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Principais conclusões
- O estresse pode quase dobrar o risco de uma mulher desenvolver diabetes tipo 2.
- Alguns sintomas de pré-diabetes específicos para mulheres incluem infecções frequentes por fungos, alterações nos ciclos menstruais e secura vaginal.
- Uma alimentação saudável, redução da ingestão de açúcar e atividade física podem ajudar a reverter o pré-diabetes e prevenir o diabetes tipo 2.
Pré-diabetes ocorre quando os níveis de glicose (açúcar no sangue) no sangue estão muito altos para serem considerados normais, mas não o suficiente para serem diabetes.As diferenças hormonais tornam esta condição diferente entre homens e mulheres.Por exemplo, as mulheres têm maior probabilidade do que os homens de desenvolver complicações relacionadas com a diabetes, como doenças vasculares.
Saiba mais sobre os sintomas do pré-diabetes em meninas e mulheres.
Como saber se você tem diabetes limítrofe?
Mais de 80% das pessoas com diabetes limítrofe ou pré-diabetes não sabem que têm.Os sintomas do pré-diabetes costumam ser leves, tanto que passam despercebidos.
No entanto, os primeiros sinais e factores de risco podem sinalizar a necessidade de rastreio. Por exemplo, pessoas com síndrome dos ovários policísticos ou excesso de peso têm maior probabilidade de desenvolver pré-diabetes.
O que é um teste A1C?
Os testes A1C são feitos usando uma simples picada no dedo para obter uma pequena amostra de sangue. Não requer preparação. Os profissionais de saúde usam testes de A1C para determinar a média de açúcar no sangue nos últimos três meses e avaliar o risco de diabetes com base em faixas específicas de A1C:
- Normal– abaixo de 5,7%
- Pré-diabetes– 5,7% – 6,4%
- Diabetes– 6,5% ou superior
Sintomas de pré-diabetes não diagnosticado em mulheres
Alguns sintomas do pré-diabetes são iguais para homens e mulheres. No entanto, as mulheres podem apresentar sinais adicionais de pré-diabetes e diabetes, como:
- Infecções vaginais frequentes por fungos ou infecções do trato urinário
- Mudanças no ciclo menstrual, como períodos intensos que duram mais que o normal
- Diminuição do desejo sexual, dor durante o sexo ou secura vaginal
Existe também uma ligação significativa entre o stress e a pré-diabetes nas mulheres, uma vez que as mulheres stressadas têm quase o dobro do risco de desenvolver diabetes tipo 2 do que aquelas que não estão stressadas.
Sintomas gerais de pré-diabetes
Existem três sintomas de pré-diabetes comuns entre homens e mulheres, que incluem o seguinte:
- Sede excessiva, mesmo depois de beber muita água
- Fadiga que não desaparece mesmo com sono suficiente
- Micção frequente (necessidade de fazer xixi), mesmo sem consumir muitos líquidos
Saúde feminina e pré-diabetes: o que saber
O pré-diabetes é mais comum entre os homens do que entre as mulheres, mas é mais provável que as mulheres saibam que têm pré-diabetes.Embora possa ser desafiador saber que você tem pré-diabetes, saber que você tem pode ajudá-lo a implementar mudanças para reverter a condição e evitar que ela progrida para diabetes tipo 2.
Além disso, as mulheres correm maior risco de complicações do diabetes, como doenças cardíacas.Pessoas com histórico de diabetes gestacional (diabetes durante a gravidez) também apresentam risco aumentado de desenvolver pré-diabetes. Converse com seu médico para saber se você pode se beneficiar com exames anuais de pré-diabetes.
Revertendo o pré-diabetes
É possível reverter o pré-diabetes antes que ele se transforme em diabetes tipo 2, implementando mudanças no estilo de vida, incluindo o seguinte:
- Gerenciando o estresse regularmente
- Perdendo peso
- Comer uma dieta saudável e equilibrada
- Praticar exercícios ou ser fisicamente ativo
Mesmo pequenas mudanças, como 30 minutos de exercício cinco dias por semana e perda de peso de 7% do peso corporal total, podem ajudar muito na reversão do pré-diabetes e na prevenção do diabetes tipo 2.
Quanto tempo leva?
O pré-diabetes pode levar ao diabetes tipo 2 em cinco anos ou menos.É possível reverter o pré-diabetes reduzindo os níveis de estresse, comendo alimentos saudáveis e praticando atividade física.É possível reverter o pré-diabetes e o diabetes dentro de três a seis meses. No entanto, o cronograma varia de acordo com suas mudanças gerais de saúde e estilo de vida.
Alimentos a evitar
Os principais alimentos para evitar o pré-diabetes são aqueles com muito açúcar, como doces, assados, bebidas açucaradas e pão branco e grãos processados.Foi demonstrado que uma dieta baseada em vegetais promove a perda de peso e previne e trata o diabetes tipo 2.
