Table of Contents
A pressão arterial desempenha um papel importante na manutenção da sua saúde. Embora, idealmente, seja necessária uma pressão sistólica normal de 120 mm Hg e uma pressão diastólica de 80 mm Hg, há muitas pessoas que sofrem de pressão alta ou baixa. Embora a pressão alta ou hipertensão seja um problema sério, a pressão arterial baixa ou hipotensão não é um problema tão grande.
Sintomas de pressão arterial baixa
Como já mencionado, a pressão arterial baixa não preocupa muito os médicos. Se a condição for duradoura, pode causar alguns efeitos graves à sua saúde. A pressão arterial baixa ou hipotensão é muitas vezes confundida com mera doença outontura. No entanto, os factores que causam pressão arterial baixa, tais como anemia, perda de sangue, deficiência de nutrientes,desidratação, gravidez, certas doenças e medicamentos podem ser suficientemente graves e exigir atenção médica imediata. Também pode causar um bloqueio no fornecimento de oxigênio ao cérebro e causar problemas sérios.
Portanto, é importante que você identifique os sinais e sintomas da pressão arterial baixa. Isso inclui –
- Fadiga
- Tontura
- Náusea
- Tontura
- Visão turva
- Falta de concentração.
Se não houver nenhum sinal de nenhum desses sintomas, não é um problema sério. Embora, na maioria dos casos, esses sintomas sejam sentidos quando uma pessoa sai da posição sentada ou deitada e passa para a posição em pé. Se a pressão arterial estiver muito baixa, pode causar acidente vascular cerebral, insuficiência renal e ataques cardíacos.
Maneiras de lidar com a pressão arterial baixa
Agora que as causas e os sintomas da pressão arterial baixa são conhecidos, é importante saber como lidar com a pressão arterial baixa. Embora a pressão arterial baixa leve, sem quaisquer sinais e sintomas, não exija nenhum tratamento, se for grave, consulte um médico e trate o problema. As condições leves e moderadas podem ser tratadas com algumas mudanças simples no estilo de vida que ajudam a estabilizar a condição de pressão arterial baixa. Estes incluem:
Levante-se lentamente enquanto estiver com pressão arterial baixa
A primeira coisa que você deve ter cuidado para evitar tonturas, oscilações de cabeça e giros é levantar-se lentamente da posição sentada ou deitada. Cruze as pernas antes de se levantar de uma cadeira ou faça alguns alongamentos, antes de sair da cama pela manhã. Isso aumentará a circulação sanguínea e ajudará você a não sentir tonturas ao se levantar.
Não fique parado por muito tempo
Às vezes, a causa da pressão arterial baixa é a falta de comunicação entre o coração e o cérebro. Ficar em pé por muito tempo pode agravar essa condição. Portanto, se você não ficar em pé por um longo período seguido, isso pode evitar esse problema.
Aumente a ingestão de sal e líquidos quando tiver pressão arterial baixa
Como a desidratação é uma causa comum por trás da pressão arterial baixa, esse problema muitas vezes pode ser resolvido instantaneamente com o consumo de sal e líquidos. O consumo de líquidos aumenta o volume de sangue, aumentando assim a pressão arterial. No entanto, o aumento do consumo de sal deve ser discutido com o seu médico. Se você tem pressão arterial baixa crônica, o médico lhe dirá exatamente quanto sal você deve adicionar à sua dieta. Às vezes, a necessidade de sal é tão alta que o sal dietético normal não é suficiente. Nesse caso, você deve tomar comprimidos de sal e seu médico lhe dirá exatamente o que você deve fazer.
Verifique o que você come e quando
Suas porções dietéticas, frequência com que você come e também o que você come ou bebe desempenham um papel importante no seu nível de pressão arterial. Coma com mais frequência, mas em refeições menores. Fique longe de beberálcoolou bebidas com cafeína, especialmente à noite, pois podem causar desidratação. Por outro lado, deitar-se depois de comer ou ficar sentado imóvel por algum tempo após a refeição pode ajudá-lo a aumentar o nível de pressão arterial.
Trate a causa da pressão arterial baixa para estabilizá-la
Se uma condição médica for a causa do nível baixo de pressão arterial, você deve tratar a doença subjacente para tratar a pressão arterial baixa.
Tome remédios
Os médicos podem prescrever certos medicamentos que aumentam a pressão arterial, como a midodrina. O mecanismo da maioria destas drogas é restringir a capacidade de expansão dos vasos sanguíneos. Assim, a pressão do sangue nas paredes dos vasos sanguíneos aumenta.
Usar meias
Meias ou roupas apertadas também podem ajudar a aumentar os níveis de pressão arterial baixa. Meias de compressão que podem ser usadas na panturrilha e nas coxas estão amplamente disponíveis no mercado. Isso ajuda a concentrar mais o fluxo sanguíneo na parte superior do corpo, restringindo seu fluxo na parte inferior do corpo.
Embora todos esses remédios caseiros ou medidas simples para lidar com a pressão arterial baixa sejam bastante úteis, você deve consultar um médico antes de experimentá-los. O médico poderá recomendar o plano de tratamento certo para você.
Leia também:
- Aplicativos Android para pressão arterial
- O açúcar pode causar hipertensão?
- Exercício respiratório para controlar a hipertensão
- A pressão alta pode causar sangramento nasal?
- Pressão arterial ideal para homens e mulheres
- O que indica pressão arterial sistólica alta ou baixa?
- O que indica pressão arterial diastólica alta ou baixa?
- Exercícios para baixar a pressão arterial
- Como saber se sua pressão arterial está alta?
