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Principais conclusões
- Pessoas com SOP geralmente apresentam níveis mais elevados de inflamação no corpo.
- Seguir uma dieta mediterrânea antiinflamatória pode ajudar a reduzir a inflamação na SOP.
A síndrome do ovário policístico (SOP) é uma condição hormonal (associada à inflamação crônica) que afeta o funcionamento dos ovários.
A inflamação ocorre quando o sistema imunológico natural do seu corpo, composto por glóbulos brancos e outros fatores, reage a uma substância estranha na tentativa de proteger o seu corpo de uma ameaça percebida. Infelizmente, às vezes a resposta inflamatória do seu corpo é desencadeada de forma inadequada e faz com que o sistema imunológico reaja aos seus próprios tecidos e células.
Este artigo discute as causas e sintomas da SOP inflamatória, bem como maneiras de controlar a doença.
O que é SOP inflamatória?
SOP é uma condição hormonal que pode causar cistos ovarianos, ciclos menstruais irregulares e outros problemas de saúde. A SOP inflamatória está associada à inflamação crônica, com níveis elevados de marcadores inflamatórios como fator de necrose tumoral alfa (TNF-α) e proteína C reativa (PCR).
A SOP é uma causa comum de infertilidade e afeta cerca de 8% a 13% das mulheres em idade reprodutiva.
Os sintomas da SOP podem incluir:
- Períodos irregulares
- Hirsutismo (crescimento excessivo de pêlos)
- Cabelo ralo
- Ganho de peso
- Acne
- Cistos ovarianos
Qual é a conexão entre SOP e inflamação?
Vários estudos descobriram que pessoas com SOP têm maior probabilidade de ter níveis elevados de PCR em comparação com aquelas sem a doença.Isto sugere que alguma forma de inflamação crônica está acontecendo no corpo.
Se você tem SOP, também pode ter níveis elevados de outros marcadores de inflamação, como estresse oxidativo, citocinas inflamatórias e glóbulos brancos chamados linfócitos e monócitos. Todos esses fatores estão envolvidos na resposta imunológica e também são encontrados durante a inflamação.
O que causa inflamação?
Essa resposta inflamatória pode causar diversos sintomas, como inchaço, dor, fadiga e dores de cabeça. A inflamação não está associada apenas às articulações e aos músculos, como é comumente observado na artrite reumatóide ou na gota; também pode ocorrer nos órgãos internos.
Outras condições sistêmicas causadas por inflamação incluem miocardite (inflamação do músculo cardíaco) e colite (inflamação do cólon), que podem melhorar com uma dieta antiinflamatória.
Além de estudos de imagem, como raios X ou tomografia computadorizada, um exame de sangue para detectar PCR pode ser usado para detectar inflamação. Quando elevada, a PCR pode indicar que está ocorrendo uma resposta inflamatória no corpo. A PCR elevada tem sido associada a pancreatite, apendicite e muito mais.
A pesquisa continua sobre como a PCR difere em locais específicos de inflamação; por exemplo, a PCR medida no líquido cefalorraquidiano mostrou diferenças entre um tipo de meningite viral, um tipo bacteriano ou nenhuma infecção.
A SOP inflamatória pode causar complicações?
Níveis elevados de PCR também estão associados a diabetes, resistência à insulina e doenças cardíacas – condições que são mais comuns em pessoas com SOP.
Diabetes
Pessoas com SOP geralmente apresentam resistência à insulina, o que aumenta o risco de diabetes tipo 2. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), mais da metade das pessoas com SOP desenvolvem diabetes tipo 2 aos 40 anos.
Doença cardíaca
A pesquisa sugere que pessoas com SOP correm maior risco de doenças cardiovasculares (DCV), incluindo doença arterial coronariana. Isso pode aumentar o risco de ataque cardíaco.
Infertilidade
A SOP pode causar problemas de ovulação e fertilidade. Isso pode resultar de hormônios desequilibrados, como os níveis de testosterona.
Qual é a expectativa de vida de uma pessoa com SOP?
A maioria das pessoas com SOP consegue levar uma vida normal sem complicações graves.
Como reduzir a inflamação com SOP
Dieta Anti-inflamatória
Se você tem SOP, pode começar a aliviar a inflamação por meio de mudanças no estilo de vida. Uma das melhores maneiras de fazer isso é por meio de uma dieta saudável que inclua alimentos antiinflamatórios.
Estudos mostram que pessoas com SOP que seguiram uma dieta anti-inflamatória de estilo mediterrâneo durante três meses perderam 7% do seu peso corporal e apresentaram melhorias significativas no colesterol, na pressão arterial e nos marcadores inflamatórios.
Uma dieta mediterrânea é projetada para ser pobre em calorias, gordura e gordura saturada, com baixo índice glicêmico e ingestão moderada a alta de fibras. Enfatiza alimentos antiinflamatórios, como peixes, legumes, nozes, azeite, ervas, especiarias e chá verde.
Também é recomendável evitar alimentos que possam aumentar o açúcar no sangue ou causar inflamação. Os alimentos a evitar com SOP incluem:
- Alimentos fritos
- Gorduras saturadas
- Carne vermelha
- Lanches processados
- Bebidas açucaradas
- Bebidas alcoólicas
Exercício
A pesquisa mostra que o exercício pode reduzir a inflamação relacionada à SOP. O exercício aeróbico, em particular, mostrou-se eficaz na redução dos marcadores inflamatórios em pessoas com SOP.
Estratégias Adicionais
Além da dieta e dos exercícios, as seguintes estratégias também podem ajudar a reduzir a inflamação relacionada à SOP:
- Complementando sua dieta com ácidos graxos ômega 3, a forma de óleo de peixe mais bem absorvida
- Adicionando aqui outros suplementos antiinflamatórios, como açafrão e gengibre
- Praticar atenção plena e outras atividades para reduzir o estresse
- Fazendo do sono uma prioridade
Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente e consulte um profissional de saúde, um nutricionista registrado (RD ou RDN) ou um farmacêutico.
