Sinais de manipulação usados ​​para ganhar poder

O comportamento manipulativo refere-se ao uso de iluminação a gás, bombardeios amorosos e outros comportamentos usados ​​​​por uma pessoa para ganhar poder ou influência sobre outra pessoa. Estas tácticas relacionais muitas vezes prejudicam a identidade e o bem-estar de outra pessoa, deixando-a confusa, isolada ou mesmo deprimida.

A manipulação emocional influencia a dinâmica de um relacionamento e afeta tanto homens quanto mulheres.Sinais de manipulação freqüentemente ocorrem simultaneamente em condições como transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e transtorno de personalidade narcisista (NPD).A terapia pode ser uma opção de tratamento útil para pessoas com características manipuladoras e para aqueles ao seu redor.

Definindo Manipulação

O comportamento manipulativo inclui ações que uma pessoa usa para obter influência ou controle sobre outra pessoa. É diferente da persuasão, que respeita a agência de outra pessoa para definir o que ela pensa ou vivencia. Em vez disso, pode ser uma forma de agressão psicológica, com comportamentos frequentemente associados à violência entre parceiros íntimos.

A manipulação pode acontecer em relacionamentos íntimos com parceiros, bem como no local de trabalho e em outros tipos de relacionamento, incluindo a resposta dos adolescentes aos pais.Exemplos de comportamento incluem:

• Mentindo
• Negar e dar desculpas ou racionalizar um comportamento
• Comportamento passivo-agressivo (pode incluir ser excessivamente charmoso)
• Gaslighting (um estilo relacional manipulativo que leva o nome de um filme de 1939)
• Silêncio (o tratamento silencioso)
• Criticar (às vezes uma forma de abuso verbal)
• Explosões de choro ou acessos de raiva
• Retenção
• Culpando
• Fazer uma pessoa sair de sua zona de conforto para ter uma vantagem
• Usar uma linguagem difícil de entender
• Comportamentos coercitivos, como sentimentos de culpa e emissão de ultimatos
• Reter afeto ou comunicação
• Julgar ou ridicularizar. Isso pode incluir “só brincar” ou brincar ao dizer coisas que magoam (humor agressivo ou cruel).

As pessoas que manipulam os outros podem ter dificuldade em identificar e expressar os seus desejos e necessidades de forma saudável e apropriada. Eles também podem ser intencionalmente vagos sobre suas necessidades, controlando as informações de forma que você sempre corre o risco de não responder bem.

O comportamento manipulativo pode servir a outros propósitos. Por exemplo, o controle e a manipulação podem ajudar o manipulador, semeando dúvidas e confusão. Pode ajudá-los a evitar responsabilidades ou conflitos, transferindo a culpa ou bancando a vítima.

Sentir que está pisando em ovos ou ter medo de falar abertamente ou de abordar limites podem ser outros sinais de que uma pessoa está em uma situação prejudicial.É importante lembrar que a manipulação emocional nunca é culpa da pessoa que recebe o comportamento. 

Características de uma pessoa manipuladora

Os manipuladores tendem a se comportar de maneiras previsíveis que podem causar danos e ameaçar sua segurança mental e emocional. Compreender táticas como as listadas aqui pode ajudá-lo a identificá-las.

• Gaslighting é uma tática que faz com que a pessoa questione sua realidade.Isso pode envolver um manipulador mentindo, negando coisas que disse, distorcendo fatos e usando as palavras de uma pessoa contra ele. Com o tempo, isso cria incerteza e dúvida, e pode fazer com que uma pessoa questione suas experiências. 
• O bombardeio amoroso descreve relacionamentos que começam quase imediatamente em um turbilhão de atenção e afeto. Presentes caros, pressa em conhecer a família e tomar outras medidas “sérias” podem ser sinais de alerta para alguém novo. O bombardeio amoroso pode ser usado como uma ferramenta de manipulação, comandando sua atenção à medida que você fica mais isolado de amigos, família e objetivos de vida.
• Passivo-agressivodeclarações ou comportamentos podem levar a sentimentos de angústia quando o comportamento da outra pessoa não corresponde às suas palavras. Um exemplo de comportamento passivo-agressivo é quando uma pessoa se comporta como se estivesse chateada ou desapontada, sem comunicar isso diretamente. Ou podem tentar retaliar após uma ofensa ou desrespeito percebido, evitando conflitos.
• Criticar e julgarsão táticas de manipulação que ajudam alguém a ganhar poder, fazendo com que os outros se sintam inadequados e inferiores. Um manipulador pode fazer declarações prejudiciais sobre a aparência, personalidade, inseguranças, circunstâncias de uma pessoa e muito mais. A mágoa e a humilhação são técnicas para assumir o controle.
• Culpandoé uma forma de evitar a responsabilidade pelas próprias palavras e ações. Um manipulador pode atribuir culpa à outra parte para manter o foco fora de si mesmo.Isso pode levar a sentimentos de culpa e responsabilidades equivocadas. 
• Humor agressivotende a ser prejudicial porque se baseia em comentários hostis e piadas sarcásticas. Os comentários e provocações têm como objetivo fazer o manipulador se sentir superior.
• Vantagem de localizaçãoocorre quando o manipulador encontra maneiras de tirar alguém de sua zona de conforto ou de um ambiente familiar, colocando-o em desvantagem. Estar em um ambiente estranho com alguém que exerce controle sobre você pode causar sentimentos de ansiedade, medo e impotência.

A ajuda está disponível
A violência entre parceiros íntimos afeta 41% das mulheres e 26% dos homens nos Estados Unidos. Se você ou um ente querido for vítima de violência doméstica, entre em contato com a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica em 1-800-799-7233 para obter assistência confidencial de defensores treinados.

Causas

Algumas possíveis causas de comportamento manipulador incluem:

• Relacionamentos disfuncionais: Relacionamentos disfuncionais durante a infância podem contribuir para padrões de comunicação e modelos de comportamento prejudiciais. Isso pode incluir pessoas com transtornos por uso de substâncias que levam a comportamentos manipulativos.
• Transtorno de personalidade: Pessoas com transtornos de personalidade, como transtorno de personalidade limítrofe e pessoas com traços narcisistas, frequentemente se envolvem em comportamentos manipulativos.
• História de abuso: Um histórico de certos tipos de abuso pode levar alguém a não se sentir seguro ao comunicar diretamente suas necessidades e pode tornar uma pessoa vulnerável ao desenvolvimento de comportamentos manipulativos.

Tratamento

É possível que as pessoas que usam táticas manipulativas assumam a responsabilidade e mudem seu comportamento. A terapia pode ajudá-los a identificar padrões de manipulação, incluindo:

• Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
• Terapia comportamental dialética
• Terapia focada na transferência

Embora as pessoas com uma condição concomitante como o NPD muitas vezes pensem que não precisam ou podem se beneficiar do tratamento, a terapia pode ser um espaço seguro para explorar pensamentos, sentimentos e comportamento, aprender a identificar problemas e desenvolver comunicação, resolução de problemas e habilidades relacionais.

Um profissional de saúde pode recomendar medicamentos para tratar uma condição concomitante que leva à manipulação, juntamente com terapia individual, familiar ou de grupo.

Como lidar com uma pessoa manipuladora

Você não pode evitar comportamentos manipuladores porque não é responsável por eles, mas pode aprender a identificá-los e limitar o impacto deles em sua vida. Discutir com um manipulador, ameaçá-lo ou criticá-lo, e até mesmo tentar acalmá-lo, dificilmente mudará seus traços manipuladores.

Consultar um indivíduo ou profissional de confiança pode ajudá-lo a avaliar a situação. Eles podem recomendar abordagens para situações específicas:

• Parceiro de vida: Reconheça as manipulações e fale sobre seu impacto. Evite culpar e enfatize a necessidade de uma melhor comunicação. Estabeleça limites e aplique-os.
• Pai: Aborde as preocupações sobre um pai manipulador de maneira calma e direta. Ofereça maneiras de melhorar o relacionamento. Encontre uma voz confiável para ajudá-lo ou considere a terapia familiar.
• Criança: Evite ficar com raiva ou ceder ao seu filho ou adolescente. Estabeleça limites, cumpra-os e mantenha uma frente unida entre os co-pais.

Sua abordagem com amigos pode ser semelhante. Não hesite em se distanciar ou encerrar uma amizade que não é mais saudável para você e aprenda a dizer “não” se não se sentir confortável com o relacionamento.

O local de trabalho pode ser mais desafiador devido ao risco para o seu trabalho, mas é importante ter uma conversa honesta sobre o impacto prejudicial do comportamento manipulador no local de trabalho.Informe um supervisor ou gerente, se necessário.

Envolver Recursos Humanos
Se necessário, entre em contato com seu representante de Recursos Humanos (RH) para obter orientação sobre como abordar ou navegar pela situação. Este pode ser um bom ponto de partida se a preocupação for com seu chefe ou com um relacionamento profissional em que haja diferença de poder.