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O que acontece quando há aumento de Pitta no corpo?
Entre os 3 doshas do Ayurveda, Pitta é o mais quente, mais picante e mais oleoso. Sentir-se superaquecido de alguma forma indica que um excesso do dosha pitta está ocorrendo dentro do corpo. Ayurveda acredita que a desintoxicação rotineira é extremamente importante para manter uma boa saúde durante as mudanças sazonais. No verão, o pitta dosha se acumula no corpo. Especialmente se a constituição de uma pessoa for predominantemente pitta, o aumento do excesso de calor pode tornar-se reativo, fixar-se nos tecidos e desencadear um desequilíbrio se não for eliminado adequadamente. Quando há excesso de pitta dosha e ocorre um problema de saúde, geralmente vêm junto toxinas.
Toxinas comuns são drogas, bactérias, vírus, metais pesados, produtos químicos, pesticidas e outros poluentes ambientais. As toxinas também são formadas pela ingestão de alimentos de má qualidade ou de difícil digestão. Este tipo de material tóxico é denominado “ama”, que é um resíduo pegajoso, pesado e não digerido que pode perturbar a formação adequada dos tecidos e enfraquecer a digestão. O Ayurveda oferece remédios eficazes para ajudar o corpo a se livrar das toxinas antes que elas tenham a oportunidade de se instalar e causar um distúrbio. Continue lendo para saber tudo sobre os sintomas e as causas do aumento de Pitta no corpo e como equilibrá-lo.
O que causa o aumento de Pitta no corpo?
Alguns fatores que causam um aumento no nível de Pitta no corpo são estresse emocional, exposição excessiva ao sol, consumo de uma dieta que provoca Pitta e exposição a produtos químicos.
Quais são os sintomas do desequilíbrio de Pitta?
Os sintomas comuns do desequilíbrio de Pitta são inflamação aguda nas articulações, náuseas, erupções cutâneas, acne, herpes labial, olhos vermelhos, inflamados ou sensíveis à luz e sensação desconfortável de calor no corpo. Azia, refluxo ácido, úlceras gástricas, pépticas e fezes moles também ocorrem como resultado do desequilíbrio de Pitta. O paciente também fica irritado, zangado, frustrado, crítico, impaciente, intolerante e desenvolve tendências perfeccionistas excessivas.
Como equilibrar o nível de Pitta no corpo?
Certas estratégias dietéticas, de estilo de vida e de tratamento com ervas são usadas pelos médicos ayurvédicos para diminuir o nível de Pitta no corpo. Alguns dos conceitos subjacentes em que se baseiam estas estratégias são a entrega, o arrefecimento e a moderação. O nível de Pitta no corpo pode ser equilibrado por:
Ter uma dieta pacificadora Pitta
A dieta deve incluir alimentos refrescantes. Alimentos que são naturalmente amargos, doces e adstringentes devem ser incluídos nesta dieta para equilibrar o nível de Pitta no corpo. Alimentos crus frescos, alimentos integrais recém-cozidos, feijão, ervas refrescantes e especiarias como coentro, coentro, cardamomo e erva-doce, e quantidade moderada de ghee de alta qualidade e óleo de girassol, oliva ou coco devem ser incluídos nesta dieta balanceada de pitta.
Os produtos lácteos podem ser consumidos se o indivíduo conseguir digeri-los. No entanto, deve-se evitar beber leite durante as refeições. Pode-se consumir leite uma hora antes ou depois de ingerir outros alimentos. As refeições devem ser feitas em horários rotineiros e em ambiente tranquilo. Deve-se respirar fundo após engolir a última mordida e depois partir para a próxima atividade. Alimentos quentes e alimentos picantes, salgados e azedos devem ser evitados para equilibrar o aumento de Pitta. O consumo de pimenta caiena, pimenta, carne vermelha, frituras e alimentos altamente processados deve ser interrompido se quiser equilibrar o aumento de pitta. Álcool, cafeína, nicotina e outros estimulantes também devem ser evitados para reduzir o nível de Pitta. Não se deve beber suco de frutas ou comer frutas frescas dentro de meia hora depois de qualquer outro alimento.
Opte por Pitta – remédios fitoterápicos pacificadores
As ervas são úteis para equilibrar os doshas. Desde muito tempo, o Ayurveda usa ervas e combinações de ervas para corrigir desequilíbrios dos dosha. Além de usar fórmulas gerais baseadas em combinações tradicionais, alguns profissionais ayurvédicos também personalizam fórmulas fitoterápicas para se adequarem à constituição específica de seus pacientes. Portanto, os remédios fitoterápicos são uma ótima maneira de equilibrar o aumento de Pitta no corpo.
Adote um estilo de vida pacificador Pitta
Pessoas com níveis elevados de Pitta no corpo devem se render ao problema em vez de tentar controlá-lo. Eles devem seguir uma rotina diária regular com horários fixos para trabalhar, dormir, comer, etc., para equilibrar os níveis de Pitta. Além do trabalho, eles também devem reservar um tempo para brincar e relaxar. Pessoas com aumento de Pitta no corpo também devem praticar uma rotina moderada de exercícios que pode incluir ciclismo, natação ou ioga avançada, cinco dias por semana. O exercício deve ser evitado durante a parte quente do dia. Massagear o corpo por 10 a 20 minutos todos os dias com ½ xícara de óleo de coco ou girassol morno, antes do banho, também pode ajudar a equilibrar o nível de pitta. Junto com o resfriamento do corpo, a mente também deve ser resfriada com cheiros, músicas, companhias e cenas doces e calmantes.
