Significado e causas da fadiga (níveis baixos de energia)

Os baixos níveis de energia são um dos sintomas mais comuns que todos experimentamos na vida, às vezes sem encontrar nenhuma causa possível. Muitas vezes começa pouco antes de uma doença, continua durante o curso da doença e até persiste após a resolução da doença. Às vezes, os baixos níveis de energia podem continuar por semanas, meses e até anos e, em certos casos, a falta de energia é o único sintoma presente. Escusado será dizer que às vezes pode ser um sintoma confuso de diagnosticar.

O que é baixa energia?

Baixa energia significa simplesmente que nos sentimos cansados ​​ou fatigados. Normalmente associamos isso a um estado físico. O termo é frequentemente usado vagamente para descrever certos estados emocionais e psicológicos, desde sensação de desmotivação e falta de entusiasmo até depressão. A falta de energia pode ser relativa e é difícil medir os níveis de energia ou a falta dela de forma objetiva, como acontece com exames de sangue.

Energia e Metabolismo

A energia está associada ao metabolismo. Uma parte importante do metabolismo é quebrar os nutrientes para produzir a energia necessária para que cada célula sustente a vida. Existem vários outros processos igualmente necessários que ocorrem dentro de uma célula para sustentar a vida e, portanto, enquadram-se no termo “metabolismo”, mesmo que a energia não seja produzida diretamente. No entanto, num nível mais amplo, o nosso metabolismo por si só não é responsável inteiramente pelos nossos níveis de energia.

Definir os níveis de energia como achamos pode ser difícil. Dizemos que nos sentimos enérgicos quando estamos funcionando no auge, sem qualquer cansaço. Também usamos o termo energético para descrever nosso estado psicológico, especialmente quando estamos excitados. Portanto, ser energético é um estado de funcionamento elevado, enquanto níveis baixos de energia são um estado diminuído. Além da taxa metabólica, uma série de outros fatores podem contribuir para esse estado elevado.

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Causas dos baixos níveis de energia

É importante compreender que qualquer condição física ou psicológica pode levar a baixos níveis de energia. A falta momentânea de energia não é um problema. Na verdade, todos nós experimentamos baixos níveis de energia no final do dia, especialmente depois de um dia muito ativo. No entanto, esse cansaço é facilmente remediado com uma boa alimentação e sono. Portanto, os baixos níveis de energia são o estado diminuído que não é superado com estas medidas simples.

Estilo de vida

Fatores de estilo de vida estão entre as causas mais comuns de cansaço e fadiga incomuns. Embora a hiperatividade possa levar ao cansaço, levar um estilo de vida sedentário também pode contribuir para baixos níveis de energia. Mesmo a exposição reduzida ao ambiente exterior durante o dia pode ser um factor, uma vez que a luz solar é necessária para a síntese da vitamina D. Pessoas com sobrepeso ou obesidade e que consomem grandes quantidades de álcool e tabaco também têm maior probabilidade de apresentar baixos níveis de energia.

Nutrição

Quase qualquer deficiência nutricional pode levar a baixos níveis de energia, dependendo da gravidade e duração da deficiência. A desnutrição nem sempre pode ser prolongada, o que leva a deficiências. Mesmo um dia sem comer adequadamente levará a baixos níveis de energia. Portanto, as pessoas que seguem dietas rigorosas, jejuam ou faltam refeições, muitas vezes sentem cansaço e fadiga. É também um sintoma importante nos transtornos alimentares.

Dormir

O sono, ou a falta dele, é outra causa importante dos baixos níveis de energia. Sono insuficiente ou sono perturbado impede a recuperação do corpo. Naturalmente, uma pessoa tenderá a sentir-se menos enérgica no dia seguinte, mas os níveis de energia serão restaurados com ciclos de sono adequados. Na apneia do sono, a pessoa para de respirar por curtos períodos de tempo enquanto dorme. Apesar do que parece ser uma noite inteira de sono, a pessoa tende a se sentir muito cansada no dia seguinte.

Infecções

A fadiga é um sintoma comum de infecções. Muitas vezes precede o início dos sintomas, como é o caso da gripe, onde a pessoa pode sentir falta de energia apesar de não apresentar outros sintomas. Os baixos níveis de energia podem persistir por algum tempo após a resolução da infecção, à medida que o corpo se recupera da doença. Sintomas como fadiga e febre podem ocorrer durante curtos períodos após a exposição às vacinas, mas esta reação não é uma infecção real.

Cardiopulmonar

Cardiopulmonar refere-se simplesmente ao coração (cardio) e às vias aéreas e pulmões (pulmonar). Desempenha um papel fundamental no metabolismo. As vias aéreas e os pulmões facilitam a ingestão de oxigênio e a expulsão de dióxido de carbono. O coração faz circular nutrientes e oxigênio por todo o corpo. Portanto, a fadiga pode ser proeminente em condições como:

• Insuficiência cardíacaonde o coração está enfraquecido e não consegue circular o sangue adequadamente.
• Ataque cardíacoonde uma parte da parede do coração morre e o coração fica enfraquecido.
• Doença valvular cardíacaonde o fluxo adequado de sangue é prejudicado por doenças nas válvulas do coração.
• Pneumoniaque é uma infecção do(s) pulmão(s) e pode estar associada a infecções das vias aéreas, como bronquite.
• Asmaonde os brônquios ficam estreitados devido a espasmos e impedimento do fluxo de ar.
• DPOC(doença pulmonar obstrutiva crônica), onde o fluxo de ar é frequentemente prejudicado como resultado do tabagismo prolongado.

O sangue é um componente importante para permitir que a atividade cardíaca e pulmonar tenha efeito em todo o corpo. Portanto, baixos níveis de energia são comuns em condições comoanemiaonde a capacidade do sangue de transportar oxigênio é diminuída.

Hormônios

Os hormônios e as glândulas (sistema endócrino) desempenham diversas funções diferentes no corpo. Vários hormônios desempenham um papel no metabolismo, incluindo a digestão, absorção e utilização de nutrientes e produção de energia pelas células. As principais condições hormonais onde os baixos níveis de energia são proeminentes incluem:

• Hipotireoidismoonde os hormônios da tireoide que regulam a produção de energia são baixos.
• Diabetes mellitusonde os níveis de glicose no sangue são elevados, uma vez que as células não conseguem levar adequadamente a glicose do sangue para as células para a produção de energia.
• Síndrome de CushingeDoença de Addisononde há anormalidades nos hormônios produzidos pelas glândulas supra-renais que ficam na parte superior dos rins.

Outros

Devido ao grande número de possíveis causas dos baixos níveis de energia, é difícil mencionar todas as condições causais. Portanto, algumas das outras condições em que os baixos níveis de energia são proeminentes incluem: