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É comum que as pessoas, durante as diversas fases da vida e durante o envelhecimento, sintam frequentemente necessidade de tomar suplementos nutricionais como multivitaminas e cálcio para manter a saúde. No entanto, pesquisas recentes sugerem que os suplementos de cálcio podem não ser saudáveis para o coração. Verifica-se que pode haver uma ligação entre problemas cardíacos e suplementos de cálcio.
Para uma boa saúde óssea, os suplementos de cálcio são essenciais, mas é melhor tomá-los somente após consulta com o médico para evitar quaisquer riscos potenciais envolvidos. Acredita-se que uma dieta rica em cálcio pode não ser capaz de fornecer cálcio suficiente, por isso o uso de suplementos de cálcio tem aumentado. Mas considerando o fato de que os suplementos de cálcio podem não ser saudáveis para o coração, é importante compreender as melhores maneiras de lidar com isso.
As mulheres são frequentemente afetadas por ossos fracos e outros problemas de saúde durante a gravidez e a menopausa à medida que envelhecem. Pessoas que ingeriram cálcio certo em sua dieta também demonstraram melhora considerável na saúde óssea. Além disso, os efeitos colaterais dos suplementos de cálcio no coração devem ser considerados antes de iniciar a suplementação.
Suplementos de cálcio e saúde cardíaca
Os suplementos de cálcio são necessários quando há um risco aumentado de osteoporose e geralmente as mulheres com mais de 60 anos de idade são mais propensas a ter ossos fracos. Para mitigar os efeitos do envelhecimento na saúde óssea, a necessidade de suplementos de cálcio aumentou nos últimos tempos. No entanto, isto levou ao consumo excessivo de suplementos de cálcio sem compreender os seus benefícios e efeitos secundários.
A calcificação das artérias é um fator de risco para doenças cardíacas e seu nível e gravidade podem ser observados nas tomografias computadorizadas. Pessoas com níveis elevados de cálcio por meio de suplementos geralmente apresentam calcificação arterial. Isso pode indicar que os suplementos de cálcio podem estar associados a algumas doenças cardíacas.
O corpo mostra respostas diferentes à dieta natural e aos suplementos extras de cálcio. Alguns estudos mostram que as pessoas que tomaram altas doses de cálcio na dieta escaparam de alguns riscos potenciais para o coração, em comparação com aquelas que tomam suplementos de cálcio. Quando o cálcio é ingerido na sua forma natural, é facilmente digerido e absorvido pelo organismo, evitando assim a sua acumulação nos principais órgãos. Esta é uma das razões pelas quais os suplementos de cálcio podem não ser saudáveis para o coração em comparação com uma dieta rica em cálcio.
Existe uma ligação entre problemas cardíacos e suplementos de cálcio
Não há evidências exatas de que os suplementos de cálcio possam não ser saudáveis para o coração. Mas em algumas pesquisas, observou-se que pessoas com níveis mais elevados de cálcio no sangue apresentam risco cardíaco aumentado.
Agora, por que isso acontece? Nos estudos realizados com dieta rica em cálcio versus suplemento de cálcio, observou-se que o funcionamento do coração foi realmente afetado neste último caso. A calcificação das artérias cardíacas observada nas tomografias computadorizadas de pessoas que tomam suplementos de cálcio sugere que os suplementos de cálcio podem não ser saudáveis para o coração.
Quando as pessoas tomam cálcio em excesso através de suplementos de cálcio, o excesso de cálcio é armazenado nos vasos sanguíneos. Como resultado, a placa se acumula nas artérias, resultando em aterosclerose, que é um fator de risco para doenças cardíacas. Devido à placa, o suprimento de sangue ao coração pode ser afetado, o que acaba aumentando o risco de ataque cardíaco. O bloqueio das artérias aumenta a pressão nas paredes das artérias, o que pode causar hipertensão, outro fator de risco para doenças cardíacas. Como o excesso de cálcio pode causar esse problema, acredita-se que os suplementos de cálcio podem não ser saudáveis para o coração.
Uma dieta rica em cálcio seria mais eficaz em comparação com os suplementos de cálcio. Os suplementos de cálcio podem aumentar o risco de doenças cardíacas principalmente de duas maneiras:
- A pessoa está tomando grandes doses do suplemento de uma só vez. Torna-se difícil para o corpo digerir grandes doses de suplementos de cálcio. A forma não processada de cálcio é depositada como placa, eventualmente contribuindo para riscos cardíacos.
- Presença de outros sais. Os suplementos de cálcio podem conter outros sais ou certas formas que não são adequados para o funcionamento do coração.
As doenças cardíacas e os suplementos de cálcio têm, de facto, uma ligação estreita, mas isso também segue o princípio de que qualquer coisa ingerida em excesso nunca é saudável. Portanto, se a ingestão de cálcio for moderada e de acordo com as necessidades do seu corpo, melhores resultados podem realmente melhorar a saúde óssea. Por esse motivo, é recomendável consultar um médico antes de começar a tomar qualquer suplemento durante a dieta.
Uma dica para mantê-lo protegido dos possíveis problemas da suplementação de cálcio é combinar também a vitamina D. Este truque foi visto para mitigar a não absorção de cálcio. Geralmente, a presença de vitamina D melhora a absorção de cálcio na dieta ou suplemento e ajuda a fortalecer os ossos.
A melhor forma de lidar com este problema é ter uma alimentação saudável e equilibrada, que lhe forneça todos os nutrientes nas quantidades certas. Além disso, quando se trata de suplementos de cálcio ou qualquer suplemento nutricional, é melhor consultar um médico. Se houver necessidade, seu médico poderá prescrever suplementos de cálcio e vitamina D para sua saúde. É necessário que você siga as orientações médicas e tome suplementos de cálcio conforme prescrito e apenas pelo período recomendado. Evite tomar suplementos de cálcio por conta própria ou por longos períodos sem orientação médica.
Embora seja necessário controlar os suplementos de cálcio que você toma, também é necessário verificar os riscos para a saúde cardíaca. O excesso de deposição de cálcio pode ser avaliado pelos escores de cálcio nas artérias coronárias, que indicam risco de doença cardíaca no corpo. Como agora se acredita que os suplementos de cálcio podem não ser saudáveis para o coração, é importante verificar também os factores de risco, para que possam ser tomadas medidas atempadas.
