Principais conclusões
- Você pode encontrar um novo começo depois de superar sua dor.
- Mudar sua maneira de pensar pode ajudá-lo a seguir em frente.
- Ajudar outra pessoa pode ser gratificante e lembrá-lo do seu progresso.
Deixar de lado a dor não é tarefa fácil. O luto é algo a que você pode se apegar – uma lembrança do seu ente querido ou uma conexão com a memória dele. Afrouxar o controle e, por fim, entregar-se à dor pode parecer uma tarefa assustadora e assustadora, mas é uma tarefa que você pode escolher para seguir em frente além da dor.
O luto parece diferente para cada pessoa, e é importante encontrar seus próprios métodos e formas de luto.
Antes de poder se livrar da dor, você pode passar bastante tempo com ela. Abandonar a dor não é algo que possa ser feito em poucas semanas. Você pode primeiro se permitir um tempo para lamentar, chorar, ansiar e sentir saudades de seu ente querido. O processo de luto é essencial para a sua cura e não deve ser apressado.
Porém, existe vida após o luto. Depois de superar o luto, reservando um tempo para permitir que os sentimentos naturais fluam e para cuidar de si mesmo, você poderá acordar um dia e estar pronto para um novo começo.
Assim como a primavera segue o inverno, uma nova estação floresce em sua vida – uma estação sem dor diária e emoções de tristeza. Você mudou e cresceu como resultado de sua perda e do período de luto, e é hora de abraçar o novo você e voltar para o mundo.
Passos para superar o luto
Depois de se livrar do pesado fardo da dor e embarcar em sua nova jornada, você pode optar por seguir estas etapas:
- Assuma a responsabilidade por sua própria vida:Você não é mais responsável por seu ente querido. Você pode desistir de desculpas para não seguir em frente na vida e assumir a responsabilidade por si mesmo.
- Mude sua maneira de pensar:Você pode transformar a conversa interna negativa em palavras de afirmação. Troque “Não posso fazer isso…” por “Posso fazer qualquer coisa!” e “Isso não vai acontecer…” por “Posso ver isso acontecendo!”. Ter uma atitude positiva e positiva irá apoiá-lo neste novo caminho.
- Faça algo novo:Você é uma pessoa nova, então é justo que você faça algo novo. Aprenda uma nova habilidade, viaje para novos lugares e faça algo que você nunca pensou que faria. Mesmo se você achar que não gosta de algo ou achar algo muito assustador, experimente! Você pode descobrir que afinal gosta disso ou que correr riscos pode ser divertido.
- Defina novas metas pessoais:Estabeleça novas metas pelas quais você possa começar a trabalhar. Estabeleça uma meta para daqui a um ano, outra para daqui a dois anos e uma terceira para daqui a cinco anos. Escreva essas metas em um diário ou salve-as em seu computador, onde você poderá encontrá-las e revisitá-las com frequência. Ter metas pelas quais trabalhar irá mantê-lo em movimento em sua nova jornada.
- Ajude outra pessoa:Uma das melhores coisas que você pode fazer com todas as lições que aprendeu no período de luto é ajudar outra pessoa em sua jornada. Você pode ser voluntário em um hospício ou centro comunitário de apoio ao luto, moderar pequenos grupos de apoio ao luto ou ser um companheiro individual para alguém que acabou de passar por uma perda devastadora. Você não apenas receberá a recompensa por ajudar outra pessoa necessitada, mas também será frequentemente lembrado do quão longe você chegou.
Lembre-se de que você encontrará obstáculos no caminho. Haverá dias em que sua dor voltará e ameaçará atrapalhar sua jornada. Reconheça esse luto como normal, permita que ele o visite por um curto período de tempo, depois mande-o embora e continue em seu caminho de cura.
