Sinais de hemofobia (medo de sangue) e estratégias de enfrentamento

A hemofobia é um distúrbio psicológico caracterizado por um medo extremo de sangue. Embora seja normal sentir-se um pouco enjoado ou desconfortável ao ver sangue, as pessoas com hemofobia reagem ao sangue de maneira irracional e podem ficar muito angustiadas só de pensar nisso.

Este artigo explica o que é hemofobia e suas causas. Também aborda como a hemofobia é diagnosticada e tratada, juntamente com maneiras de lidar com o medo de sangue.

O que é hemofobia?

A hemofobia, ou fobia de sangue, causa um medo irracional de ver sangue. Esse medo persistente faz com que quem sofre de hemofobia tenha intenso sentimento de angústia ao ver sangue ou mesmo pensar nisso.

A quinta edição doManual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais(DSM-5) classifica a fobia do sangue como uma fobia específica.Uma fobia específica é um transtorno de ansiedade que se apresenta como medo de determinado objeto ou situação.

O DSM-5 caracteriza o medo de uma fobia específica como desproporcional ao perigo real representado por uma situação ou objeto específico.

As fobias específicas são divididas em cinco categorias, e a fobia do sangue se enquadra na categoria do tipo lesão por injeção de sangue. Outros exemplos de fobias nesta categoria são aquelas relacionadas a ver ou sofrer uma lesão, ou mesmo algo tão simples como tirar sangue.

Sintomas de hemofobia

Muitas pessoas que vivem com fobia de sangue só podem apresentar sintomas se virem sangue. Mas, para algumas pessoas, até mesmo a ideia de sangue pode fazê-las entrar em pânico ou ansiosas. Isso é conhecido como ansiedade antecipatória.

Cada pessoa com hemofobia pode reagir ao sangue de maneira diferente, mas alguns dos sintomas mais comuns são:

• Tremores ou palpitações
• Tremendo
• Suando
• Aperto ou dor no peito
• Falta de ar
• Desmaio ou tontura
• Náusea

Aqueles que têm medo de sangue podem ficar muito angustiados e fazer de tudo para evitar situações que envolvam sangue.

Sintomas em crianças

Os sintomas da hemofobia também podem variar de criança para criança, mas alguns dos mais comuns incluem:

• Aumento da frequência cardíaca
• Suor
• Tremendo e tremendo
• Falta de ar
• Sentindo que estão sufocando
• Dor ou desconforto no peito
• Desmaio ou tontura
• Medo de morrer
• Sentindo-se entorpecido
• Calafrios ou ondas de calor

Além disso, uma criança com hemofobia pode apresentar medo extremo e irracional quando se depara com uma situação em que pode haver presença de sangue, como ir a uma consulta médica.

Tais situações podem fazer com que a criança chore, tenha acessos de raiva ou se agarre aos pais ou cuidadores.

Diagnosticando Hemofobia

A hemofobia é formalmente diagnosticada usando sete critérios descritos no DSM-5:

1. O medo é persistente e considerado irracional ou excessivo. O medo pode ocorrer na presença de sangue ou na expectativa de ver sangue.
2. Ver sangue quase sempre resulta em uma resposta ansiosa. Isso pode incluir um ataque de pânico. Nas crianças, a resposta pode assumir a forma de apego, acessos de raiva, choro ou congelamento.
3. A pessoa com fobia de sangue sabe que seu medo de sangue é excessivo (embora em crianças isso possa não ser o caso).
4. A pessoa evita sangue ou experimenta sentimentos intensos de ansiedade e fica angustiada em situações que envolvem sangue.
5. O medo do sangue perturba significativamente a vida diária da pessoa e pode impactar seu trabalho, escolaridade, relacionamentos ou atividades sociais. Eles podem sentir uma angústia significativa por terem fobia de sangue.
6. O medo do sangue normalmente persiste por pelo menos seis meses.
7. Os sentimentos de ansiedade ou comportamentos associados à fobia do sangue não podem ser explicados por outros transtornos, como transtorno obsessivo-compulsivo, fobia social, transtorno do pânico e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

Nem todo mundo com fobia de sangue é formalmente diagnosticado. Muitas pessoas com fobia de sangue já sabem que têm uma fobia e podem optar por viver a vida sem diagnóstico. Essas pessoas também podem fazer de tudo para evitar sangue ou situações que envolvam sangue.

Esta abordagem não é recomendada, pois evitar o sangue pode piorar a fobia do sangue.

Causas

A causa de fobias específicas, como a hemofobia, costuma ser complexa e pode ser devida a uma variedade de razões, como experiências passadas, história aprendida e fatores biológicos.

Experiências anteriores

Algumas pessoas podem desenvolver fobia de sangue após uma experiência traumática anterior. Um acidente de carro, por exemplo, pode equiparar emoções negativas à visão de sangue e pode levar a um medo irracional de sangue.

História aprendida

Uma história aprendida pode ser um fator que contribui para o desenvolvimento de uma fobia de sangue. Existem três formas de história aprendida:

• UMexperiência de aprendizagem diretarefere-se a uma experiência específica que envolve sangue. Essa experiência pode ter sido traumática.
• Umexperiência de aprendizagem observacionalrefere-se a aprender um medo observando outras pessoas demonstrando medo em uma situação que envolve sangue. Isso pode envolver uma criança vendo seus pais terem medo de sangue e, em seguida, desenvolver seu próprio medo de sangue.
• Aprendizagem informativarefere-se a um medo que pode advir de ler ou ouvir sobre uma situação que pode ser considerada perigosa.

Freqüentemente, a história aprendida não é a única razão para o desenvolvimento de uma fobia. Outros fatores como a genética e a saúde mental geral podem desempenhar um papel no desenvolvimento da fobia.

Fatores Biológicos

Pode haver um componente genético para o desenvolvimento de uma fobia específica, pois acredita-se que algumas pessoas nascem com predisposição a sentimentos de ansiedade em comparação com outras.

Se uma pessoa com hemofobia vir sangue, ela poderá sofrer uma série de alterações biológicas no corpo:

• Liberação de cortisol, um hormônio primário do estresse
• Liberação de insulina, um hormônio produzido no pâncreas que transforma glicose em energia
• Liberação de hormônios de crescimento, que ajudam a fornecer energia ao corpo como parte de sua resposta ao estresse
• Mudanças na atividade cerebral
• Aumento da frequência cardíaca
• Aumento da pressão arterial

Tratamento

Muitas fobias podem ser tratadas ou potencialmente curadas. Fobias específicas, como a hemofobia, podem ser tratadas por meio de dessensibilização ou terapia de exposição.

Isso envolve uma pessoa com fobia de sangue sendo gradualmente exposta a sangue ou a situações que envolvem estar perto de sangue. Essas técnicas de exposição podem ser realizadas com a ajuda de um profissional.

Outras opções de tratamento incluem psicoterapia, aconselhamento e terapia cognitivo-comportamental.

Normalmente, a medicação não é usada para tratar fobias. Em alguns casos, pode ser prescrito para ajudar no tratamento da ansiedade. Os medicamentos que podem ser prescritos neste contexto incluem betabloqueadores, benzodiazepínicos e antidepressivos.

Lidando com a hemofobia

Ter fobia de sangue pode ser angustiante, mas existem técnicas que podem ajudá-lo a lidar com esse medo.

Técnicas de Distração

As técnicas de distração envolvem focar em outra coisa ou realizar uma atividade para desviar a atenção de uma situação que pode envolver sangue ou pensar em sangue.

Você pode conseguir se distrair:

• Leitura
• Ouvindo música
• Jogando
• Artes e ofícios, como pintura ou bordado
• Caminhando ou andando de bicicleta
• Encontrando-se com um amigo

Imagens

Visualizar uma situação que evoque sentimentos de calma pode ser benéfico para quem tem hemofobia. Criar uma imagem calma no cérebro e pensar em como é estar naquela situação pode reduzir a sensação de ansiedade.

Desafie pensamentos negativos

Pensamentos negativos associados a uma fobia específica podem provocar sintomas de ansiedade. Ao desafiar esses pensamentos negativos, as pessoas com hemofobia podem lidar melhor com seus medos.

Por exemplo, se você tem hemofobia e acha que não consegue lidar com a coleta de sangue, pode desafiar esse pensamento lembrando-se de que um exame de sangue é um procedimento normal que muitas outras pessoas realizam regularmente sem problemas.

Técnicas de Relaxamento

Quando uma pessoa com hemofobia pensa em sangue ou está em uma situação que envolve sangue, ela pode notar que seu corpo fica tenso e sua frequência cardíaca aumenta.

Usar técnicas de relaxamento como relaxamento muscular, meditação e respiração profunda pode ajudar a reduzir a sensação de ansiedade.