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Um conjunto de sintomas que ocorre uma semana antes do início do ciclo menstrual e que interfere no dia a dia normal da mulher é conhecido como síndrome pré-menstrual ou TPM. Esses sintomas variam de mulher para mulher e geralmente incluem alterações de humor, irritação, dores de cabeça, distensão abdominal, acne, cansaço e seios sensíveis.
Até 80% das mulheres em idade fértil relatam que alguns desses sintomas ocorrem antes da menstruação, mas se for apenas um incômodo e um incômodo, não se qualifica como síndrome pré-menstrual. Ela se qualifica como síndrome pré-menstrual apenas quando interfere na rotina diária e na vida normal. Também deve apresentar alguns sintomas físicos junto com os emocionais para ser qualificada como síndrome pré-menstrual. É qualificado como tal apenas em 20 a 30% das mulheres.
A síndrome pré-menstrual não era considerada um problema real antigamente. Às mulheres que sofriam destes sintomas foi dito que “está tudo na cabeça”. Edward Clarke, em 1873, chegou a dizer no seu livro “Sexo na Educação” que as mulheres trabalhadoras sofrem menos do que as estudantes devido ao facto de usarem menos os seus cérebros e, portanto, gastarem menos energia, que por sua vez é usada para um funcionamento mais normal das suas estruturas reprodutivas.
Escusado será dizer que ele se tornou um inimigo das mulheres em todo o mundo e as feministas opuseram-se veementemente à sua opinião, dizendo que as mulheres podem trabalhar fora de casa de forma bastante eficiente, apesar das suas funções corporais. E bem, o que você sabe? Amelia Earhart, Madame Curie, Helen Keller e Madre Teresa provam isso!
Os sintomas da síndrome pré-menstrual ocorrem geralmente 6 dias antes do início da menstruação e desaparecem antes ou no início da menstruação. Se a mulher engravidar ou entrar na fase da menopausa da sua vida, os sintomas desaparecem.
A síndrome pré-menstrual pode ser um incômodo para todas as mulheres que sofrem dela, mas não precisa necessariamente afetar sua vida. Você pode controlá-lo bem com algumas precauções e mudanças no estilo de vida e, se for muito grave, existem medicamentos que podem ajudá-lo com isso.
Existem dois tipos de sintomas associados à síndrome pré-menstrual: sintomas emocionais ou comportamentais, bem como sintomas físicos. Existem muitos sintomas associados à síndrome pré-menstrual; na verdade, descobriu-se que mais de 200 sintomas estão associados à síndrome pré-menstrual, mas a maioria das mulheres apresenta apenas alguns deles, embora possam ser diferentes para mulheres diferentes. Os sintomas também variam de ciclo para ciclo e também podem mudar com o tempo. Alguns desses sintomas da síndrome pré-menstrual são os seguintes:
Sintomas comportamentais e emocionais da síndrome pré-menstrual
Os sintomas comportamentais e emocionais incluem aqueles que afetam as emoções e causam mudanças nos padrões comportamentais das mulheres, como:
- Estresse
- Tensão e ansiedade
- Dificuldade para dormir ou insônia
- Mudanças de humor
- Incapacidade de concentração
- Raiva, irritação ou tristeza sem qualquer motivo que às vezes resulta em sessões de choro
- Desejo de comida ou perda de apetite
- Ficando mais sensível emocionalmente
- Mudanças no interesse sexual
- Afastamento das pessoas e da sociedade e preferência por ficar sozinho
Sintomas físicos da síndrome pré-menstrual
Existem também alguns sintomas físicos reais associados à síndrome pré-menstrual. Alguns desses sintomas e sinais físicos incluem:
- Inchaço
- Ganho de peso devido à retenção de líquidos
- Cólicas abdominais
- Dor na região lombar
- Sensibilidade ou inchaço dos seios
- Problemas digestivos que podem resultar em diarréia ou prisão de ventre
- Acne que surge apenas uma semana antes da menstruação
- Dor articular ou muscular
- Dor de cabeça
- Cansaço ou fadiga por falta de energia sem motivo aparente
Às vezes, esses sintomas tornam-se muito graves ou incapacitantes o suficiente para impossibilitar a pessoa de manter uma rotina normal. Esta forma extrema de síndrome pré-menstrual é conhecida como Transtorno Disfórico Pré-Menstrual ou TDPM.
Causas da síndrome pré-menstrual
A causa exata da ocorrência da síndrome pré-menstrual é desconhecida, mas existem muitas teorias que sugerem a ocorrência da síndrome pré-menstrual. A síndrome pré-menstrual está associada à fase lútea do ciclo menstrual. Aqui estão alguns motivos para sugerir as possíveis causas da síndrome pré-menstrual:
Mudanças hormonais
Acredita-se que alterações cíclicas nos hormônios sejam a causa da síndrome pré-menstrual. O sistema endócrino é responsável pela geração de hormônios e o sistema endócrino feminino é bastante complexo e, portanto, as alterações que ocorrem nos hormônios e em seus níveis no corpo da mulher podem ser responsáveis pela síndrome pré-menstrual. No entanto, ainda é um mistério a razão pela qual estas mudanças afectam algumas mulheres enquanto outras permanecem inalteradas.
Mudanças Químicas no Cérebro
A serotonina, uma substância química cerebral e neurotransmissor, pode ser responsável pela síndrome pré-menstrual. O baixo nível de serotonina pode causar depressão, ansiedade, desejo por comida e fadiga e pode ser responsável pelo desencadeamento dos sintomas da síndrome pré-menstrual.
Depressão
Embora o estresse e a depressão não causem realmente a síndrome pré-menstrual, podem ser responsáveis por piorá-la.
Controle Genético
As causas genéticas também podem ser responsáveis pela síndrome pré-menstrual, pois verifica-se que a maioria das mulheres que sofrem de síndrome pré-menstrual tem pelo menos um outro parente próximo ou membro da família que também sofre dela.
Algumas outras possíveis causas da síndrome pré-menstrual são altos níveis de sódio, como os presentes em alimentos salgados, baixos níveis de minerais e vitaminas no corpo e o consumo excessivo de álcool e cafeína também pode causar alguns dos sintomas da síndrome pré-menstrual, como inchaço e retenção de água. O consumo excessivo de álcool e cafeína também pode causar cansaço, fadiga e alterações de humor.
Tratamento da Síndrome Pré-Menstrual
Os seguintes medicamentos são geralmente usados para tratar a síndrome pré-menstrual:
Antidepressivos
As mulheres recebem medicamentos antidepressivos para controlar os sintomas da síndrome pré-menstrual grave. Às vezes, é recomendado que tomem esses medicamentos, como fluoxetina e sertralina, etc., apenas nos dias em que se espera que os sintomas ocorram. Esses medicamentos podem reduzir os sintomas, mas também existem alguns efeitos colaterais associados a eles, como náuseas e fraqueza.
Medicamentos hormonais
Medicamentos hormonais, como pílulas anticoncepcionais combinadas orais e adesivos anticoncepcionais, são usados para reduzir os sintomas físicos da síndrome pré-menstrual, embora não tenham qualquer efeito sobre os sintomas emocionais. A progesterona também é usada em alguns casos, embora não haja evidências de sua eficiência.
Medicina Alternativa
Há algumas evidências da utilidade de alguns medicamentos alternativos, como a vitamina B6 e o chasteberry, na cura dos sintomas da síndrome pré-menstrual. Outros medicamentos alternativos utilizados para o tratamento da síndrome pré-menstrual incluem ácido fólico, vitamina E, magnésio, óleo de prímula e cohosh preto, etc.
Dicas para gerenciar a síndrome pré-menstrual
Além dos medicamentos mencionados acima, existem algumas outras dicas, cuidados e tratamentos que podem ser usados para controlar os sintomas da síndrome pré-menstrual. É um facto bem conhecido que a mudança de estilo de vida de hoje está a causar muitos problemas e se as mulheres mudassem um pouco o seu estilo de vida, isso poderia ajudar muito na gestão da sua síndrome pré-menstrual. Essas dicas são as seguintes:
- A suplementação de cálcio e vitamina D também pode ser útil no tratamento da síndrome pré-menstrual leve.
- Diuréticos como a espironolactona podem ser úteis no tratamento da retenção de água.
- Medicamentos antiinflamatórios como o naproxeno podem ajudá-lo a controlar alguns dos sintomas físicos.
- Não tome nenhum medicamento sem consultar primeiro o seu médico.
- Mude seu estilo de vida para melhor.
- Exercite-se diariamente e inclua alguns exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular em sua rotina.
- Experimente ioga. Isso o ajudará a controlar as alterações de humor, o estresse e a depressão.
- Coma alimentos saudáveis, como frutas frescas, vegetais verdes e grãos integrais. Eles não contêm apenas minerais e vitaminas, mas também são ricos em fibras.
- Evite alimentos excessivamente salgados e açucarados, pois podem causar inchaço devido à retenção de água.
- Reduza a ingestão de álcool e cafeína. Eles não só causam inchaço, mas também alterações de humor e depressão.
Não fume tabaco ou cigarros. Eles são prejudiciais à saúde e também podem aumentar os sintomas da síndrome pré-menstrual. Gerencie o estresse. Para isso você pode tentar conversar com uma pessoa de sua confiança, fazer uma massagem, praticar ioga ou aromaterapia, etc.
Durma pelo menos 8 horas todas as noites. Você pode experimentar velas perfumadas e um quarto escuro para ter um sono ininterrupto, profundo e tranquilo.
Diagnóstico da Síndrome Pré-Menstrual
Não existe nenhum teste laboratorial ou procedimento de diagnóstico adequado para a síndrome pré-menstrual, mas as três características a seguir devem estar presentes para qualificar o problema como síndrome pré-menstrual:
- As mulheres devem apresentar sintomas físicos, emocionais e comportamentais para qualificar o problema como síndrome pré-menstrual, pois é bastante comum que as mulheres tenham problemas comportamentais.
- Os sintomas devem ocorrer apenas durante a fase lútea e devem desaparecer pouco antes ou durante a menstruação. Os sintomas também devem permanecer ausentes durante a fase folicular ou pré-ovulatória.
- Os sintomas devem ser graves o suficiente para interferir na vida diária da mulher.
Existem alguns outros distúrbios e problemas com sintomas semelhantes que aumentam ou aumentam antes da menstruação, em um processo denominado aumento menstrual. Portanto, antes de um médico declarar os sintomas causados pela síndrome pré-menstrual, ele deve eliminar outros problemas com sintomas semelhantes, como anemia, hipotireoidismo, distúrbios alimentares e abuso de substâncias, etc.
As mulheres também são aconselhadas a registar os seus sintomas num calendário durante pelo menos dois ciclos antes de consultar o médico e devem mostrar-lhe o seu calendário. Isso permitirá ao médico diagnosticar melhor o problema.
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