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O que é uma tala de canela?[1]
Shin Splint como uma condição médica:
Shin Splint como condição médica é referida à dor na região da tíbia. A dor na canela ou na região da tíbia ocorre mais comumente em corredores, jogadores de futebol, dançarinos e militares. Na terminologia médica esta condição é conhecida comoSíndrome de Estresse Tibial Medial. Isso provavelmente ocorre se houver uma mudança na rotina de treinamento dos atletas ou se os atletas aumentarem sua programação de treinamento, resultando em sobrecarga dos músculos, tendões e ligamentos dessa área, causando dor. A melhor maneira de tratar dores nas canelas é seguir o protocolo RICE que consiste em repouso, gelo, compressão e elevação. Além disso, alterar o regime de exercícios e relaxar por algum tempo também ajuda no tratamento de dores nas canelas.
Shin Splint como cinta de tratamento:
Shin Splints são aparelhos usados para proporcionar conforto à região da canela contra vários tipos de dor e desconforto. A tala Shin é uma forma de cinta em que um forro metálico é colocado na cinta para atuar como suporte e proporcionar conforto extra ao paciente. A função básica dessas caneleiras ou cintas de canela é restringir o movimento, o que pode agravar a dor e proporcionar conforto à área da canela. Essas talas são especialmente úteis para esportistas e corredores que exercem pressão extra na região da panturrilha e da canela e até mesmo para jogadores de futebol que podem levar pancadas na canela durante o jogo, causando dor na região da canela. Shin Splints vêm em vários formatos, dependendo do nível de conforto que proporcionam e do custo a que vêm, o que significa que uma tala comprada a um custo relativamente mais baixo proporcionará menos conforto do que uma tala que tem almofada adicional para maior conforto, mas é um pouco caro.
As caneleiras mais comumente usadas são as caneleiras de neoprene, que são mais preferidas pelo fisioterapeuta para lesões na canela ou na panturrilha. Essas talas vêm com e sem tiras e ajudam a manter a região lesionada aquecida e proporcionam conforto, suporte e compressão à região afetada. Também aumenta a temperatura muscular, permitindo que os músculos se tornem mais flexíveis e diminuindo a probabilidade de uma distensão muscular. Outra forma de Shin Splint é o suporte envolvente que ajuda a melhorar a função muscular e facilita a cicatrização caso ocorra alguma lesão.
Shin Splints também fornecem compressão na área da canela e ajudam no alívio da dor. Também pode ser usado em casos de tendinite de Aquiles ou dores no tendão de Aquiles.
É preferível que as caneleiras sejam usadas por pelo menos um período de seis semanas ou até que a dor desapareça para obter melhores resultados.
Causas da doença da canela:[2]
Como afirmado, as dores nas canelas são o resultado dos músculos, tendões e ossos da região da canela devido ao excesso de trabalho como resultado de uma mudança no regime de exercícios ou aumento do exercício.
Sintomas da doença da canela:[3]
Alguns dos sintomas de dores nas canelas são:
- Sensibilidade junto com dor e rigidez na área da tíbia
- Ligeiro inchaço na metade inferior da perna
- Inicialmente, a dor pode parar quando você para de se exercitar, mas com o tempo essa dor pode se tornar contínua.
Diagnosticando a doença da canela:[4]
Um histórico detalhado com um relato detalhado do regime de exercícios e do número de horas que você gasta treinando pode sugerir um diagnóstico de dores nas canelas. Isto pode ser confirmado com um exame físico e estudos de imagem que podem ajudar a descartar outras causas potenciais para os sintomas, como uma fratura por estresse.
Tratamento da doença das canelas em conjunto com dores nas canelas (cinta):[5]
Modificações de atividades para dores nas canelas:Como afirmado, a forma preferida de tratar dores nas canelas é descansar adequadamente e relaxar nos programas de treinamento e exercícios, permitindo que a área se cure e a inflamação na área da tíbia se acalme. Isso não significa que você fique acamado e não faça nada. Embora você deva evitar colocar estresse na região da panturrilha e da canela, você pode fazer certas atividades leves, como ciclismoounatação.
Shin Splints (aparelhos) para tratar a dor na tíbia:Usar talas nas canelas (cinta) também ajuda muito a acalmar a dor e a inflamação na tíbia, pois restringe os movimentos e permite que os músculos e tendões se curem rapidamente. O terapeuta lhe dirá o melhor tipo de tala (cinta) dependendo do tipo de lesão e da gravidade dela. A cinta Shin Splints precisa ser usada por cerca de quatro a seis semanas para obter melhores resultados.
Gelo para dores nas canelas:O próximo passo para o tratamento do Shin Splint é aplicar gelo na área afetada por 15 a 20 minutos, duas a três vezes ao dia, para acalmar a inflamação.
Medicamentos:Tomar analgésicos de venda livre também ajuda a aliviar a dor causada por Shin Splint.
Período de recuperação para doença de Shin Splint:
Se o atleta seguir o protocolo acima e evitar colocar pressão na área da canela, a doença do Shin Splint se resolverá dentro de um período de quatro a seis semanas, embora se por certos motivos você não for capaz de aderir estritamente às restrições, poderá demorar um pouco mais para a resolução da dor causada pelo Shin Splint.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1478261/
- https://medlineplus.gov/ency/pacienteinstructions/000654.htm
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints
- https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/shin-splints
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2848339/
