Sintomas da síndrome da banda IT

IliotibialA síndrome da banda (IT) causa dor na parte externa do joelho ou quadril. Ocorre mais comumente por uso excessivo ou lesão. A biomecânica defeituosa, ou quando partes do corpo não estão devidamente alinhadas, também pode contribuir. Com lesões mais graves, uma banda IT pode romper.

A faixa IT é uma faixa forte de tecido que começa no quadril e segue ao longo da parte externa da coxa. Ele se fixa na parte externa da tíbia, ou tíbia, logo abaixo da articulação do joelho. A faixa trabalha com os músculos da coxa para proporcionar estabilidade à parte externa do joelho durante o movimento.

Este artigo explicará os sintomas e as causas da síndrome da banda IT. Também o ajudará a aprender as opções de tratamento da banda IT e quando consultar seu médico para um diagnóstico.

Sintomas da síndrome da banda IT

Os sintomas de uma faixa de TI restrita podem incluir:

• Dor no joelho na parte externa do joelho que pode queimar
• Dor na coxa e no quadril que pode doer e queimar
• Dor durante o exercício
• Dor que continua depois que você para de malhar

Com o tempo, a dor na banda de TI pode se tornar constante e aguda. À medida que a dor se torna mais intensa, pode ocorrer inchaço na parte externa do joelho.

O que causa a síndrome da banda IT?

A síndrome da banda IT é mais comumente observada em corredores, mas também pode afetar ciclistas, remadores competitivos, praticantes de esportes como futebol ou basquete e aqueles que são novos no treino.Muitas vezes ocorre em atletas de resistência (como corredores de longa distância) ou em certos exercícios e práticas de treino.

A banda IT pode ficar irritada ao esfregar no osso enquanto está esticada. Também pode ocorrer se a bursa do quadril ou joelho, que é um saco cheio de líquido que ajuda nos movimentos, ficar inchada.

As causas podem incluir:

• Usar sapatos sem suporte
• Correndo ladeira abaixo
• Trabalhando muito
• Não alongar antes de malhar
• Artrite do joelho, que pode fazer com que os joelhos se movam para fora mesmo quando os pés se tocam, também conhecida como pernas arqueadas
• Biomecânica defeituosa, como pronação excessiva do pé, que ocorre quando você achata demais os pés enquanto se move, o que pode distender seus músculos e tendões
• Tensão muscular nas nádegas, músculos do quadril e músculos da coxa

Lágrimas da banda de TI
O estresse excessivo na banda de TI, como devido a uma queda violenta, pode causar o rompimento da banda de TI. Isso pode levar a uma sensação dolorosa de lacrimejamento após o impacto e pode ocorrer junto com lesões no joelho, como luxação da rótula ou ruptura do ligamento cruzado anterior (LCA). O tratamento dependerá da gravidade das lesões e o tempo de recuperação pode levar vários meses.

Como a síndrome da banda IT é diagnosticada?

Para diagnosticar a síndrome da banda IT, seu médico fará um histórico médico detalhado. Eles farão perguntas sobre a localização da sua dor, há quanto tempo você apresenta os sintomas e também o que tende a melhorar ou piorar a dor.

Seu médico também fará um exame físico. Eles podem fazer testes que verificam a dor em áreas específicas para confirmar o seu diagnóstico. Os testes podem incluir:

• O teste de Ober, onde seu médico moverá seu joelho e quadril enquanto você está deitado de lado
• O teste de compressão do Noble, onde seu médico moverá seu joelho enquanto pressiona a parte externa dele

Seu médico também pode solicitar exames de imagem, como um raio-X, que verifica problemas ou quebras ósseas e articulares, ou ressonância magnética (MRI), que verifica lesões ligamentares e articulares.

Para diagnosticar a síndrome da banda IT, seu médico fará um histórico médico detalhado e fará um exame físico. Raramente, exames de imagem, como um raio-X, são necessários para confirmar o diagnóstico de síndrome IT.

Outros diagnósticos potenciais

Outros diagnósticos que seu médico pode considerar incluem:

• Síndrome do estresse femoropatelar, que pode causar dor na rótula e no quadril e é causada pela fricção anormal da rótula, especialmente durante o exercício
• Ruptura do ligamento colateral lateral, que é uma ruptura do ligamento na parte externa do joelho que pode levar à instabilidade do joelho
• Tendinite poplítea, que pode causar dor ou sensação de estalo perto da parte de trás do joelho

Tratamento da síndrome da banda IT

O tratamento da síndrome da banda IT pode incluir remédios caseiros, bem como medicamentos, fisioterapia e, em alguns casos, cirurgia.

ARROZ. Protocolo

O R.I.C.E. O protocolo pode ser uma etapa útil para aliviar a dor de uma lesão na banda IT.

• Descanse (ou reduza a atividade): Quer você tenha sido diagnosticado ou suspeite de síndrome da banda iliotibial, o primeiro passo deve ser descansar a perna afetada.
• Gelo: Coloque gelo, junto com uma toalha fina, na parte externa do joelho durante sessões de 15 minutos a cada duas horas para ajudar com a dor e aliviar a inflamação.
• Compressão: Se você foi diagnosticado com síndrome da banda IT, converse com seu médico sobre como colocar uma bandagem Ace logo acima do joelho. Comprimir esta área pode ajudar a estabilizar o joelho.
• Elevação: Ao colocar gelo no joelho, tente manter a perna elevada acima do coração.

Medicamento

Seu médico pode recomendar tomar um antiinflamatório não esteróide (AINE), como Advil (ibuprofeno) para aliviar a dor.

Eles também podem sugerir injeções de esteróides para ajudar no tratamento da dor e da inflamação. Este tratamento pode ser considerado se uma pessoa continuar a sentir dor mesmo depois de tentar o R.I.C.E. método e tomar um AINE.

Fisioterapia

Quando a dor e a inflamação melhorarem, você poderá iniciar a fisioterapia. Um fisioterapeuta usará diferentes métodos para aumentar a força, mobilidade e flexibilidade das pernas.

Eles também provavelmente recomendarão alongamentos da banda IT e outros exercícios que, sob a supervisão de um profissional de saúde, você pode fazer para fortalecer sua banda IT e condicionar outros músculos dos quadris e pernas.

Cirurgia

A cirurgia raramente é necessária para tratar a síndrome da banda IT. Geralmente só é recomendado se a dor persistir após pelo menos seis meses de tentativa de fisioterapia, medicamentos e R.I.C.E. método.

Como posso prevenir a dor na banda de TI?

Você pode evitar a irritação da banda de TI:

• Substituir seus tênis de treino quando eles não oferecerem mais suporte
• Correr em ambas as direções se estiver correndo em um percurso irregular ou em uma pista
• Alongamento antes e depois do treino
• Aumentando a intensidade do seu treino ao longo do tempo
• Treinamento em superfícies planas
• Limitar corrida ou corrida em declive

Quando consultar um profissional de saúde

É importante consultar o seu médico para qualquer dor no joelho que seja intensa, piore ou dure mais de algumas semanas. Além da dor no joelho, procure atendimento médico imediato se você:

• São incapazes de andar confortavelmente ou têm os joelhos travados, que ocorre quando você não consegue dobrar o joelho
• Apresenta inchaço ou alterações na pele, como calor ou vermelhidão
• Sofreu uma lesão traumática no joelho
• Está com febre