Sistema Nervoso Parassimpático (PSNS): Papel nos Processos Corporais

O sistema nervoso parassimpático (PSNS) faz parte do sistema nervoso autônomo, que inclui os nervos e neurotransmissores que controlam os órgãos internos do corpo para manter a função e a sobrevivência confiáveis.

O sistema nervoso autônomo regula um equilíbrio constante entre as funções de repouso e digestão do sistema nervoso parassimpático e as funções de luta ou fuga do sistema nervoso simpático.

Funções e respostas do sistema nervoso parassimpático

Seu sistema nervoso parassimpático inclui nervos e neurotransmissores que são distribuídos por todo o corpo. Os neurotransmissores são mensageiros químicos.

Tanto o controle quanto os efeitos do sistema nervoso parassimpático são regulados pelas necessidades do seu corpo. Além disso, alguns medicamentos e problemas de saúde podem modificar ou alterar a função dos componentes simpáticos e parassimpáticos do sistema nervoso autônomo.

Seu sistema nervoso parassimpático é frequentemente descrito como promotor do estado de repouso e digestão do corpo. Normalmente, os sistemas nervoso parassimpático e simpático colaboram para controlar as células, tecidos e órgãos do corpo. O corpo requer funcionamento e ajuste constantes de ambos os sistemas.

Algumas das funções do sistema nervoso parassimpático incluem:

• Secreção de saliva na boca para lubrificar e começar a decompor os alimentos que você ingere
• Manter uma frequência cardíaca, pressão arterial e frequência respiratória em repouso 
• Produzir enzimas no estômago e intestinos para permitir que você decomponha os alimentos que ingere e absorva nutrientes
• Equilíbrio renal dos níveis de fluidos e minerais em seu corpo através da produção de urina
• Contrair as pupilas (diminuindo o círculo escuro no olho) para que você possa ver detalhes de perto, como palavras ou números em uma página
• Manter o foco e a concentração para que você possa pensar, lembrar e tomar decisões
• Liberando hormônios que podem ajudá-lo a adormecer e continuar dormindo quando quiser e precisar
• Fornecendo estimulação muscular consistente para que você possa manter a resistência para atividades musculares moderadas

Todas essas funções são ajustadas de acordo com as necessidades do seu corpo. Por exemplo, suas pupilas se contraem para ver claramente quando você olha os detalhes de perto e podem dilatar (alargar) rapidamente quando você deseja olhar para algo mais distante. Outro exemplo de regulação rápida é quando você faz uma caminhada tranquila e depois acelera o ritmo ou corre para dentro de casa quando começa a chover.

Como ativar a resposta parassimpática

Sua resposta parassimpática normalmente trabalha constantemente para mantê-lo saudável. Na maioria das vezes, está ativo e engajado. Geralmente você estimula sua resposta parassimpática simplesmente relaxando e descansando.

Às vezes, você pode se concentrar em promover a atividade parassimpática do seu corpo com esforço, como alongamentos, movimentos lentos, ouvir música calma, meditação, oração e atividades semelhantes.

Se você se sente frequentemente ansioso ou estressado e tem dificuldade para relaxar, pode precisar da orientação de um terapeuta ou treinador para ajudá-lo a aprender a envolver seu sistema nervoso parassimpático de forma mais deliberada.Isso pode envolver atividades como meditação guiada ou psicoterapia, que podem ajudá-lo a discutir e trabalhar seus medos e ansiedades.

Sintomas desregulados do sistema nervoso parassimpático

Algumas condições médicas estão associadas à desregulação do sistema nervoso parassimpático. Doenças cardíacas, respiratórias, distúrbios do sono, problemas de saúde mental e problemas comportamentais estão frequentemente associados à regulação hiperativa ou hipoativa do sistema nervoso parassimpático ou simpático.

Muitos distúrbios de saúde mental e física podem envolver flutuações de sintomas que envolvem o sistema nervoso autônomo. Por exemplo, os transtornos de ansiedade podem causar crises de alimentação excessiva, bem como perda de apetite e episódios de indigestão, náuseas e vômitos.

Os sintomas de desregulação do sistema nervoso parassimpático podem incluir:

• Tonturas, vertigens ou sensação de desequilíbrio físico
• Confusão, dificuldade de concentração
• Ansiedade, sentir-se nervoso ou agitado
• Tristeza, depressão
• Sonolência excessiva ou insônia
• Uma sensação de frequência cardíaca acelerada
• Falta de ar
• Mãos e pés frios
• Mãos suadas ou úmidas
• Boca seca
• Aperto na garganta
• Indigestão, náuseas, vômitos, dores de estômago

Qualquer um desses sintomas pode se desenvolver muito rapidamente e também resolver rapidamente. A maioria das pessoas apresenta sintomas ou disfunção do sistema nervoso parassimpático quando ocorre um evento estressante inesperado, e a resposta seria considerada normal em circunstâncias assustadoras, chocantes, tristes ou que provocam ansiedade.

Efeitos de drogas
Medicamentos ou drogas podem induzir hiperatividade ou hipoatividade parassimpática que pode durar até que a substância seja decomposta e removida do corpo.

Localização dos órgãos e nervos do PSNS 

O sistema nervoso parassimpático envolve nervos que liberam hormônios e neurotransmissores e nervos que respondem a hormônios e neurotransmissores.

A ativação e resposta parassimpática incluem:

• Os nervos queativaro sistema nervoso parassimpático é encontrado em todo o corpo – principalmente no cérebro, coração, pulmões, estômago e intestinos.
• Áreas do corpo queresponderOs estímulos parassimpáticos estão localizados em quase todas as partes do corpo, inclusive no cérebro, coração, pulmões, estômago, intestinos, músculos, fígado, rins, órgãos reprodutivos, olhos e boca. 

O nervo vago, um dos nervos cranianos, está intimamente associado à atividade do sistema nervoso parassimpático. Ele vai do tronco cerebral até se ramificar na garganta, coração, pulmões e sistema digestivo.

Várias intervenções cirúrgicas e médicas e terapias alternativas destinadas a regular a atividade do sistema nervoso parassimpático têm como objetivo regular e controlar a atividade do nervo vago.

Como apoiar seu PSNS

Viver com qualquer tipo de disfunção do sistema nervoso parassimpático pode ser desafiador. Se você tiver doença cardíaca ou pulmonar, seus médicos avaliarão sua condição médica e provavelmente recomendarão cirurgia ou medicação para controlar seus sintomas e evitar complicações potencialmente fatais.

Se você vive com um transtorno de saúde mental ou comportamental associado a qualquer desregulação da atividade do sistema nervoso parassimpático, pode se beneficiar de uma combinação de intervenções comportamentais e medicamentos para ajudar a controlar seus sintomas a longo prazo.