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Principais conclusões
- Para adultos, um nível normal de triglicerídeos é inferior a 150 mg/dL.
- Níveis entre 150–199 mg/dL são limítrofes altos e acima de 200 mg/dL são altos.
- Triglicerídeos muito elevados (acima de 500 mg/dL em adultos) são perigosos e aumentam o risco de pancreatite e outros problemas graves de saúde.
Os triglicerídeos são um tipo comum de gordura no sangue que o corpo necessita para obter energia, mas níveis elevados podem aumentar o risco de doenças cardíacas, derrame e pancreatite. Testes regulares e mudanças no estilo de vida, como alimentação saudável, exercícios e limitação do consumo de álcool, podem ajudar a manter os níveis de triglicerídeos em uma faixa segura, com medicamentos usados quando necessário.
Qual nível de triglicerídeos é normal para sua idade?
Os níveis de triglicerídeos são medidos em miligramas por decilitro (mg/dL) de sangue. O que é considerado um nível saudável depende da sua idade. Em geral, níveis mais baixos são melhores para a saúde do coração.
O gráfico a seguir fornece uma análise dos níveis de triglicerídeos saudáveis e não saudáveis para adultos, crianças e adolescentes:
| Faixa etária | Normal | Limite Alto | Alto | Muito alto |
|---|---|---|---|---|
| Adultos (20+) | Menos de 150 mg/dL | 150–199mg/dL | 200–499mg/dL | 500 mg/dL ou superior |
| Crianças (<10) | Menos de 75 mg/dL | 75–99mg/dL | 100 mg/dL ou superior | |
| Adolescentes (10-19) | Menos de 90 mg/dL | 90–129mg/dL | 130 mg/dL ou superior |
Os níveis normais podem variar ligeiramente entre os laboratórios, e seu médico pode considerar outros fatores de saúde, como idade, peso e histórico médico.
Não existe uma categoria oficial “muito alta” para crianças e adolescentes porque níveis extremamente elevados de triglicerídeos são incomuns em idades mais jovens. Quando ocorrem, geralmente estão associados a outras condições de saúde e são tratados caso a caso pelos profissionais de saúde.
Qual é o nível de perigo dos triglicerídeos?
Os níveis de triglicerídeos tornam-se perigosos quando são altos o suficiente para aumentar o risco de problemas graves de saúde, como doenças cardíacas, derrame e pancreatite (inflamação dolorosa do pâncreas).
Em adultos, níveis acima de 200 mg/dL são considerados elevados, e qualquer valor acima de 500 mg/dL é muito alto e pode levar a complicações graves.
No entanto, o que é considerado perigoso pode variar dependendo da sua saúde geral. Por exemplo, pessoas com diabetes, obesidade ou doenças cardíacas podem estar em risco mesmo com níveis mais baixos de triglicerídeos. É por isso que é importante conversar com seu médico sobre o que seus números significam para você.
Como o corpo usa triglicerídeos
Os triglicerídeos são um tipo de gordura encontrada no sangue. Eles são o tipo mais comum de gordura em seu corpo. A maioria dos triglicerídeos vem dos alimentos que você ingere, mas seu corpo também pode produzi-los.
Seu corpo precisa de alguns triglicerídeos para funcionar corretamente. Mas ter muitos pode aumentar o risco de problemas de saúde.
Quando você ingere mais calorias do que seu corpo necessita – especialmente de gorduras ou carboidratos – essas calorias extras são transformadas em triglicerídeos e armazenadas nas células de gordura. Mais tarde, quando seu corpo precisa de energia, os hormônios liberam triglicerídeos na corrente sanguínea para serem usados como combustível.
Os triglicerídeos são iguais ao colesterol?
Triglicerídeos e colesterol são diferentes tipos de gordura no sangue. Os triglicerídeos armazenam calorias não utilizadas para obter energia, enquanto o colesterol ajuda a construir células e hormônios. Se seus triglicerídeos estiverem altos, é mais provável que você também tenha colesterol total e LDL (“ruim”) elevados e colesterol HDL (“bom”) baixo. Todos estes são medidos em mg/dL e cada um tem sua própria faixa saudável.
O que causa triglicerídeos elevados?
Embora não exista uma causa mais comum de triglicerídeos elevados, o risco é maior se você tiver:
- Obesidade ou excesso de peso
- Excesso de álcool, gordura saturada e ingestão de açúcar
- Estilo de vida sedentário
- Diabetes
- Doença renal crônica
- Síndrome metabólica ou resistência à insulina
- Hipotireoidismo (uma tireoide hipoativa)
- Doenças inflamatórias
- História familiar de triglicerídeos elevados
O que os triglicerídeos elevados podem fazer ao seu corpo?
Ter triglicerídeos elevados aumenta o risco de doenças cardíacas. Muito triglicerídeo pode causar depósitos de gordura, chamadosplacas, para se acumular em suas artérias. Esse acúmulo dificulta o fluxo do sangue e aumenta as chances de sofrer um ataque cardíaco ou derrame.
Os triglicerídeos elevados também são uma parte fundamental da síndrome metabólica, um grupo de condições que aumentam o risco de diabetes, doenças cardíacas e derrame. Outros sinais de síndrome metabólica incluem:
- Tamanho de cintura maior
- Açúcar elevado no sangue
- Pressão alta
- Colesterol alto
Se não forem tratados, os triglicerídeos muito elevados podem levar a complicações graves, como doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, pancreatite e danos aos vasos sanguíneos dos olhos ou da pele das costas, tórax, braços e pernas.
Qual teste mede os níveis de triglicerídeos?
Os níveis de triglicerídeos são medidos por meio de um exame de sangue denominado painel lipídico ou perfil lipídico. Este teste verifica vários tipos de gorduras no sangue, incluindo:
- Triglicerídeos
- Colesterol total
- HDL (colesterol bom)
- LDL (colesterol ruim)
- Colesterol não HDL
Se o seu médico estiver especificamente preocupado com os níveis de triglicerídeos, poderá ser solicitado que você faça o teste em jejum.
Os resultados mostram seus níveis de triglicerídeos em miligramas por decilitro de sangue (mg/dL). Como os níveis normais podem variar de acordo com a idade, sexo e saúde, é importante fazer exames lipídicos regulares e discutir seus resultados com seu médico para entender o que eles significam para você.
Com que frequência você deve verificar os níveis de triglicerídeos?
A frequência com que você deve verificar seus níveis de triglicerídeos depende de sua idade, sexo e risco de doença cardíaca.
Seu médico pode incluir um teste de triglicerídeos como parte de um painel lipídico regular durante exames de rotina. Se você estiver sendo tratado para colesterol ou triglicerídeos elevados, poderá precisar de exames mais frequentes para monitorar seu progresso.
Para crianças e adolescentes (de dois a 19 anos):
- Comece o teste entre os 9 e os 11 anos e repita a cada cinco anos.
- Se houver histórico familiar de colesterol alto, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou outros riscos de doenças cardíacas, os testes podem começar a partir dos 2 anos de idade.
Para adultos (a partir de 20 anos):
- A cada cinco anos, para homens de 20 a 45 anos e mulheres de 20 a 55 anos.
- A cada um ou dois anos para homens com mais de 45 anos e mulheres com mais de 55 anos.
- Todos os anos para adultos com mais de 65 anos.
Se você tiver um risco maior de doença cardíaca, seu médico poderá recomendar exames mais frequentes.
Como você pode reduzir os níveis de triglicerídeos?
Se seus níveis de triglicerídeos estiverem altos, seu médico irá sugerir maneiras de reduzi-los. Isso geralmente começa com mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, podem ser necessários medicamentos. A abordagem exata depende de quão altos são seus níveis e de sua saúde geral.
As etapas comuns para ajudar a reduzir os triglicerídeos incluem:
- Exercite-se regularmente:Procure fazer pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, distribuídos ao longo da semana.
- Perder o excesso de peso:Mesmo uma pequena perda de peso pode melhorar os níveis de triglicerídeos.
- Faça uma dieta saudável:Concentre-se em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis como nozes, sementes, abacate e azeite. Limite o açúcar, as gorduras prejudiciais à saúde e os alimentos processados.
- Parar de fumar:Fumar pode piorar a saúde cardíaca e os níveis de triglicerídeos.
- Limitar o álcool:O álcool pode aumentar os triglicerídeos, portanto, beber menos ajuda a reduzi-los.
- Siga as recomendações médicas:Se as mudanças no estilo de vida não forem suficientes, seu médico poderá prescrever medicamentos como estatinas, fibratos, niacina ou óleos de peixe prescritos, comoicosapent etílico(Vascepa).
Alguns medicamentos e condições de saúde podem aumentar os triglicerídeos, por isso é importante conversar com seu médico antes de interromper ou alterar qualquer tratamento.
Uma Palavra da Saúde Teu
Certos fatores de risco, como obesidade, diabetes, fatores de estilo de vida e histórico familiar, podem aumentar o risco de ter níveis elevados de triglicerídeos. Embora seja importante ter uma certa quantidade de triglicerídeos, níveis muito altos podem aumentar o risco de doenças cardíacas e derrames. Certifique-se de conversar com seu médico sobre como verificar e gerenciar seus níveis de colesterol e triglicerídeos.
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CHRISTOPHER LEE, MD, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS
