheres com SOP.Aqueles que tomaram curcumina apresentaram níveis mais baixos de açúcar no sangue em jejum e responderam melhor ao tratamento com insulina do que aqueles que tomaram placebo (uma substância inativa administrada a pessoas em grupos de controle em estudos).

A curcumina foi estudada em ensaios clínicos para SOP em doses variadas, variando de 80 miligramas (mg) por dia a 500 mg três vezes ao dia.

Os estudos ocorreram durante seis a 12 semanas, portanto, não se sabe o suficiente sobre a segurança ou eficácia a longo prazo.

Alguns possíveis efeitos adversos da curcumina incluem o seguinte:

• Náusea
• Indigestão
• Reações alérgicas

Vitamina D

Estudos mostram que até 85% das mulheres com SOP apresentam baixos níveis de vitamina D, um hormônio que ajuda a manter os níveis normais de açúcar no sangue.A deficiência de vitamina D pode ser um fator de risco para SOP, embora esta conclusão ainda seja controversa.

A vitamina D foi estudada para SOP em doses como 200 unidades internacionais (UI) diariamente e 50.000 UI a cada duas semanas.

Tomar altas doses de vitamina D, como 4.000 UI por dia durante pelo menos 12 semanas, melhorou os seguintes níveis em mulheres com SOP:

• Açúcar no sangue
• Lipídios (gorduras no sangue)
• Testosterona (um hormônio cuja concentração é muito maior nos homens do que nas mulheres)

A vitamina D também ajuda a apoiar uma gravidez saudável, exercendo efeitos semelhantes aos do hormônio progesterona.E diminui a espessura do endométrio, o que pode ajudar a regular o ciclo menstrual.

Como muitos suplementos analisados ​​aqui, a vitamina D foi estudada para a SOP há apenas seis meses ou menos, o que significa que são necessárias mais pesquisas.

Ácidos graxos ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3, como o ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA), são encontrados em peixes gordurosos como o salmão e na forma de suplemento. Esses ácidos graxos podem melhorar a sensibilidade à insulina.

Pequenos estudos de curto prazo mostraram que os ácidos graxos ômega-3 beneficiam a SOP, mas são necessários ensaios clínicos mais robustos para verificar esses efeitos.As dosagens estudadas variam de 900 a 4.000 mg por dia por até 24 semanas.

A maior evidência de benefício é para mulheres que têm SOP, além de resistência à insulina ou colesterol alto.Os ácidos graxos ômega-3 melhoraram essas métricas, mas não afetaram significativamente os níveis de testosterona ou o açúcar no sangue em jejum.

Embora os ácidos graxos ômega-3 não sejam rotineiramente recomendados para mulheres com SOP, a suplementação com eles pode ser útil para pessoas com mais de 40 anos com problemas cardíacos ou sintomas como triglicerídeos elevados.

Os efeitos colaterais a serem observados afetam principalmente o trato gastrointestinal e incluem o seguinte:

• Náusea
• Gás
• Diarréia
• Dor de estômago

É essencial não usar ácidos graxos ômega-3 ao tomar anticoagulantes como Jantoven (varfarina) ou Eliquis (apixabana).

Canela

A canela pode melhorar os seguintes parâmetros em mulheres com SOP, de acordo com uma revisão de cinco ensaios clínicos:

• Resistência à insulina (quando as células musculares, adiposas e do fígado não respondem bem à insulina e não conseguem absorver facilmente a glicose do sangue, fazendo com que o pâncreas produza mais insulina)
• Açúcar no sangue
• Colesterol

É improvável que a canela reduza o peso corporal ou o índice de massa corporal (IMC), uma medida de composição corporal falha, mas amplamente utilizada.

Os ensaios clínicos utilizaram 1.000 mg por dia durante oito semanas e 1.500 mg por dia durante seis meses.Os pesquisadores observam que são necessários estudos de longo prazo para determinar o efeito real da canela na SOP.

Os efeitos adversos observados em ensaios clínicos de canela para SOP incluem:

• Dor de cabeça
• Azia
• Cólicas menstruais
• Náusea
• Diarréia

Inositol

Inositol é um álcool açucarado em grandes quantidades no cérebro e nos músculos.Embora tenha sido chamada de “vitamina B8”, não é uma vitamina. O inositol pode ajudar em muitos aspectos da SOP, incluindo a regulação dos níveis de insulina e a melhoria da função reprodutiva.Também pode ajudar na perda de peso.

O inositol demonstrou ser tão eficaz quanto o tratamento padrão ouro para a SOP, a metformina, em uma extensa revisão de 26 ensaios clínicos.Tem baixo risco de efeitos colaterais, de acordo com esta revisão.

Os ensaios clínicos utilizaram 4.000 mg de mio-inositol (uma forma de inositol) em mulheres submetidas a fertilização in vitro com SOP.Esta dose ajudou a:

• Diminuir os níveis de andrógenos
• Restaurar a ovulação
• Regular o ciclo menstrual

É digno de nota que a adição de 50 mg de alfa-lactalbumina (α-LA) duas vezes ao dia pode aumentar os efeitos da suplementação de inositol e aumentar a probabilidade de ovulação.

CoQ10

A coenzima Q10 (CoQ10) é um antioxidante encontrado nas células do coração, fígado e rins.

Doses suplementares de 100 mg por dia durante 12 semanas melhoraram os níveis de açúcar no sangue e de colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL, ou “ruim”) em mulheres com SOP.

E 200 mg por dia de CoQ10 durante oito semanas melhoraram os marcadores de inflamação em um pequeno estudo com 43 mulheres com SOP que estavam com sobrepeso ou obesidade.Aqueles que tomaram CoQ10 apresentaram níveis mais baixos de proteína C reativa (PCR) e interleucina-6, que são elevados durante a inflamação.

Outro ensaio clínico mostrou que a adição de CoQ10 ao medicamento prescrito clomifeno aumentou 6 vezes mais a probabilidade de mulheres com SOP engravidarem do que se tomassem apenas clomifeno.

Os efeitos colaterais da coQ10 incluem:

• Náusea
• Azia
• Diarréia

Berberina

A berberina é um alcalóide isoquinolina natural (um composto orgânico) que vem principalmente de plantas como a uva Oregon (Berberis aquifolium)e selo dourado.

Ensaios clínicos estudaram a berberina em pessoas com SOP isoladamente ou em combinação com medicamentos como a metformina.Nestes estudos, a berberina diminuiu a resistência à insulina, baixou os níveis lipídicos e ajudou a melhorar a ovulação.

Os efeitos da berberina, quando usada com metformina, demonstraram ser um tanto sinérgicos (ajudam a aumentar os efeitos do medicamento). No entanto, os investigadores alertam que a qualidade dos estudos incluídos foi bastante baixa e os resultados devem ser interpretados com cuidado.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente e consulte um profissional de saúde, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.