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Bowelle – um rastreador para IBS
Bowelle é um aplicativo para iPhone que ajuda pessoas com SII ou outros problemas digestivos a monitorar sua dieta e sintomas. Ele se integra ao Apple Health para registrar informações de saúde, como contagem de passos, peso e hábitos de sono.
Bowelle pode ajudar as pessoas com SII a monitorar como se sentem ao longo do dia. Uma média diária é calculada para capturar as diferenças não apenas em como alguém se sente em um determinado dia, mas também ao longo do dia. Os usuários escolhem o ícone que melhor representa como se sentem.
Os movimentos intestinais, que podem ser um sinal importante de como uma condição digestiva está progredindo, também são monitorados. Também são registrados quantos movimentos e sua consistência, do difícil ao solto, a quantidade e se houve urgência, desconforto, muco ou sangue.
Rastrear alimentos é crucial para gerenciar IBS. Com o Bowelle, você pode descrever refeições ou tirar fotos para um registro preciso, evitando depender da memória.
Um carimbo de data/hora também pode ser colocado em cada entrada no registro alimentar, o que pode ajudar ao tentar entender se algum alimento ou bebida específico causa sintomas.
Há também uma seção para campos personalizados. Isso ajuda a individualizar o uso do aplicativo. Pessoas com SII podem ter outros gatilhos além da comida ou do estresse. A personalização ajuda a garantir que esses problemas sejam capturados e adicionados ao quadro geral.
Após seis dias de rastreamento, você pode gerar um relatório. Utilize este relatório durante visitas a profissionais de saúde para identificar potenciais desencadeadores de SII.
Bowelle está disponível no iPhone.
Cara Cara
Cara Care é um aplicativo para telefones iPhone e Android que ajuda pessoas que convivem com diversos tipos de doenças e distúrbios digestivos, incluindo SII, doença inflamatória intestinal (DII), refluxo gastroesofágico (DRGE) ou dispepsia, a rastrear sinais e sintomas.
Podem ser fornecidos relatórios que oferecem uma visão geral de um dia, uma semana ou um mês. Os sinais e sintomas incluídos no aplicativo são evacuações (incluindo aspectos como urgência, cor e pressão), dor de estômago, problemas de pele e dor de cabeça ou outras dores.
Algumas das facetas da saúde geral que podem ser monitoradas nesses relatórios incluem humor, estresse, menstruação, exercícios, sono e a quantidade de água consumida. Qualquer um deles pode ser removido do rastreamento ou podem ser adicionados sinais e sintomas adicionais, tornando a experiência do aplicativo mais personalizada.
Cara Care também oferece receitas no app. As receitas podem ser customizadas de acordo com o gosto, a preferência e o que o usuário tem em mãos em sua cozinha. Por exemplo, uma receita de smoothie pode ser personalizada com diferentes tipos de frutas, nozes e ingredientes opcionais, como xarope de bordo.
Junto com a receita há dicas que ajudam o usuário a entender como essa receita pode se encaixar em um plano alimentar geral, como se contém ingredientes que precisam ser usados com moderação.
Cara Care está disponível para iPhone e Android.
Dieta FODMAP da Universidade Monash
The Monash University FODMAP app is paid, but there’s a good reason for that. É criado pela instituição australiana que desenvolveu a dieta baixa em FODMAP (oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis).
Esta dieta é importante na SII e em algumas outras condições digestivas. Isso ocorre porque se pensa que esses carboidratos de cadeia curta e álcoois de açúcar não são bem absorvidos no intestino delgado. O resultado é um aumento de líquidos e gases no trato digestivo, o que pode se traduzir em sintomas de inchaço e diarreia.
Este aplicativo pode ajudar a determinar quais alimentos são mais ricos em FODMAPs e oferece sugestões sobre como substituí-los por alimentos com menos FODMAPs. O aplicativo usa um sistema “vermelho, amarelo, verde” para identificar quais alimentos têm maior e menor teor de FODMAPs.
O diário do aplicativo ajuda a registrar os alimentos consumidos, os sintomas, os hábitos intestinais e o nível de estresse. Todas essas informações são usadas para ajudar a determinar quais alimentos ou combinações de alimentos podem estar causando os sintomas.
O aplicativo Monash não é útil apenas na adoção de uma dieta baixa em FODMAP, mas também na reintrodução de alimentos. Comer baixo FODMAP não deve ser uma dieta para sempre. Destina-se a ser utilizado para compreender sinais e sintomas em relação aos alimentos. Portanto, o aplicativo oferece um guia para adicionar alimentos de volta à dieta.
O aplicativo Monash University FODMAP Diet está disponível no iPhone, Android e Amazon.
