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Seu pé sofre desgaste diário, mas muitas vezes tendemos a negligenciar esta parte tão importante do nosso corpo. A síndrome do calcanhar é uma dessas condições que pode se desenvolver devido a alterações que ocorrem na elasticidade e na espessura do calcanhar. É uma condição causada pelo desgaste das fibras musculares e do tecido adiposo que constituem a parte acolchoada conhecida como sola dos pés. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre a síndrome do calcanhar.
O que é a síndrome do calcanhar?
O calcanhar é composto por uma espessa camada de tecido que se encontra na sola dos pés. É feito de uma densa bolsa de gordura cercada por fibras musculares resistentes e elásticas. Então sempre que você estiverandando,pulandooucorrendo, os calcanhares proporcionam amortecimento e distribuem o peso do corpo de maneira uniforme. Eles também absorvem choques e fornecem proteção aos ossos e articulações.
Os calcanhares costumam ser uma das partes mais ignoradas do corpo. Embora raramente prestemos atenção a eles, seus calcanhares resistem muito, e é por isso que é normal que sofram desgaste ao longo do tempo.
No entanto, muito desgaste não é bom para nenhuma parte do corpo e, da mesma forma, muito desgaste pode fazer com que os calcanhares percam a elasticidade e diminuam de tamanho com o tempo.(1)Isso os torna menos capazes de absorver choques e também são incapazes de fornecer o mesmo nível de proteção aos ossos e articulações. Esta condição é conhecida como síndrome do calcanhar.
Uma pessoa com síndrome do calcanhar terá dificuldade em ficar de pé, andar e realizar outras atividades do dia a dia sem sentir dor, inflamação e sensibilidade em um ou ambos os calcanhares.
Sintomas da síndrome do calcanhar
O principal sintoma da síndrome do calcanhar é uma dor profunda no meio do calcanhar. Ao caminhar, ficar em pé ou correr, é provável que você sinta um ferimento ou hematoma na planta do pé.
Quando você tem síndrome leve do calcanhar, ela pode não ser perceptível o tempo todo. Por exemplo, você só pode sentir dor ao andar descalço enquanto corre ou ao caminhar em uma superfície dura ou áspera. Na síndrome do calcanhar leve, é provável que você sinta dor ao pressionar o dedo no calcanhar do pé.
Causas da síndrome do calcanhar
A condição da síndrome do calcanhar está normalmente associada ao desgaste do calcanhar e do calcanhar. Existem vários fatores que causam o desenvolvimento da síndrome do calcanhar gradualmente ao longo do tempo. Isso pode incluir:
Idade:A maior causa da síndrome do calcanhar é o processo natural de envelhecimento do ser humano, que faz com que os calcanhares percam a elasticidade.
Excesso de peso corporal:Outra causa comum da síndrome do calcanhar é o excesso de peso ou a obesidade. Carregar o excesso de peso corporal acaba colocando muito estresse extra no calcanhar. Devido a isso, o calcanhar pode quebrar mais rapidamente.
Estrutura da marcha e dos pés:Se a sua marcha for irregular, o peso corporal será distribuído de forma desigual pelo calcanhar durante a caminhada. Isso faz com que certas partes do calcanhar se desgastem mais rapidamente do que outras com o tempo.
Atividades repetitivas:Qualquer tipo de atividade que faça com que o calcanhar bata repetidamente no chão, como corrida, ginástica ou basquete, pode levar à inflamação que causa a síndrome do calcanhar ao longo do tempo.
Fascite Plantar: Fasceíte plantaré uma das razões mais comuns para dor no calcanhar. Esta condição causa inflamação de uma faixa espessa de tecido que atravessa a planta do pé. Esta faixa de tecido conecta o osso do calcanhar aos dedos dos pés. A condição da fascite plantar torna difícil para o calcanhar absorver e distribuir o impacto de atividades como correr e até caminhar. Devido a isso, o calcanhar acaba se deteriorando rapidamente.(2, 3)
Caminhada/Corrida em Superfícies Duras:Caminhar ou correr regularmente em superfícies duras também aumenta o risco de desenvolver a síndrome do calcanhar.
Calçado incorreto:Correr ou andar descalço ou usar calçados inadequados faz com que os calcanhares absorvam muito mais impacto do que absorveriam se você estivesse usando os sapatos certos. Isso aumenta o desgaste dos calcanhares, causando a síndrome do calcanhar.
Esporas: Esporas de calcanharpode contribuir para dores no calcanhar e aumento do desgaste das almofadas do calcanhar. Eles também reduzem a elasticidade dos calcanhares.(4)
Atrofia da camada de gordura:Existem diversas condições de saúde, comolúpus,diabetes tipo 2eartrite reumatoideque causam o encolhimento do calcanhar, levando à síndrome do calcanhar.(5)
Diagnosticando a síndrome do calcanhar
Quando você vai ao médico reclamando de dor no calcanhar, ele primeiro perguntará sobre seu histórico médico e seus sintomas. Eles também examinarão fisicamente seu pé e tornozelo. Eles provavelmente prescreverão um exame de imagem, como umultrassomde umraio X. Esses exames de imagem ajudam os médicos a diagnosticar a síndrome do calcanhar ou também a descartar outras causas de dor no calcanhar.
Existem alguns exames de imagem que ajudam o médico a observar a elasticidade e a espessura do calcanhar. Um calcanhar saudável tem cerca de um a dois centímetros de espessura.
A elasticidade da almofada do calcanhar é determinada comparando a espessura do calcanhar quando o pé suporta o peso do corpo e quando não precisa suportar nenhum peso. Se a almofada do calcanhar permanecer rígida e não comprimir como deveria quando você está em pé, isso é considerado um sinal de baixa elasticidade da almofada do calcanhar. Isso ajuda seu médico a diagnosticar a síndrome do calcanhar.
Qual é o tratamento para a síndrome do calcanhar?
É fundamental saber que não há cura para a síndrome do calcanhar. O tratamento da síndrome do calcanhar concentra-se na redução e controle da dor e da inflamação. Os médicos geralmente recomendam um ou mais dos seguintes planos de tratamento:
Muito descanso:Ficar de pé e restringir atividades que exigem que você ande ajudará a evitar dores no calcanhar. Descansar os calcanhares é a melhor maneira de aliviar os sintomas.
Usando calçado ortopédico:Você pode visitar um podólogo ou uma sapataria especializada em calçados ortopédicos. Encontrar sapatos que forneçam suporte extra aos calcanhares ajudará a aliviar a dor.
Solas ortopédicas e calcanhares:As solas Heel Orthotic são projetadas especialmente para fornecer suporte extra ou amortecimento aos calcanhares. As copas do calcanhar são palmilhas especialmente projetadas que oferecem amortecimento e suporte ao calcanhar. Tanto as solas ortopédicas quanto os calcanhares estão disponíveis na maioria das farmácias e você também pode encontrá-los online.
Gelo:Aplicar gelo no calcanhar de vez em quando, especialmente enquanto você está descansando, pode ajudar a aliviar a dor e também diminuir a inflamação. Você pode aplicar uma bolsa de gelo no calcanhar em intervalos de 20 a 30 minutos, especialmente depois de realizar atividades que provocam dor no calcanhar.
Medicamento:Existem muitos medicamentos antiinflamatórios e analgésicos de venda livre e prescritos que podem ajudar a aliviar a dor causada pela síndrome do calcanhar.
Conclusão
O calcanhar é uma espessa camada de tecido que se encontra na sola dos pés, na parte traseira. A síndrome do calcanhar se desenvolve se as almofadas do calcanhar perdem elasticidade e espessura devido ao desgaste normal do calcanhar. A síndrome do calcanhar não ocorre da noite para o dia e é uma condição progressiva que se desenvolve ao longo do tempo devido a atividades repetitivas, ao carregar peso extra e também devido a uma distribuição desigual do peso corporal durante a caminhada ou corrida. Não há cura para a síndrome do calcanhar, mas os sintomas da doença podem ser controlados com tratamento, incluindo repouso e aplicação de gelo.
Referências:
- Ozdemir, H., Söyüncü, Y., Ozgörgen, M. e Dabak, K., 2004. Efeitos das mudanças na espessura e elasticidade da camada de gordura do calcanhar na dor no calcanhar. Jornal da Associação Médica Podiátrica Americana, 94(1), pp.47-52.
- Buchbinder, R., 2004. Fasceíte plantar. New England Journal of Medicine, 350(21), pp.2159-2166.
- Young, CC, Rutherford, DS e Niedfeldt, MW, 2001. Tratamento da fascite plantar. Médico de família americano, 63(3), p.467.
- DuVRIES, HL, 1957. Esporão de calcâneo (esporão de calcâneo). Arquivos de cirurgia da AMA, 74(4), pp.536-542.
- Waldecker, U., 2001. Atrofia da camada de gordura plantar: uma causa de metatarsalgia?. The Journal of Foot and Ankle Surgery, 40(1), pp.21-27.
