Suplementos e ervas para diarreia, prisão de ventre e desconforto estomacal

Medicamentos prescritos e vendidos sem receita (OTC) são frequentemente usados ​​para ajudar com problemas estomacais recorrentes. No entanto, se você estiver procurando algo mais natural, considere o uso de suplementos e ervas para diarreia, prisão de ventre e outras doenças digestivas. Por exemplo, algumas ervas e suplementos podem ajudá-lo a controlar a síndrome do intestino irritável (SII).

Os benefícios de escolher remédios naturais incluem possivelmente menos efeitos colaterais do que medicamentos e menos motivos para preocupação com o uso a longo prazo. Dito isto, há evidências menos rigorosas de pesquisas sobre ervas e suplementos.

Este artigo explica ingredientes naturais comuns usados ​​para aliviar diarréia, prisão de ventre e outros problemas de saúde digestiva.

Antes de experimentar qualquer suplemento de ervas, converse com seu médico para garantir que ele não interagirá com nenhum medicamento que você esteja tomando ou causará problemas devido a uma condição médica subjacente, incluindo doença renal ou hepática.

Suplementos e ervas para diarreia

A diarreia pode ser causada por vários problemas. Dependendo da razão subjacente da diarreia, diferentes tratamentos naturais podem ser úteis.

Combatendo a infecção

Uma das causas mais comuns de diarreia é uma infecção viral, bacteriana ou parasitária. Embora existam remédios fitoterápicos que podem ajudar a curar a infecção, certas infecções podem ser agravadas por suplementos e tratamentos fitoterápicos.Portanto, é importante conversar com seu médico e entender que tipo de infecção você pode ter.

Você pode discutir os seguintes tratamentos que têm alguma evidência de serem eficazes:

Colostro bovino

O colostro bovino é o leite produzido por uma vaca durante os primeiros dias após o parto. Tem sido usado como suplemento principalmente para bebês. O colostro contém anticorpos, fatores de crescimento e citocinas. Alguns estudos também mostram que pode ajudar a tratar a diarreia em adultos.No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar sua eficácia.

Berberina

Esta planta medicinal é utilizada na medicina tradicional para uma série de condições, incluindo diarreia, porque possui propriedades antimicrobianas para combater bactérias, vírus e fungos.É encontrado em suplementos comuns, como goldenseal, uva Oregon e bérberis. No entanto, se você tomar esses suplementos por via oral, poderá não conseguir absorver berberina suficiente para obter benefícios digestivos.

Zinco

Embora níveis elevados de zinco possam causar diarreia, os ensaios também mostram que níveis mais baixos de suplementos de zinco podem reduzir a duração e a gravidade da diarreia em crianças.Para compreender e confirmar esses achados, estudos maiores precisam ser realizados.

Reduzindo a inflamação

A inflamação do cólon pode causar diarreia crônica. Para estas condições, considere os seguintes tratamentos naturais.

Camomila

Acredita-se que a camomila, disponível em chá, líquido ou cápsula, reduz a inflamação e acalma os espasmos intestinais.A camomila não é apropriada para quem segue uma dieta baixa em FODMAP.

Chás de folhas de frutas vermelhas

Os chás de folhas de frutas vermelhas incluem bebidas feitas de folhas de mirtilo, amora ou framboesa. Estes contêm taninos que podem diminuir a inflamação e a secreção de fluidos nos intestinos.

Lactobacillus Acidophilus

Algumas evidências mostram que o probiótico Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus) pode aliviar a diarreia porque promove bactérias “boas” no sistema digestivo. No entanto, a pesquisa é mista.Você pode tentar comer iogurte contendo probiótico, mas se seu sistema imunológico estiver comprometido, converse primeiro com seu médico.

Ruivo

A diarreia associada à SII pode ser aliviada com gengibre e extrato de gengibre.A pesquisa é baseada principalmente em estudos com animais, portanto, são necessárias mais investigações para entender melhor a eficácia do gengibre.

Quercetina

Foi demonstrado que a quercetina alivia a diarreia. Tomada como suplemento oral, a quercetina parece ter capacidade antioxidante que melhora as bactérias intestinais e a função metabólica.

Suplementos e ervas para constipação

Alguns suplementos e preparações à base de ervas são considerados eficazes no tratamento da constipação porque têm efeito laxante.

Antraquinona

Substâncias chamadas antraquinonas são compostos orgânicos encontrados em algumas plantas. Além de possuírem qualidades medicinais, as antraquinonas são utilizadas em corantes.

As antraquinonas são laxantes poderosos. Se usados ​​de forma inadequada, podem irritar o trato gastrointestinal. No entanto, pesquisas mostraram que eles podem ser eficazes no alívio da constipação quando usados ​​corretamente.

As fontes de antraquinona que podem ser usadas para tratar a constipação incluem:

• Chá de sene: feito a partir das folhas da planta sene, é usado na medicina tradicional e às vezes para limpar o cólon antes da colonoscopia.
• Cascara sagrada: Durante anos foi usada para tratar a constipação como laxante, mas o FDA retirou sua aprovação como medicamento OTC devido a questões de segurança.No entanto, ainda é encontrado em suplementos de ervas não regulamentados.
• Ruibarbo: Este vegetal é usado na medicina oriental por seus efeitos laxantes e às vezes é incorporado a um chá para auxiliar na evacuação; no entanto, não foram realizados ensaios clínicos para confirmar estas alegações.
• Frangula: As preparações de casca de Frangula têm sido usadas há séculos para aliviar a constipação. Porém, devido à possibilidade de toxicidade, há advertências contra seu uso como suplemento.

Os laxantes fitoterápicos de antraquinona não devem ser usados ​​por mais de sete dias, pois seu uso prolongado pode aumentar o risco de toxicidade e danos ao fígado.

Psílio

Psílio é um laxante formador de volume. Derivado da casca da semente de psyllium, é um tipo de fibra solúvel. Em produtos em pó como Metamucil, o psyllium é misturado com água e tomado por via oral para tratar constipação ocasional e manter evacuações regulares.

Nervoso

O pó de Amalaki, feito do fruto da árvore Amalaki, é encontrado em toda a Ásia e é frequentemente usado na medicina ayurvédica. Acredita-se que afete positivamente a digestão geral e algumas pesquisas mostraram que pode aliviar a constipação.

Triphala

Triphala é uma preparação à base de ervas feita a partir dos frutos das árvores bibhataki, haritaki e Amalaki. Além de seu efeito laxante, acredita-se que Triphala reduza a dor abdominal e o inchaço. 

Ervas para a saúde digestiva

Além de ajudar especificamente na evacuação, algumas ervas podem ser usadas para melhorar a saúde digestiva geral.

Óleo de hortelã-pimenta

O óleo de hortelã-pimenta é o único suplemento de ervas a obter o selo de aprovação do American College of Gastroenterology devido à sua eficácia na redução da dor abdominal.

Acredita-se que essa qualidade analgésica seja o resultado do efeito do óleo de hortelã-pimenta na motilidade intestinal. O óleo de hortelã-pimenta parece relaxar os músculos do intestino. Isso pode reduzir os espasmos musculares que contribuem para a dor abdominal.

Olmo escorregadio

O olmo-escorregadio tem uma longa história de uso pelos nativos americanos como remédio para uma variedade de problemas de saúde. Em termos de saúde digestiva, acredita-se que o olmo acalma a irritação ao revestir o revestimento do sistema intestinal.

O efeito do olmo-escorregadio nas fezes ilustra por que ele é considerado útil. Ao adicionar volume às fezes, acredita-se que alivie a diarreia. O olmo também amolece as fezes, ajudando a aliviar a constipação.

Extrato de folha de alcachofra

Um remédio natural mais recente na lista de tratamento da SII, o extrato de folha de alcachofra (ALE) mostra algumas promessas surpreendentes.

Em uma meta-análise de 2016, vários estudos indicam que é eficaz na redução dos movimentos intestinais, desde constipação e diarreia regulares até “normal”.Acredita-se que isso se deva a um certo composto antiespasmódico chamado cinaropicrina.

Aloe Vera

O suco de aloe vera é frequentemente comercializado como remédio para SII. No entanto, a limitada pesquisa que existe sobre o assunto é contraditória.

Alguns estudos demonstraram que não tem efeitos sobre os sintomas da SII. Pelo menos um ensaio clínico randomizado duplo-cego descobriu que é eficaz no alívio da constipação, mas não da dor abdominal. Ainda há muito debate e mais pesquisas são necessárias.

Aloe vera pode causar queda no açúcar no sangue (hipoglicemia) e precisa ser usado com cautela em pessoas que tomam medicamentos para diabetes.